Henry Cavill pəhriz, fitness və psixi sağlamlığı haqqında danışır: 'Diqqətimi nəzarət edə biləcəyim şeylərə yönəldirəm'

Aktyor bildirib ki, o, həftədə bir dəfə fırıldaqçı yeməkdən həzz alır, aralarında hind yeməkləri də var

Çırpılmış bədən quruluşu ilə tanınan 38 yaşlı aktyor keçmişdə The Witcher filmindəki Geralt of Rivia və DC filmlərindəki Supermen rolları da daxil olmaqla bəzi güclü rolları canlandırıb. (Şəkil: Instagram/@henrycavill)

Bu gün dünyanın hər yerində psixi sağlamlıqla bağlı çoxlu söhbətlər baş verir, bir məşhurun ​​qoşulması və təcrübələri haqqında danışması, hər kəsin bu məsələlərlə məşğul olduğunu və dünyanın harasında olursa olsun, tək olmadığınız mesajını çatdırması vacib olur. özünüzü tapırsınız.

Polad Adam aktyor Henry Cavill bu yaxınlarda psixi sağlamlıqla bağlı fəlsəfəsini paylaşdı. O dedi Xalq onun nəzarətində olan şeylərə diqqət yetirdiyini. Psixi sağlamlığıma gəldikdə, [mən] nəzarət edə biləcəyim və bunun üzərində işləyə biləcəyim şeylərə diqqət yetirirəm. Və bu, mənə öhdəsindən gəlmək və ya işləmək və ya həyatımı idarə etməkdən daha çox işləmək üçün bir şey verir.

bitkilərdə ağ göbələkdən necə qurtulmaq olar

İnstaqramda bu posta baxın

Henry Cavill tərəfindən paylaşılan bir yazı (@henrycavill)

Çırpılmış bədən quruluşu ilə tanınan 38 yaşlı aktyor keçmişdə bəzi güclü rolları, o cümlədən Rivialı Geralt rolunu esse edib. The Witcher , və Superman DC filmlər. O, çıxışa bildirib ki, bu fiziki cəhətdən tələbkar rollar üçün saatlarla məşq edir və idman zalına olan sevgisini həyatın sonlarına qədər kəşf etməyib. Məktəbdə oxuyanda idmanla məşğul olurdum. Mən o zamanlar ən möhtəşəm fiziki nümunə deyildim, amma mütləq sürücüyə sahib idim, dedi. Xalq .

Bu gün aktyor işindən asılı olaraq düzəldilə bilən ilkin fitness səviyyəsini saxlamağı xoşlasa da, onun fitnes rejimi dekabr ayında işləyərkən ayaq dizlərini zədələdiyi zaman təsirləndi. The Witcher .

İnstaqramda bu posta baxın

Henry Cavill tərəfindən paylaşılan bir yazı (@henrycavill)

Geriyə baxanda anlayıram ki, bəli, çətin anlar idi. Düşünürəm ki, illər ərzində əldə etdiyim bacarıqlardan biri çətinlikdən, zəhmətdən, sınaqlardan və çətinliklərdən asılı olmayaraq yalnız irəliləməkdir. Odur ki, diz sümüyünün zədəsi gələndə gümüş astarına baxmağa çalışdım. Bu, 'Yaxşı. Mən dəlicəsinə saatlarla işləyirdim və bu, yorucu idi və indi fiziki olaraq işləyə bilmirəm, çünki qoltuqaltıyam.” Beləliklə, mən daha çox vaxt ayırmağa və “Özümü necə yaxşılaşdıra bilərəm?

Aktyor onu da deyib ki, qidalanma onun həyatında böyük rol oynayır.

kaktusumu nə qədər tez-tez sulayıram

Hazırda pəhrizim daha çox baxımlıdır, çünki köynəksiz səhnələrim yoxdur... Səhər yeməyi su ilə qarışdırılmış bir fincan yarım yulaf və giləmeyvə ilə yüzdə 100 otla qidalanan zərdab zülalının yarısıdır. üstəlik iki hinduşka əti ilə iki yumurtalı omlet və 4 unsiya mal əti filetosu.

Üç saatdan sonra ağ düyü ilə 6 unsiya toyuq göğsü və bundan üç saat sonra qəhvəyi düyü ilə daha 6 unsiya toyuq göğsü alacağam. Bundan üç saat sonra mən şirin kartoflu 5 unsiya mal əti filetosu alacağam, Cavill yatmazdan əvvəl protein kokteyli içəcəyini söylədi.

Aktyor həftədə bir dəfə fırıldaqçı yemək yeyir, bu da məkandan və onun nə hiss etdiyindən asılıdır. Fırıldaq yeməkləri ilə bağlı ən gözəl şeylərdən biri odur ki, siz yəqin ki, bir həftə bu barədə düşünəcəksiniz və ora çatdıqdan sonra bu, pizza və ya hind yeməklərinin həyəcanlı bir sifarişi olacaq və ya bazar günü qovurma olacaq. ondan bir hadisə hazırlamaq üçün bişirəcəyəm.