Bu axşam nahar üçün bu asan, doldurucu şorbanı sınayın

Brokoli şorbasının bu sağlam kremini bəyənəcəksiniz!

Yüngül bir nahar yeməyi üçün bu asan resepti sınayın. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock)

İsti, dolum qabına bənzər bir şey yoxdur şorba tez bir şey üçün əhvalınız olduqda işıq . Şorba hazırlamağın müxtəlif yolları olsa da, daha çox göyərti əlavə etmək və onu qidalandırmaq üçün daha yaxşı bir şey yoxdur. Xüsusi bir şey etmək istəyirsinizsə, bu da doludur sağlamlıq faydaları , bu axşam qidalanma mütəxəssisi tərəfindən təsdiqlənmiş bu resepti sınayın.

Bax.

https://www.instagram.com/p/CFjouZkFEt9/?utm_source=ig_web_copy_link

Qidalanma məsləhətçisi Shivika Gandi bunu paylaşdı asan resept İnstaqram səhifəsində The Nutritional Edge.

Budur onun dedikləri.

İlə doludur brokoli və göyərti və krem ​​əvəzinə qatıq istifadə edərək hazırlanan bu sağlam brokoli şorbası, təkrar -təkrar təkrar edəcəyiniz bir şeydir!

Tərkibi

qəhvəyi narıncı və ağ kəpənək

1 - Brokkoli başı böyük, kiçik çiçəklərə kəsilmiş
2 - doğranmış yerkökü
1 - doğranmış soğan
2 - Sarımsaq dişi , doğranmışdır
1 fincan - ispanaq
1 böyük dəstə - təzə cəfəri, doğranmışdır
2 yox - Kərəviz sapları, doğranmışdır
3 osh qaşığı - sadə qatıq
3 stəkan - Tərəvəz suyu
1 çay qaşığı - duz
Təzə doğranmış qara bibər

Metod

*Əlavə et yerkökü , soğan, ispanaq, kərəviz sapı və sarımsağı orta şorba qabına qoyun və tərəvəz suyu ilə örtün.
*Orta istilikdə qaynadın, sonra aşağı istilikdə 20 dəqiqə bişirin.
*Brokkoli əlavə edin və beş dəqiqə daha qaynadın.
*Cəfəri əlavə edin, duz və istiot əlavə edin və hər şeyi çox krem ​​halına gələnə qədər qarışdırın.
*Yoğurt əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
*Servis qablarına bölün və isti xidmət edin.