Gecə bir stəkan şərab içmək əslində faydalı ola bilər; burada necə

Həddindən artıq getmədiyiniz müddətcə narahat olacaq bir şey yoxdur.

Qırmızı şərab içərisində olan taninlər ürək xəstəliklərindən qoruyur. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

Narahat olmayın, arada bir stəkan şərab sağlamlığınız üçün yaxşı ola bilər. Alkoqoldan tamamilə imtina etməyiniz üçün kifayət qədər səbəblər olsa da, bir stəkan içmək üçün gecə rejiminizə sadiq qala bilərsiniz. Həddindən artıq getmədiyiniz müddətcə narahat olacaq bir şey yoxdur.

Bunun sizə necə fayda verə biləcəyini izah edin.

Çəkinin idarə edilməsi

iki antenalı kiçik qara böcək

Kilonun tökülməsinə mütləq kömək etməsə də, tədqiqatlar göstərir ki, şərabın tərkibində olan resveratrolun (bəzi bitkilərdə antioksidan xüsusiyyətlərə malik olan bir birləşmə) kilo almasının qarşısını ala bilər.

Daha güclü ürək

Bunun üçün hesablanmalı olan antioksidan resveratroldur. Qırmızı şərab içərisində olan taninlər ürək xəstəliklərindən qoruyur. Harvard İctimai Sağlamlıq Məktəbi tərəfindən edilən bir araşdırmanın nəticəsinə görə, hipertansiyonluların orta dərəcədə şərab içdikləri təqdirdə infarkt keçirmə ehtimalı yüzdə 30 daha azdır.

Daha güclü sümüklər

Gündə ortalama bir içki içən menopozlu qadınlarda sümük dövriyyəsinin artdığını göstərən işlər var. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, çox içmək osteoporoza (sümüklərin incəlməsi və zəifləməsi) səbəb ola bilər. Moderasiya əsasdır.

Şərab istehlakı uzun müddətdə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

Daha yaxşı görmə

İçdiyiniz zaman görmə qabiliyyətiniz bulanıq ola bilər, amma uzun müddətdə şərab istehlakı daha yaxşı kömək edəcək. İslandiyada edilən bir araşdırmaya görə, mülayim içənlərin katarakta tutulma ehtimalı yüzdə 32 daha azdır.

Aşağı xərçəng riski

Alkoqol istehlakı birbaşa xərçənglə əlaqəli olsa da (reproduktiv xərçənglər də daxil olmaqla), şərabın qoruyucu faydaları var. Yenə də xərçəng əleyhinə xüsusiyyətləri olan resveratroldur.

Xəstələnmə ehtimalı azdır

ön həyətdəki abadlıq bitkiləri və kolları

İllər keçdikcə, bir çox araşdırmalar, ürəyi möhkəm tutan antioksidanlar da daxil olmaqla, şərabda immuniteti gücləndirici xüsusiyyətlərin olduğunu təsdiqlədi. Ancaq unutmayın ki, bu, artıq gündəlik pəhrizinizin bir hissəsi olan zülal və vitaminlərlə zəngin olan sağlam qidalara əlavədir.