Balıqlardan alınan Omega-3'lər xərçəngin qarşısının alınmasında daha təsirli olur

Bir araşdırmaya görə, dəniz əsaslı omeqa-3'ler, bitki mənşəli mənbələrdən şiş inkişafını və böyüməsini maneə törətməkdə səkkiz qat daha təsirli olur. Daha çox bilmək üçün oxuyun.

xərçəng, xərçəng səbəbləri, xərçəngin qarşısının alınması, xərçəngin qarşısını alan qidalar, xərçəngin qarşısını almaq üçün balıqlar, omeqa 3 balığı, balıq, hind ekspres, hind ekspress xəbərləriOmega-3'ler, immunitet sistemi ilə əlaqəli genləri işə salmaqla və şiş böyümə yollarını maneə törətməklə xərçəngin qarşısını alır və onunla mübarizə aparır. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri)

Xərçəngin qarşısının alınmasına gəldikdə, balıqdan alınan Omega-3 yağ turşuları kətan toxumu və digər yağlardan daha güclü bir zərbə yığır.



Journal of Nutritional Biochemistry jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, dəniz əsaslı omeqa-3'lər, bitki mənşəli mənbələrdən şiş inkişafını və böyüməsini maneə törətməkdə səkkiz qat daha təsirlidir.



Ontariodakı Guelph Universitetinin professoru David Ma, bu araşdırmanın, süd vəzilərinin inkişafı ilə əlaqədar olaraq bitki mənşəli dəniz mənşəli Omega-3-lərin xərçənglə mübarizə gücünü müqayisə edən ilk araşdırmadır.



Həm bitkilərdən, həm də dəniz mənbələrindən olan Omega-3-lərin xərçəngə qarşı qoruyucu olduğuna dair sübutlar var və hansı formanın daha təsirli olduğunu müəyyən etmək istədik, dedi Ma.

Üç növ Omega-3 yağ turşusu var: a-linolenik turşu (ALA), eikosapentaenoik turşu (EPA) və dokosaheksaenoik turşu (DHA).



ALA bitki mənşəlidir və kətan toxumu kimi yeməli toxumlarda və soya, kanola və çətənə yağı kimi yağlarda olur.



EPA və DHA, balıq, yosun və fitoplankton kimi dəniz həyatında olur.

Tədqiqat, müxtəlif növ Omega-3'lərin siçanlara HER-2 adlanan məmə xərçənginin çox aqressiv bir forması ilə qidalanmasını əhatə edir.



Ma siçanları ya bitki mənşəli, ya da dənizdə olan Omega-3'lərə məruz qoydu.



Siçanlar, şişlərin meydana gəlməsindən əvvəl də fərqli omeqa-3'lərə məruz qaldılar, bu da yağ turşularının qarşısının alınmasında nə qədər təsirli olduğunu müqayisə etməyə imkan verdi, dedi Ma.

Dəniz əsaslı omeqa-3-lərə ümumi məruz qalma, şişlərin ölçüsünü 60-70 faiz, şişlərin sayını isə 30 faiz azaldıb.



Araşdırmada deyilir ki, dəniz əsaslı Omega-3s ilə eyni təsiri təmin etmək üçün daha çox bitki mənşəli yağ turşusu tələb olunur.



Omega-3'ler, immunitet sistemi ilə əlaqəli genləri açaraq xərçəngin qarşısını alır və onunla mübarizə aparır, dedi Ma.

Araşdırmada verilən dozalara əsaslanaraq, insanların eyni təsiri əldə etmək üçün həftədə iki -üç porsiya balıq istehlak etmələri lazım olduğunu söylədi.



Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.