Yeməklərinizi yaşıl bibərlə bəzəməyinizin səbəbi budur

Yaşıl bibərin bu faydalarını bilirdinizmi?

yaşıl bibər, yaşıl bibərin faydaları, indianexpress.com, indianexpress, yaşıl çili lifi, şəkərli diabet, qan şəkəri, insulin, ədviyyat, otlar yaşıl bibər, antioksidanlar, ürək -damar sağlamlığı, ürək sağlamlığıYaşıl bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock)

Baharatlar və otların sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı olduğu bilinir. Əhəmiyyətli bir mətbəx tərkib hissəsi, lakin aşağı qiymətə sahib olan, antioksidan xüsusiyyətlərinə görə son dərəcə sağlam hesab edilən yaşıl bibərdir. Bu yaxınlarda Birliyin Səhiyyə Naziri Dr Harsh Vardhan, yaşıl bibərin diyetinizə daxil edilməsinin əhəmiyyətini paylaşdı.



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Just Cook It (@justcookit19) tərəfindən paylaşılan bir yazı 25 noyabr 2019 -cu il, saat 02:30, PST



Yaşıl bibərin portağaldan altı qat daha çox C vitamini verdiyi üçün zəngin bir qida mənbəyi olduğunu bilirdinizmi? Tvitterdəki bir yazısında, bunların hamısı orqanizm üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən A, B2, B6, niasin və folatı da təmin etdiyini söylədi.



qara başlı yaşıl qurd

Bibər bibərini acı dadına gətirən kimyəvi birləşmə olan kapsaisinlə doludur. Yaşıl bibər çiy, qızardılmış və ya qovrulmuş formada salatlarla birlikdə və əsas yeməklərdə yan yemək kimi istifadə edilə bilər.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Tarla Dalal Recipes (@tarladalal) tərəfindən paylaşılan bir yazı 12 Avqust 2019 -cu il, saat 07:43, PDT



Yaşıl bibərin diyetinizin müntəzəm bir hissəsi olmasının səbəbi budur.

1. Sağlam bir həzm sistemi üçün vacib olan pəhriz lifi ilə zəngindir.



2. Yaşıl bibər C vitamini və E vitamini baxımından zəngin olduğu üçün dərinin parlamasına kömək edir.

3. Yaşıl bibərlərin daha çox su tərkibi və sıfır kalori var ki, bu da bir neçə kilo arıqlamağa çalışanlar üçün sağlam bir seçimdir. Kilo verməyə kömək edən maddələr mübadiləsini də sürətləndirir.



kiçik bağlar üçün həmişəyaşıl ağaclar

4. Yaşıl bibər, ürəyin sağlam qalmasına kömək edən zəngin bir beta -karoten, antioksidanlar və endorfin mənbəyidir.



5. Yaşıl bibərin müntəzəm istifadəsi insulin səviyyəsinə nəzarət edərək yüksək qan şəkərini tarazlaşdırmağa kömək edir.

6. Daimi istehlak toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir.



7. Yaşıl bibərlərdəki kapsaisin, soyuqdəymə və sinus infeksiyaları ilə mübarizə aparmağa kömək edir, çünki burun və sinusların selikli qişalarından qan axını stimullaşdırır və selik ifrazatının daha incə olmasına səbəb olur.



8. Yaşıl bibər təbii dəmir mənbəyidir və dəmir çatışmazlığı olan insanlar üçün zəngin bir qaynaqdır.

9. Yaşıl bibər K vitamini ilə zəngindir, bu da osteoporoz riskini və yaralananda təhlükəli qanaxma riskini azaldır.

qarağac ağacının qabığı nə kimi görünür

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.