Popular Ismarıclar
Nənənin ipucu: Yağ yandırıcı sizin həyətinizdədir
Kokumun başqa bir faydalı komponenti, beyin sağlamlığına töhfə verən və Alzheimer xəstəliyinin qarşısını alan neyro-qoruyucu olduğu müəyyən edilən Garcinoldur.
Xalq arasında kokum olaraq bilinən Garcinia Indica'nın sağlamlıq təsirləri arasında piylənmə və xərçəng əleyhinə təsirlər var. Aşkar səbəblərdən yağ yandırıcı həblərə tələbatın artdığı görünür. Darıxılmış kimi görünən şey, ən çox axtarılan məşhur yağ yandırıcı - Garcinia Indica -nın həyətlərimizdə olmasıdır.
Hindistanda kokum olaraq bilinən Garcinia Indica, Asiya ölkələrində əsrlər boyu tamarind və limonun yerinə ədviyyat və ləzzət verən bir vasitə olaraq kulinariya məqsədləri üçün istifadə edilmişdir. Şirələrdə, turşularda və körilərə turşuluq əlavə etmək üçün istifadə olunur.
Kokum ağacı, əsasən Cənubi Hindistanda Qərbi Qatların tropik rütubətli yağış meşələrində yetişdirilir. Meyvələr çiy olduqda yaşıl, tam yetişəndə qırmızıdan tünd bənövşəyə qədərdir. Kokum bir içki olaraq geniş istifadə olunur və ənənəvi Hind Ayurvedasında dərman olaraq da istifadə edilmişdir.
az suya ehtiyacı olan açıq bitkilər
Bir çox sağlamlıq təsiri, piylənmə əleyhinə, iltihab əleyhinə, xərçəng əleyhinə, həzm faydalarına qədər olan Garcinia'ya aiddir. Garcinia Indica'nın piylənmə əleyhinə təsirləri xüsusi olaraq hidroksisitrik turşusundan (HCA) gəlir və son onilliklər ərzində bir çox araşdırmalarda aydınlaşdırılmışdır. Bununla birlikdə, piylənmə əleyhinə bir pəhriz əlavəsi olaraq effektivliyi və təhlükəsizliyi ilə bağlı mübahisəli nəticələr var. Buna baxmayaraq, bazar, Garcinia & HCA ehtiva edən bir çox reseptdən arıqlama vasitəsi ilə doludur.
Qida iştahasında tipik bir azalma olduğu bildirilir və Garcinia ilə heyvan və insan tədqiqatlarında əhval-ruhiyyəni artıran neyrotermal Serotoninin mövcudluğu artmışdır. Bu təsirə əlavə olaraq, yağ oksidləşməsini artırmağa kömək edir, yağ və leptin müqavimətini azaldır. Başqa sözlə, yağ turşusu sintezini, yağ hüceyrələrinin meydana gəlməsini, qida qəbulunu basdırır və kilo itkisinə səbəb olur. Bir neçə tədqiqat güclü sübutlar bildirsə də, digərləri mənfi piylənmə əleyhinə təsir göstərir.
Kilo itkisinə əlavə olaraq, iltihab, oksidləşdirici stres və insulin müqaviməti kimi piylənmə ilə əlaqədar ağırlaşmaların müalicəsində də faydalı olduğu təsbit edildi.
qara və sarı tüklü tırtıl
Kokum, antosiyaninlər və bir sıra digər fenolik komponentlər kimi fitokimyasalları sayəsində bir çox digər qida və sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilmişdir. Journal of Biomedicine & Aging Pathology jurnalında 2014 -cü ildə nəşr olunan son bir heyvan araşdırması, Garcinia qəbulunun əsas antioksidan aktivliyi səbəbiylə ülserləri yaxşılaşdırdığını bildirdi.
Kokumun başqa bir faydalı komponenti, beyin sağlamlığına töhfə verən və Alzheimer xəstəliyinin qarşısını alan neyro-qoruyucu olduğu müəyyən edilən Garcinoldur.
Meyvəsi, qabığı və toxumu da daxil olmaqla, bu bitkinin müxtəlif hissələri qida və tibbdə fərqli tətbiqlərə malikdir. Qabıq ümumiyyətlə qida və dərman sənayesində istifadə olunur, kokum toxumları isə tez -tez kosmetika və dərmanlarda istifadə olunan kərə yağı hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Kokumun və bitkinin müxtəlif hissələrinin kilo vermədə və piylənmənin idarə edilməsində rolu olduğu aydın olsa da, bunun heç bir möcüzə və ya sehrinin olmadığını vurğulamaq lazımdır. Diqqətlə planlaşdırılmış bir pəhriz və məşq, obezitenin idarə edilməsinin açarıdır. Yağ yandırıcılar, otlar, vitaminlər və ya minerallar olsun, yalnız köməkçi ola bilər və köməkçi olaraq işləyə bilər. Bunlardan hər hansı birini təbii formada yemək olaraq qəbul etmək ağıllı olar. Bir stəkan kokum suyu sərinləşdirici bir həzm içkisidir və heç bir reseptə ehtiyac yoxdur.
palıd ağacını yarpağa görə müəyyənləşdirin
Müəllif klinik qidalanma mütəxəssisi və qurucusudur http://www.theweightmonitor.com və Whole Foods Hindistan