Gündəlik məşq beyin gücünü artırır

Neyroplastiklik - beyin hüceyrələrinin təcrübə ilə dəyişmə qabiliyyəti - böyüklərdə də olur və məşqlərin bu prosesi gücləndirdiyi aşkar edildi.

Hava, PE və RT, Auckland, İnsanlar: İş yerində PTIFiziki məşqlərin yalnız fitness üçün olduğunu düşündünüz, bir daha düşünün. Gündəlik məşq zehni sağlamlığınızı da qoruyur. (Mənbə: Wikimedia Commons)

İtaliyadakı tədqiqatçılar, məşqlərin böyüklərin beyninin əsas elastikliyini artıra biləcəyini göstərən bir araşdırma bağladılar. Neyroplastiklik, neyronların və ya sinir hüceyrələrinin təcrübə ilə dəyişmə qabiliyyətidir. Tədqiqatda deyilir ki, öyrənmə, yaddaş və beyin təmiri neroplastiklikdən asılıdır.



Beyin plastisitesinin indiyə qədər ümumiyyətlə yaşla birlikdə azalacağı düşünülürdü. Zamanla beynin elastikliyindəki bu azalma xüsusilə yetkinlərdə gənclərə nisbətən daha az plastisiyanı göstərən hiss beyində özünü göstərir.



İtaliyanın Pisa Universitetindən Claudia Lunghi, orta səviyyəli fiziki fəaliyyətin yetkin insanların görmə korteksində nöroplastisiteyi artırdığını göstərən ilk nümayişi təqdim edirik.



Lunghi əlavə etdi ki, orta səviyyəli fiziki fəaliyyət yetkinlərin görmə korteksinin plastik potensialını artıra bilər, nəticələrimiz yetkin insanlarda beynin daxili plastisiyasından istifadə edən qeyri-invaziv terapevtik strategiyaların inkişafına yol açır.

Vizual korteksə yönəlmiş tapıntılar ambliyopiya (bəzən tənbəl göz də deyilir), travmatik beyin zədəsi və daha çoxu olan insanlar üçün ümidverici xəbər kimi gəlir.



—————————————————————————-



Video oyunlar sizi daha ağıllı edə bilər: Təhsil

Pəhriz gündəliyi: Yaddaş itkisi 30 -cu illərdə başlayır, onunla mübarizə aparmaq üçün diyetinizi düzəldin



—————————————————————————-



Tədqiqatçılar binokulyar rəqabətin sadə bir testindən istifadə edərək insanlarda yetkin görmə korteksinin qalıq plastik potensialını ölçdülər.

karandaş kaktus atəş çubuğuna qarşı

Araşdırmada, tədqiqatçılar 20 yetkinləri iki testdən keçirdi. İlk testdə, bir gözü yamaqlı olan iştirakçılar, kresloda istirahət edərkən bir film izlədilər. Digər tərəfdən, bir gözü yamaqlı olan iştirakçılar film boyunca on dəqiqəlik fasilələrlə stasionar velosipeddə məşq etdilər.



Nəticələr aydın idi: beyin plastisiyası məşqlə artırıldı.



Tapdıq ki, əgər iki saat ərzində göz yamaqlanarkən, mövzu ara -sıra dövr edərsə, gözün yamaqlanmasının binokulyar rəqabətə algısal təsiri, iki saatlıq yamaq zamanı mövzunun oturarkən film seyr etməsi ilə müqayisədə daha güclüdür. stulda. Məşq beyin sağlamlığı və bərpasında mühüm rol oynayır. Lunghi izah etdi ki, ümumiyyətlə böyüklərdə sağalmaz sayılan ambliyopiya xəstələri üçün yaxşı xəbərdir.

Araşdırma Cell Press jurnalında Current Biology dərc edilib.



Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.