İra Xanın sevgilisi qabaqcıl taxta dəyişikliyi edir; şəkilə bax

'Bu qəribə hərəkətlər nədir?' İra videoya başlıq yazdı

İra Xanın sevgilisi Nupur bizə fitness məqsədləri verir. (Mənbə: nupur_shikhare/Instagram)

Aamir Xanın qızı İra Xan bu yaxınlarda İnstaqramda özünün deyil, sevgilisi Nupur Şıxarenin məşq videosunu paylaşdı.

İra, Nupurun onlayn bir təlim kimi göründüyü bir məşqdə bir məşq etməsi ilə bağlı bir Instagram hekayəsini paylaşdı. Videoda, taxta vəziyyətdə yerə uzandığı və sağ ayağını sol ayağındakı zəminə toxunmaq üçün tədricən qaldıraraq döndərdiyi və əksinə göründüyü görünür.

Bu qəribə hərəkətlər nədir? İra videoya başlıq yazdı.

tropik tropik bitki və heyvanların siyahısı

Nupur Shikhare bir taxta çeşidi edir (Mənbə: irakhan / Instagram)

Görünüşünə görə Nupur, əqrəb taxtası olaraq da bilinən bir taxta varyasyonu edir. Bu taxtaların inkişaf etmiş bir formasıdır. Bunu etmək üçün standart taxta mövqeyindən başlayın; dizinizi əyərkən bir ayağınızı qaldırın. Eyni ayağınızı kürəyinizdə hərəkət etdirərkən, itburnunuzu döndərərkən qollarınızı aşağı salın. Ayaq barmaqlarınızın əks tərəfində yerə toxun. Geri çəkin və digər ayağınızla təkrarlayın.

Nupurun İnstaqram səhifəsi onun olduqca fitnes həvəskarı olduğunu göstərir. Daha əvvəl gördük Ira kikboksinq sınağı onunla.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Popeye tərəfindən paylaşılan bir yazı (nupur_shikhare)

Fitneslə bağlı digər sosial media yazılarına nəzər salın:

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Popeye tərəfindən paylaşılan bir yazı (nupur_shikhare)

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Popeye tərəfindən paylaşılan bir yazı (nupur_shikhare)

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Popeye tərəfindən paylaşılan bir yazı (nupur_shikhare)

cırtdan qızılgül şəron növləri

Fitness məqsədləri, elə deyilmi?