Çak De! Hindistanlı aktyor Vidya Malavade, həqiqətən, çox mürəkkəb yoga pozaları çəkdi; yoxlamaq

Pozlar, onları çəkmək üçün lazım olan fədakarlıq və təcrübənin sübutudur

Vidya Malavade fitness məqsədləri qoyur. (Mənbə: vidyamalavade / Instagram)

Çak De! Hindistan aktyor Vidya Malavadenin yoqa ehtirası bilinmir. Ən çox acı çəkdiyi görüldü inkişaf etmiş yoga pozaları hər dəfə elastikliyi və gücü ilə bizi heyrətə salır.

Fitnes həvəskarı, bu yaxınlarda İnstaqramda beş kompleks yoga pozası - Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B və Padahastasana şəkillərini paylaşdı. Və pozalar, onları çəkmək üçün lazım olan fədakarlıq və təcrübənin sübutudur. Yoga asanas edən Vidyanın bir görüntüsü budur:

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #practicemakesprogress Odur ki, praktikanı bu gün mənimlə başla .. Bio və hekayələrdəki bağlantı .. Yogamat - @svech.official

bitki yarpaqlarında ağ qalıq

Tərəfindən paylaşılan bir yazı VidyaMMalavade (idvidyamalavade) 24 İyul 2020 tarixində saat 11:14 PDT

Prasarita Padottanasana C: Bu yoga pozası əlləri bir -birinə bağlamağı və qolları başın üstündən götürməyi əhatə edir. Görə punyahyoga.com Bu asana yuxarı arxa və çiyin əzələləri üzərində işləyir, beynə qan axını təşviq edir və bu da zehni sakitləşdirməyə kömək edir.

bütün yay boyu hansı çiçəklər çiçək açır

Parshvottanasana: Bu yoga asana ayaqları tonlandırmağa kömək edir və ümumi tarazlığı yaxşılaşdırır. Buna görə də bel ağrısı və asimmetriyanı müalicə etməyə kömək edir yogajournal.com .

Keçid: Burun pozası olaraq da bilinən bu, ayaq biləklərini, budları, qasıq və onurğanı uzadır və gücləndirir, Sinə və çiyinlərdə də işləyir. Asananın qarın orqanlarını stimullaşdırdığı, həzmi və duruşu yaxşılaşdırdığı deyilir.

Titibhasana B: Bu yoga, itburnu, qolları, çiyinləri, ayaqları, kalçaları, arxası və boynunu uzadarkən bədəni tonlandırır. Balansı da yaxşılaşdırır. Asana, yalnız əsas gücün aktiv istifadəsini tələb etməyən, həm də zehni sıxışdırmağa və sakitləşdirməyə kömək edən irəli əyilməni əhatə edir. tummee.com .

Padahastasana: Bu asana qan dövranını yaxşılaşdırdığı, stres, narahatlıq və yorğunluğu aradan qaldırdığı bilinir. Ümumi tarazlığı, duruşu və elastikliyi yaxşılaşdırır, finessyoga.com .