Tütün asılılığı realdır. İstəklə mübarizə aparmaq və nəticədə ondan imtina etmək çətin bir prosesdir, amma mümkün deyil. Dünyada milyonlarla siqaret çəkən olsa da, tütündən asılı olan, lakin siqaret çəkməyənlər də var. Tütünün tüstüsüz formalarına paan, paan masala, areca qozu və sönmüş əhəng preparatları daxildir.
Siqaret çəkməyin və ya başqa formalarda içməyin sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyi, ağciyər, qida borusu, qaraciyər, mədə, pankreas və böyrək xərçəngi də daxil olmaqla bir çox xəstəliyə səbəb ola biləcəyi məlumdur. Belə ki, Manipal Xəstəxanalar Dwarka Dr Sunny Garg, Yeni Delhi ilə paylaşır indianexpress.com tütündən asılılıq üçün istifadə edilə bilən bəzi üsullar.
İstənilən formada asılılıqdan imtina etmək asan deyil. Vücudunuz bu maddəyə öyrəşir və ilk növbədə ürək döyüntüsü, çarpıntı və daha çox kimi çəkilmə simptomlarını təsvir edə bilər.
Bu beş addımlı strategiya, ümumiyyətlə narkomaniya mütəxəssisləri tərəfindən istifadə olunur:
1. SORUN: Bütün tütün istifadəçilərinə onlar haqqında daha çox məlumat əldə etmək və siqareti buraxmaq istəkləri ilə bağlı bir sıra suallar verilir.
2. TAVSİYE: Bütün tütün istifadəçilərindən tütündən imtina etmələri tələb olunur.
xurma ağaclarının növləri şəkillər
3. TANIŞ: Tütündən kimin imtina etmək istədiyi və kimin imtina etmədiyi müəyyən edilir.
4. YARDIM: Daha sonra, vərdişlərindən çıxmalarına kömək etmək üçün müxtəlif üsullarla kömək edirlər.
5. Aranjıman: İşdən çıxma təcrübələrinə riayət etmələrini təmin etmək üçün müntəzəm təqiblər təşkil edilir.
Tütün asılılığından qurtulmağa kömək etmək üçün nə qədər ağır olduğuna bağlı olaraq müxtəlif farmakoloji müdaxilələr mövcuddur. Həkim deyir ki, bunlardan bəziləri nikotin formulalarıdır (saqqız, yamaq, burun və ya ağızdan gələn inhaler, pastiller), bupropion, vareniklin, klonidin, Nortriptilin və s.
Tütündən istifadənin bir il ərzində təsiri
Dr Garg xəbərdarlıq edir ki, erkən çəkilmə simptomları kobud ola bilər.
ağ çiçəklər və qırmızı giləmeyvə ilə kol
20 dəqiqə ərzində:
- Qan təzyiqi normallaşır
- Nəbz normallaşır
- Əllərin və ayaqların bədən istiliyi normallaşır
8 saat ərzində:
- Qanda karbonmonoksit səviyyəsi normala enir.
- Qanda oksigen səviyyəsi normallaşır.
- Siqaret çəkənin nəfəsi yox olur.
24 saat ərzində:
- Ürək böhranı şansınız azalır.
48 saat ərzində:
-Sinir sonları yenidən böyüməyə başlayır.
- Qoxu və dad qabiliyyətiniz artır.
72 saat ərzində:
- Bronxial borular rahatlaşaraq nəfəs almağı asanlaşdırır.
- Ağciyər tutumu artır, fiziki fəaliyyətləri asanlaşdırır.
2 həftə - 3 ay ərzində:
- Qan dövranı yaxşılaşır.
- Gəzmək asanlaşır.
- Ağciyər funksiyası 30 % -ə qədər artır.
1-9 ay ərzində:
- Öskürək, sinus tıkanıklığı, yorğunluq, nəfəs darlığı azalır.
- Enerji səviyyəsi yüksəlir.
- Cilia ağciyərlərdə böyüyür, mucusla işləmə qabiliyyətini artırır, ağciyərləri təmizləyir və infeksiyanı azaldır.
Bir il ərzində:
- Koroner ürək xəstəliyi riski yarıdır.
qara buynuzlu sarı tırtıl