Mandira Bedi deyir ki, bu yoga duruşu ona narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir

Mandira Bedi, yoga asana edərkən görüldüyü bir İnstagram videosunu paylaşdı

Mandira Bedi, tərs pozaların narahatlığını idarə etməsinə kömək etdiyini söylədi. (Mənbə: mandirabedi/Instagram)

COVID-19 ikinci dalğası rifahımıza zərbə vurduğundan, məşq təkcə toxunulmazlıq səviyyəsini deyil, həm də gücləndirməyin bir yoludur psixi sağlamlığımıza diqqət yetirin . Bu yaxınlarda Mandira Bedi tərəfindən də təsdiqləndi.

İnstaqramda 49 yaşındakı ana, xüsusi bir məşqin ona necə verdiyini paylaşdı shanti ya da sülh və narahatlığı azaldır. Bir video ilə yanaşı, bir iş gördüyü görülür baş dayağı , Mandira yazdı, Bütün ters çevrilmiş pozalar narahatlığımı aradan qaldırmağa kömək edir. İstər baş dayağı olsun (uzun müddətdən sonra bu gün ehtiyacım var idi) ya da hər gün tətbiq etdiyim 10 divar dəstəkli dayaq.

hörümçəklərin şəkilləri və adları

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Mandira Bedi (@mandirabedi) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Başlıq və ya Sirsasananın həm fiziki, həm də zehni sağlamlığa faydası olduğu bilinir. Ruh halına müsbət təsir etdiyi bilinir. Yogafordrepression.com saytına görə, ters çevrilmiş duruşun müalicəvi təsirlərindən biri, duruş duruşumuzu dəstəkləyərək, başı onunla eyni vəziyyətdə saxlayarkən onurğanı daha düz hala gətirməsidir. Duruşumuz əhvalımızın əksidir. Onurğada ekstensor tonunun artması limbik korteks və ya emosional mərkəzlərə və beyində frontal kortikal fəaliyyətə müsbət təsir göstərir.

Mütəxəssislər, böhran dövründə son dərəcə vacib hala gələn fiziki və zehni hazırlığı təmin etmək üçün gündə ən az 30 dəqiqə idman etməyi məsləhət görürlər.