Popular Ismarıclar
Şifrələnmiş: Yoqanın beyin dövrəsinə təsiri
Tədqiqatçılar, iştirakçıları aylarla məşğul edən, yoga qruplarını aktiv nəzarət qrupları ilə uyğunlaşdıran və beynindəki dəyişiklikləri və idrak testlərində performansını ölçən daha ciddi, geniş müdaxilə araşdırmalarına ehtiyac olduğuna inanırlar.
Mövcud araşdırma, emosional tənzimlənməyə kömək edən bir beyin quruluşu olan amigdalanın, yoga tətbiq etməyən insanlara nisbətən, yoga praktiklərində daha böyük olmağa meylli olduğunu qeyd etdi. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock) Yoga, bədən hərəkətləri, meditasiya və tənəffüs daxil olmaqla Hatha yoga ilə bağlı 11 digər əvvəlki araşdırmanı nəzərdən keçirən bir araşdırmaya görə, aerobik məşqlərdən faydalanan bir çox beyin bölgəsindəki sinir əlaqələrini gücləndirir.
kələmin neçə növü var
ABŞ-ın İllinoys Universitetindən olanlar da daxil olmaqla, tədqiqatçılar, 11 araşdırmadan beşinin, 10-24 həftə müddətində həftədə bir və ya daha çox seansda yoga mövzusunda heç bir təcrübəsi olmayan şəxslərlə məşğul olduğunu söylədilər.
Bu işlərdə, müdaxilənin əvvəlində və sonunda iştirakçıların beyin sağlamlığının müqayisə edildiyini söylədilər.
Digər altı araşdırma, MRG, funksional MRT və ya tək fotonlu emissiyalı kompüter tomoqrafiyası kimi beyin görüntüləmə üsullarından istifadə edərək, müntəzəm olaraq yoga ilə məşğul olanlar və etməyənlər arasındakı bilişsel fərqləri ölçdü.
Jurnalda dərc olunan mövcud nəticələr Beyin plastisiyası , on bir araşdırmada ardıcıl olaraq ortaya çıxan bəzi beyin bölgələrini ortaya qoydu.
İllinoys Universitetinin araşdırma müəllifi Neha Gothe, məsələn, yoga ilə hipokampın həcminin artdığını görürük.
Gothe görə, aerobik məşqlərin beyin təsirlərini araşdıran əvvəlki araşdırmalar zamanla hipokamp ölçüsündə də bənzər bir artım olduğunu göstərdi.
O, hipokampın yaddaş işlənməsi ilə məşğul olduğunu və yaşla birlikdə kiçildiyini söylədi.
Gothe, demans və Alzheimer xəstəliyindən ilk təsirlənən quruluş olduğunu da əlavə etdi.
Mövcud araşdırma, emosional tənzimlənməyə kömək edən bir beyin quruluşu olan amigdalanın, yoga tətbiq etməyən insanlara nisbətən, yoga praktiklərində daha böyük olmağa meylli olduğunu qeyd etdi.
Araşdırmaya görə, prefrontal korteks, singulat korteks kimi digər beyin bölgələri də müntəzəm olaraq yoga edənlərdə daha böyük və ya daha təsirli olur.
ABŞ-ın Wayne Əyalət Universitetindən araşdırma müəlliflərindən Jessica Damoiseaux, alnın arxasında yerləşən bir beyin bölgəsi olan prefrontal korteksin planlaşdırma, qərar vermə, çoxlu vəzifə, seçimlərinizi düşünmək və doğru seçimi seçmək üçün vacib olduğunu söylədi.
ağ və qara ayaqları olan hörümçək
Tədqiqatçılar, yoga aerobik olmadığı üçün beyin dəyişikliklərinə səbəb ola biləcək başqa mexanizmlərin ola biləcəyini söylədi.
Gothe, bu mexanizmlərin nə olduğunu müəyyən etmək üçün bu günə qədər əlimizdə heç bir dəlil yoxdur.
Duygusal tənzimləmənin gücləndirilməsinin, yoganın beyinə müsbət təsirinin açarı olduğuna şübhə edir.
Gothe görə, insanlarda və heyvanlarda stres, hipokampın daralması və yaddaş testlərində daha pis performans ilə əlaqələndirilir.
torpaqda böcəkləri necə öldürmək olar
Tədqiqatçılar, iştirakçıları aylarla məşğul edən, yoga qruplarını aktiv nəzarət qrupları ilə uyğunlaşdıran və beynindəki dəyişiklikləri və idrak testlərində performansını ölçən daha ciddi, geniş müdaxilə araşdırmalarına ehtiyac olduğuna inanırlar.