Lazımsız və faydasız: bu gündən etibarən etməyi dayandıra biləcəyiniz 10 üstəgəl şey

Gündəlik həyatımızda yumurta və pomidorun soyuducuda saxlanmasından tutmuş, tətilinizdə tualet əşyalarının daşınmasına qədər əməl etdiyimiz olduqca lazımsız təcrübələr var. Budur, tamamilə tərk etməyi düşünə biləcəyiniz şeylərin siyahısı.

Soyuducuya banan, mürəbbə, ketçup, yumurta, çörək və başqa şeylər qoymağı dayandırın. (Mənbə: Thinkstock şəkilləri)

Bir müddət əvvəl Kral Tibb Kollecləri Akademiyasının dərc etdiyi siyahıda həkimlərin xəstələrə lazım olmayan həddən artıq çoxlu testlər və dərmanlar verdiyi bildirilib. Bu, dünyanı təəccübləndirdi. Birləşmiş Krallıqdakı bütün 21 tibb kral kollecini təmsil edən akademiya, həkimlərin və həkimlərin yenidən nəzərdən keçirməli olduğu bir bəyanatda 40-dan çox şeyi sadaladı. Bel ağrısını müalicə edərkən, demans üçün rutin skrininq proqramlarının mövcud olmaması üçün rentgen çəkməyin lazım olmadığını ifadə edərək, siyahı çoxlarını aldatdı.

Bəs gündəlik həyatımızda əməl etdiyimiz və olduqca lazımsız olan digər ümumi təcrübələr haqqında nə demək olar? Biz sadəcə onlardan uzaqlaşmalı deyilikmi? Xoşbəxt bir həyat sürmək üçün özünə acımaq və gözləntiləri aşmaq və s. kimi sadə alçaldıcı hiylələrdən qaçmaqdan başqa, əlimizdən gələni edə biləcəyimiz çox şey var – liftdə bağlama düyməsini basmaq kimi, hər halda buna necə ehtiyac var!

Mütləq yenidən nəzərdən keçirməli olduğumuz bir neçə şeyi sadalayırıq:

Bəzi tədqiqatlar hətta insanların artıq diş ipi istifadə etməmələrini təklif edir, çünki bu, əslində kömək etmir. (Mənbə: Pixabay)

>> Tətilinizdə tualet əşyaları daşımağı dayandırın: Harada olursunuzsa olun, sabunlar, şampunlar və hətta diş pastası və fırça kimi ehtiyaclarınız üçün çoxlu mağazalar olacaq. Bunu yalnız Sahara səhrasına və ya insansız bir adaya səyahət edərkən nəzərdən keçirə bilərsiniz.

ev bitkilərindəki kiçik qara böcəklər

>> Tərəvəz və meyvələri soymağı dayandırın: İllər ərzində həkimlər və elm adamları bizə liflərin faydalarını və xolesterolla mübarizə üçün nə qədər vacib olduğunu xatırlatdılar. Yaxşı, biz örtüyü soyuruq və sonra əlavə qabıqlı çox dənli una davam edirik!

Sadəcə ehtiyacınız olan qədər nəmləndirin. (Mənbə: Pixabay)

>> Gündə səkkiz stəkan su için: Tədqiqatçılar bunu təkrar-təkrar söylədilər ki, su əlbəttə ki, sizin yeganə nəmləndirici mənbəyiniz deyil. BMJ tibb jurnalında dərc olunan hesabata görə, bu, 2007-ci ildə tibbi miflər siyahısına başçılıq edirdi.

>> Soyuducudan həddindən artıq istifadə etməyi dayandırın: Soyuducuya banan, mürəbbə, ketçup, yumurta, çörək və başqa şeylər qoymağı dayandırın. Meyvə və tərəvəz şirəliliyini və dadını itirsə də, mürəbbə və ketçuplarda artıq konservantlar var, ona görə də onları ehtiyatla saxlamağı dayandırın.

Sizə qəribə gələ bilər, amma yuyulmamaqla sevimli cütlüyünuzun davamlılığını artıra bilərsiniz. (Mənbə: Pixabay)

>> Cins şalvarınızı yumayın: Bəli düz oxudunuz. O ağır vaqonları geyindiyiniz bir neçə gündən sonra hər dəfə çirkləndikcə yuyun. Levi Strauss & Co.-nun baş direktoru Çip Berq, insanların cins şalvarlarını yuyarkən su sərf etməmələrini və dünyanın davamlılığına töhfə vermələrini təklif etdi.

çəhrayı çiçəklər açan ağac

>> Saçınızı hər gün yumayın: Kimyəvi maddələrə və süni inqrediyentlərə həddindən artıq məruz qalma, onları quru və qıvrımlı hala gətirən efir yağını öldürür. Lazım olduğu kimi yuyun. Web MD hesabatında aydın şəkildə göstərilir ki, yalnız dünyanın çox nəmli yerlərində insanların müntəzəm şampuna ehtiyacı var.

İndiki brauzerlər daha yaxşı işləyir, ona görə də rahatlayın. (Mənbə: Pixabay)

>> Kompüteriniz üçün antivirus almağı dayandırın: İndi əksər brauzerlərdə bu işi görən məzmun yoxlama sistemi var. Əslində, US-CERT tərəfindən verilən bir məsləhətdə deyilir ki, bu antivirusların bəzilərində uzaqdan təcavüzkarın təsirlənmiş sistem üzərində nəzarəti ələ keçirməsinə imkan verə biləcək çoxlu boşluqlar var.

>> Məşqdən əvvəl uzanmağa ehtiyac yoxdur: Tədqiqatlar göstərir ki, məşqdən əvvəl uzanmağın zədə riskinizi azaltmaq, performansınızı artırmaq və ya ağrılı əzələlərin qarşısını almaq mümkün deyil. Performansdan əvvəl uzanma ilə bağlı ən böyük rəylərdən birinin aparıcı müəllifi olan Dr Anthony D Kay hesab edir ki, məşqdən əvvəl uzanma ilə bağlı performansın azalması həddən artıq qiymətləndirilib.

Tropik tropik meşə heyvanlarının siyahısı

Hər şey İnternetdə mövcuddursa, niyə ofisə getməlisən? (Mənbə: Thinkstock şəkilləri)

>> Səyahət agentinə ehtiyac yoxdur: Mükəmməl bir səyahət planlaşdırmağınıza kömək edən və ən yaxşı təcrübəyə sahib olmaq üçün gözəl sövdələşmələr əldə etməyə kömək edən çoxlu onlayn saytlar var. Bir neçə kliklə divanınızda dincəlməklə eyni şeyi edə bildiyiniz zaman kiminsə ofisinə baş çəkməyə vaxt ayırmaq lazım deyil.

Güclü yuxunun faydalarını kəşf edin, hətta sizi bir çox xroniki xəstəliklərdən xilas edə bilər. (Mənbə: Thinkstock şəkilləri)

>> Yuxu: Güc yatmağı eşitmisiniz? Journal of Applied Physiology-də dərc olunan bir araşdırmaya görə, siesta vərdişi, bəlkə də gündüz yuxusu ilə əlaqəli ürək-damar stressinin azalması səbəbindən koronar ölümlərin 37 faiz azalması ilə əlaqələndirilir. Beləliklə, minimum 6-7 saat yuxunun faydalarından istifadə etməyin vaxtı gəldi.

>> Hər gün meyvənin müəyyən hissələrini yemək: Böyük Britaniya, Avstraliya və Danimarka kimi bir çox ölkə vətəndaşlarına beş porsiya meyvə və ya daha çox yemək tövsiyə olunur. Amma bu sabit sayda porsiyalar nəyə gətirib çıxarır, dəqiq desək, heç nə. Əsas odur ki, balanslaşdırılmış qidalanma olsun.

Floridada palma ağacları böyüyür

Bu hələ yaxşıdır? Bir məhsulun son istifadə tarixinə baxmaq olduqca yüksək qiymətləndirilmişdir. (Thinkstock şəkilləri)

>> Vaxtı keçmiş qidaların atılması: Çörək, şirniyyat və hətta süd kimi tez xarab olan məhsullar xurmadan əvvəl istehlak edilməlidir, lakin biz çox vaxt darıxırıq, lakin bu, mütləq zəhərli olduğu demək deyil. Dünyanın hər yerindən qida mütəxəssisləri və hətta aşpazlar onu dəhşətli iyi gələnə qədər bir neçə gün sonra heç bir zərər vermədən istehlak edə biləcəyini təklif etdilər.

>> Vitamin C əlavələrinə sahib olmaq: Bir çox insanlar qış başlamazdan əvvəl bəzi Vitamin C tabletlərinin gündəlik asqırma və öskürək ağrılarının qarşısını alacağına inanırlar. Əslində tədqiqatçılar vitaminin yüksək dozasını istehlak etməyin risklərini vurğulamışlar. Xərçəngdən böyrək komplikasiyasına qədər qanımızdakı həddindən artıq konsentrasiya ölümcül ola bilər.

>> Yaxşı, siz də düşünə bilərsiniz sürməyi öyrənmək . Nəhayət, Tesla-dan Google-a qədər hamı özünü idarə edən avtomobilləri ilə məşğuldur, elə deyilmi?