Evdə öz meditasiya küncünüzü yarada biləcəyiniz dörd yol

Evinizdə ətraf səs-küydən və ya narahatlıqdan uzaq bir sahə seçməklə başlayın

Nəfəs alma məşqləri edərkən oturmaq və ya uzanmaq üçün rahat yastıqlar və kilimlər əlavə edin. (Foto: Getty/Thinkstock)

Pandemiya insanları təşviş və stresə salıb. Psixi sağlamlıq ətrafında da söhbət açdı.

İnsanlar bu gün daha mənalı bir həyat sürmək istəyirlər və zehinlilik və meditasiya ilə məşğul olmaq bu istiqamətdə bir addımdır.

Furlenco-nun dizayn üzrə baş direktoru Keyur Zaverinin fikrincə, evinizdə meditasiya üçün mükəmməl bir künc yaratmaq vacibdir, xüsusən də çölə çıxmaq hələ ki, təhlükəsiz iş deyil.

ilə paylaşır indianexpress.com Hər gün özünüzə vaxt ayıra biləcəyiniz evdə öz dinc meditasiya sahənizi yaratmağınıza kömək etmək üçün bəzi yollar. Oxuyun.

1. Yerinizi seçin

Evinizdə ətrafdakı səs-küydən və ya televizorunuz və ya iş stansiyanız kimi digər cihazların təsirindən uzaq bir ərazi seçin. Bütün otağı buna həsr edə və ya rahatlıqla otura və ya uzana biləcəyiniz rahat bir künc seçə bilərsiniz.

2. Vibe yaradın

Hazırda yerinizdə olan hər hansı bir qarışıqlıqdan xilas olun. Meditasiya məkanınız üçün şəxsi vibe yaratmaq, bu sahəni sizin və yalnız sizin əraziniz kimi fərqləndirməyə kömək edir. Bunu məşq etməyə başladıqdan sonra məkanın müqəddəsliyini qorumaq sizin üçün daha asan olur.

Geniş daxili saxlama yeri və bitkilər, kitablar və digər dekor elementləri ilə bəzəyə biləcəyiniz ekran bölməsi olan parlaq divan bu quraşdırma üçün ideal mebel parçasıdır. Onu icarəyə götürün və məkanı qurmaq təcrübəsi daha da stresssiz olur. Sizə lazım olan yeganə şey ideal məhsulu seçmək, nominal icarə haqqı ödəmək və ondan istədiyiniz müddətə istifadə etməkdir.

Meditasiya edərkən bir neçə ətirli şam yandırın və sakitləşdirici musiqi çalın. (Foto: Getty/Thinkstock)

3. Rahat olun

Bəzi elementlər seçdiyiniz küncə xüsusi toxunuş əlavə edir və onun hansı məqsədə xidmət etdiyini xatırladır. Nəfəs alma məşqləri edərkən oturmaq və ya uzanmaq üçün rahat yastıqlar və kilimlər əlavə edin. Bitirdikdən sonra xalçanı yuvarlaya və yastıqlarla birlikdə yığa bilərsiniz, ya da tənzimləməni olduğu kimi tərk edə bilərsiniz. Yığcam divan-cum çarpayı əşyaları hərəkət etdirmək rahatlığından zövq alaraq bunu etmək üçün mükəmməl bir həll ola bilər. Onu istənilən halda istifadə edin - çarpayı, divan və ya sadəcə yerdə oturacaq kimi.

4. Səsləri və ətirləri daxil edin

Zehinliliyi tətbiq etməyin ən sınanmış və sınaqdan keçirilmiş üsulu yaxın ətrafınızdakı mənzərələrdən, qoxulardan və səslərdən xəbərdar olmaqdır. Məkanı daha cəlbedici etməyə kömək edərsə, saksı bitkiləri, xəyalpərəstlər, kristallar, muncuqlar və ya hətta sakitləşdirici sənət əsərləri əlavə edə bilərsiniz. Meditasiya edərkən bir neçə ətirli şam yandırın və sakitləşdirici musiqi çalın. Axar su və ya quşların cıvıltısı kimi təbiətin səslərini dinləmək də kömək edə bilər.