Yemək üçün bu doqquz Ayurveda qaydası ilə həzm problemlərinə vida edin

Ayurveda daha yaxşı həzm üçün yemək sənəti haqqında nə deyir? Burada tapın

Ayurvedanın köməyi ilə həzm problemlərinin qarşısını almağın yolları. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock)

Həzm problemləri olduqca yaygındır. Yalnız narahatlığa deyil, bəzi hallarda ağrıya da səbəb ola bilərlər. Sağlam yemək yaxşı bağırsaq sağlamlığı üçün vacib olsa da - yaxşı həzm üçün vacibdir - yeməyin özünün bədənə çox kömək edə biləcək bir elm olduğunu bilirdinizmi?

Ayurveda mütəxəssisi Dr Dixa Bhavsar'a görə, yaxşı həzm üçün düzgün yemək yollarını Ayurvedada tapa bilərsiniz. Ayurveda Xüsusilə həzm mövzusunda yemək üçün böyük bir təlimat verir, yazdı.

Aşağıdakı İnstaqram paylaşımına baxın:

torpaqda böyüyən ağ kif

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Qucaqlamağa çalışmalı olduğunuz Ayurvedik doqquz təlimat, əlavə etdi.

*Yalnız ac olanda yeyin. Həqiqətən olduğu kimi ac - yəni əvvəlki yeməyiniz tamamilə həzm edildikdə. Bəzən ac olduğumuzu düşünə bilərik, ancaq susuz qalmağımız ola bilər. Vücudunuzla ayaqlaşın və həqiqətən ac qalmağın necə hiss etdiyini yenidən kəşf edin.

quyruğunda sünbül olan tırtıl

*Sakit və rahat bir yerdə yeyin. Yemək yeyərkən oturun və mümkün qədər az diqqəti yayındırın: nə televizor, nə kitab, nə telefon, nə də noutbuk.

*Düzgün miqdarda yeyin. Hamımız fərqliyik, fərqli ehtiyaclara və fərqli mədə ölçülərinə və metabolik sürətə sahibik. Vücudunuza qulaq asın və yalnız özünüzü doyunca hiss edin.

şam ağaclarının neçə növü var

Bir çoxumuz çox yeməyə meyl edirik. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock)

*İsti yeməklər yeyin. İdeal olaraq təzə bişirilmiş, ancaq soyuducudan birbaşa heç bir şey çıxmadığı üçün həzm gücünüzü qoruyacaqsınız. Bu, həzm fermentlərinizin səmərəli işləməsinə imkan verir.

*Keyfiyyətli yemək yeyin. Yeməyinizin şirəli və ya az yağlı olduğundan əmin olun, çünki bu, həzmi asanlaşdıracaq və qida emilimini yaxşılaşdıracaq. Çox quru olan qidalardan çəkinin.

*Uyuşmayan qida məhsullarını birlikdə yeməyin. Bu səbəb ola bilər qarın ağrısı . Uyğun olmayan qidalardan bir neçəsi meyvə və süd, balıq və süd və s.

*Yemək yeyərkən hazır olun. Bütün beş hissinizi istifadə edin. Yeməyinizin qoxusunu, boşqabınızın görünüşünü, yeməyinizin toxumasını, fərqli ləzzətlərini və yemək yeyərkən çıxardığınız səsləri qiymətləndirmək üçün vaxt ayırın.

yemək üçün balıqların adları

*Tez yeməyin. Yeməyinizi udmayın, çeynəməyə vaxt ayırın. Çeynəmək vacib bir addımdır həzm .

*Normal vaxtda yeyin. Təbiət dövrləri və nizamlılığı sevir, buna görə də buna riayət etməlisiniz, dedi.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.