Tez -tez sauna qəbul etmək kişilərdə qan təzyiqini tənzimləyə bilər

Daimi sauna çimmək, qan damarlarının daxili qatının funksiyasını yaxşılaşdırır, bu da sistem təzyiqinə faydalı təsir göstərir.

Tez -tez sauna qəbul etmək də ağciyər xəstəlikləri riskini azalda bilər. (Mənbə: Fayl Şəkli)

Hipertansiyondan əziyyət çəkirsiniz? Bir araşdırmaya görə, tez -tez saunaya girmək kişilərdə ürək xəstəliyi üçün əsas risk faktoru olan qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edə bilər.

qırmızı giləmeyvə ilə yabanı kol

Tapıntılar, həftədə bir dəfə saunası olan kişilərdə, həftədə bir dəfə saunası olan kişilərlə müqayisədə, yüksək təzyiq inkişaf riskinin həftədə 4-7 dəfə olan kişilərdə təxminən 50 % daha aşağı olduğunu göstərdi. Həftədə iki -üç dəfə sauna olan kişilərdə yüzdə 24 azalma var.

Sauna çimmək, müxtəlif bioloji mexanizmlər vasitəsilə sistem təzyiqini azaldır. Leicester Universitetinin Diabet Araşdırma Mərkəzindən Francesco Zaccardi, sauna çimərkən bədən istiliyinin 2 dərəcəyə qədər yüksəlməsi damarların damar genişlənməsinə səbəb ola biləcəyini, qan damarlarının genişləndiyini və təzyiqin aşağı düşdüyünü söylədi.

Zaccardi, American Journal of Hypertension jurnalında nəşr olunan məqalədə, müntəzəm sauna çimmək, endotel funksiyasını, yəni qan damarlarının daxili qatının sistemli qan təzyiqinə faydalı təsir göstərən funksiyasını yaxşılaşdırır.

Ayrıca saunaya tez -tez gedənlərin ağciyər xəstəlikləri riski daha aşağı ola bilər - hava axını maneə törədən və nəfəs almağı çətinləşdirən ağciyər xəstəlikləri. Əvvəlki tədqiqatlar göstərdi ki, tez-tez saunaya girmək ani ürək ölüm riskini, ürək-damar və bütün səbəbli ölüm riskini azaldır.

Araşdırma üçün qrup Finlandiyanın şərq hissəsində yaşayan orta yaşlı 1621 kişidən ibarət idi. Kişilər saunada çimmək vərdişlərinə əsaslanaraq üç sauna qrupuna bölündülər: həftədə bir dəfə, həftədə iki -üç dəfə və ya həftədə dörd -yeddi dəfə sauna qəbul edənlər.

Tədqiqatçılar, 22 illik ortalama bir təqib zamanı, kişilərin yüzdə 15.5'inin klinik olaraq təyin edilmiş hipertansiyon inkişaf etdirdiyini söylədi.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.