Günahsızlıq: Bu gün bu ləzzətli cheesecake-dən zövq alın

Yasmin Karaçivalanın yüksək kalorili keks versiyası lif, zülal və mikroelementlərlə zəngindir.

Yasmin Karaçiwalanın sağlam və 'günahsız' cheesecake sınamaq lazımdır. Bunu necə etmək olar. (Mənbə: Pixabay)

Cheesecake-qalın bir pendir, yumurta və şəkər qatından ibarət olan yumşaq, qaymaqlı və çökən bir desert, əzilmiş biskvit, peçenye və ya graham krakerindən hazırlanan qabığın nazik bir təbəqəsi ilə hər zaman sevilən bir desertdir. Cheesecake etmək üçün istifadə olunan əsas tərkib hissəsi krem ​​və pendir və ya hətta krem ​​pendirdir; kalorili dəyəri şübhəsiz yüksək olanlardan biridir. Bununla birlikdə, məşhur olaraq kədərlənməyə ehtiyac yoxdur pilates məşqçisi Yasmin Karaçiwalanın hamımız üçün bir həlli var.

Yasmin bu yaxınlarda İnstaqramda yalnız sağlam deyil, asanlıqla əldə edilə bilən mətbəx maddələrindən hazırlana bilən 'günahsız' cheesecake haqqında paylaşdı. Əks təqdirdə yüksək kalorili tortun versiyası lif, protein və mikroelementlərlə zəngindir.

Onu yoxlamaq!

çinar ağacının yarpağı nə kimi görünür

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Yasmin Karaçiwala tərəfindən paylaşılan bir yazı | Fitness (@yasminkarachiwala)

Tərkibi

Baza

2 stəkan - Çiy badam
¼ çay qaşığı - duz
3 çay qaşığı - Jaggery şərbəti

ağ çiçək 5 ləçək sarı mərkəz

Doldurma

2 stəkan - isladılmış kaju
½ fincan - hindistan cevizi kremi
½ fincan - Jaggery şərbəti
¼ fincan - limon suyu
1 çay qaşığı - vanil mahiyyəti
1 fincan - manqo

Metod:

Baza:

şam ladinləri və küknar ağacları buna misaldır

*Çiy badam, duz və sarımsaq şərbətini blenderə əlavə edin. Yaxşı birləşdirildikdən sonra, qabığınıza nazik bir təbəqə qoyun

Doldurma:

*Nəmləndirilmiş kaju, hindistan cevizi kremi, sarımsaq şərbəti, limon suyu, vanil mahiyyəti əlavə edin. Yaxşı qarışdırıldıqdan sonra qarışığın yarısını ikinci təbəqə olaraq qəlibə əlavə edin.

*Nəhayət, mangonu üçüncü əsas kimi əlavə edin.

Ən azı üç saat dondurun və zövq alın!