Bir az yağlı qəhvə sınamaq istərdinizmi? Faydaları haqqında məlumat əldə edin
Bir kərə yağı ilə qəhvə? Bəli, zəhmət olmasa.
Bu unikal içkini sınamaq istərdinizmi? (Mənbə: Getty/Thinkstock) Qış ən sevdiyiniz içkinin isti fincanları - çay, qəhvə və ya hətta şokoladlı süd ilə eyni məna daşıyır. Axı, xüsusilə soyuq bir gündə soyuqdan qurtulmaqdan daha rahat nə ola bilər? Bir qəhvə adamısınızsa, qəhvədəki kərə yağı fikri sizə xoş gəlirmi? Bu unikal içki haqqında hər şeyi öyrənin və səhər pəhrizinizə daxil etməyinizə özünüz qərar verin.
Bu nədir?
Fərdi olaraq, kərə yağı və qəhvənin çox olduğu bilinirpəhriz faydaları. Bir komanda olaraq, bədəndəki yağları yandırdıqları və zehni aydınlığa kömək etdikləri bilinir. Lazım olan şey dəmlənmiş qəhvə, duzsuz yağ və bir az hindistan cevizi yağıdır. Əslində, yağlı qəhvənin keto diyetində olanlar (ağır yağlı və az karbohidratlı) tərəfindən ağır bir səhər yeməyi yerinə istehlak edildiyi bilinir.
Necə etmək olar?
Bu içki hazırlamaq üçün bir fincan dəmlənmiş qəhvə, bir -iki qaşığı kokos yağı, bir -iki qaşığı duzsuz yağ və ya hətta yağ lazımdır. Həm ghee, həm də hindistan cevizi yağı hər Hindistan mətbəxində tapılan əsas məhsullardır. Yalnız köpüklü latte kimi görünənə qədər maddələri bir qarışdırıcıda qarışdırın. İçkiniz artıq hazırdır.
'Banan çayı' haqqında heç eşitmisinizmi?
Qidalanma dəyəri
Yuxarıda göstərilən fincan kərə yağı, doymuş yağ və A vitamini ehtiva edir ki, bu da dəri sağlamlığı, görmə və bədənin ümumi toxunulmazlığı üçün yaxşıdır. İçkinin tərkibində az miqdarda kalsium, K və E vitaminləri və B var. Bu qəhvənin sağlamlığa faydasını təsdiq edən bir çox araşdırma olmasa da, içən insanlar bunun enerji və zehni aydınlığa kömək etdiyini söyləyirlər. Həm də guya aclığı boğur. Qəhvədəki yağın həzmi yavaşlatdığı və bədəndəki dolğunluq hissini artırdığı deyilir. Beləliklə, kilo itkisinə səbəb ola bilər.
Kərə yağı qəhvəsinin qalıcı enerji təmin etdiyinə inanılır, çünki doymuş yağ kofeinin təsirini uzada bilər. Və daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, zehni aydınlığı artırdığı deyilir.
Mənfi tərəfi
Keto diyetində olanlar üçün ən yaxşı iş olsa da, gününüzü kofeinlə başlamaq ideal deyil. Qidalı bir səhər yeməyi hər zaman pəhriz tərzindən üstündür və mütəxəssislər eyni fikirdədirlər.