FSSAI, soya qidalarını diyetinizə daxil etməyi məsləhət görür; burada niyə
FSSAI tövsiyə edir ki, glutensiz, az yağlı və yüksək lifli soya qidaları gündəlik pəhrizinizin bir hissəsi olmalıdır.
Soya yeməklərinin sizin üçün yaxşı olmasının səbəbi budur. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock) Bitki zülalları, lif qəbulunu artırmaq üçün əla bir yoldur. Müasir dövrdə toxunulmazlığı artırmaq üçün kifayət qədər miqdarda lif və zülal istehlak etmək xüsusilə vacibdir. Bununla birlikdə, diyetinizdə lazım olan miqdarda lif və zülal əldə edə biləcəyinizi bilirdinizmi? Mən yeməkəm Ürək sağlamlığı üçün yaxşı sayılanlar hansılardır?
Hindistan Qida Təhlükəsizliyi və Standartları Təşkilatı (FSSAI) bu yaxınlarda bir Twitter yazısında soya qidaları haqqında daha çox paylaşım etdi.
Budur, daxil etməlisiniz
Gündəlik diyetinizdə soya qidaları! #SoyStrong #SoyAy @EatRightIndia @sağtoprotein @PIB_India @MIB_Hindiya @MoHFW_INDIA @sevgi pic.twitter.com/qB1zfBqWAG
- FSSAI (@fssaiindia) 21 aprel 2021
Soya qidaları nədir?
Soya qidaları soya fasulyəsindən hazırlanır. Paxlalı bitkilərdən olan soya toxumları olan qabıqlarda böyüyür. Digər baklagillerin çatışmadığı yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyi hesab olunurlar ki, bu da soya və onun qida məhsullarını ciddi bir vegetarian pəhrizinə riayət edən insanlar üçün üstün bir protein mənbəyi halına gətirir.
Bilməli olduğunuz bəzi faydalar.
Mən faydalardayam
Yüksək lif
Yüksək zülal
Omeqa-3 yağ turşularının mənbəyi
Laktoza və qlütensiz
Aşağı doymuş yağ
Diyetinizdə soya necə ola bilər?
Soya fasulyesi, soya qranulları, nuggets, tofu, soya südü, soya unu və soya qozu kimi soya məhsullarına sahib ola bilərsiniz.