Taekvondodan çəkilərlə üzməyə: Akshay Kumar'dan formada qalma sənətini öyrənin

Döyüş sənəti və Muay Thai -də təhsil alandan taekvondoda qara kəmər tutmağa qədər aktyor intizamlı bir həyat sürür və fitnes rejiminə müxtəliflik qatmaq üçün fərqli məşq proqramlarını qarışdırmağı sevir.

Tez -tez filmlərdə öz kaskadyorlarını ifa edən Akshay Kumar, sosial mediada fitness videoları paylaşır. (Mənbə: Fayl Şəkli)

Onu qeyd edən Akshay Kumar 52 -ci doğum günü bu gün, dünyanın bir çoxu üçün fitnes ilhamı oldu. Döyüş sənəti və Muay Thai -də təhsil almaqdan qara kəmər tutmağa qədər taekvondo , aktyor intizamlı bir həyat izləyir və fitnes rejiminə müxtəliflik əlavə etmək üçün fərqli məşq proqramlarını qarışdırmağı sevir. Əzələlərinizi birlikdə işləməyi öyrədən və evdə, işdə və ya idmanda edə biləcəyiniz ümumi hərəkətləri təmin edərək onları gündəlik işlərə hazırlayan funksional fitnesə inanan biri olaraq - Padman Aktyor tez -tez döyüş sənətləri, yoga, meditasiya, basketbol, ​​trekking, kik boks, pilləkənlərə qalxma, üzgüçülük və idman zalı ilə bağlı fitness videolarını paylaşarkən görülür.

Müsahibələrində tez -tez olurdu sitat Gününə səhər 4.30 -da başladığını, son yeməyini saat 19.00 -da bitirdiyini və yeməkdən ən az iki saat sonra yatmağı sevdiyini söyləyir.

Doğum günündə, bu yaxınlarda görüldüyü bəzi məşqlərə nəzər salırıq.

şirin su akvarium balıqlarının şəkilləri

Həyat yoldaşı Kumarın videosunu paylaşmaq Twinkle Khanna fitnesin bacarıq, çeviklik, nizam -intizam və ruhun birləşməsidir. Bu səbəbdən, o mənim Bae! Fitness = çeviklik+bacarıq+nizam-intizam+ruhu şişirən idman zalı əzələləri :) #QaraBeltsSpar2, videoya başlıq yazdı.

Videoda, həmkarı qara kəmərlə taekvondo hərəkətləri ilə məşğul olduğunu görmək olar. Taekvondonun əzələ tonunu və görünüşünü yaxşılaşdırdığı bilinir; gücü və dözümlülüyü artırmaq; özünə inamı və özünə hörməti artırmaq; çeviklik, çeviklik və refleksləri yaxşılaşdırmaq; konsentrasiya və diqqət və daha çox intizama kömək edir.

Bu videoda, Xiladi Aktyorun Londonda 100 saniyəlik meydan oxumaq üçün asma çubuğundan tutulduğunu görmək olar. Pasif asma uzanmasının tutma gücünü, çiyin sabitliyini və sağlamlığını, çəkilməsini və ya sağlam bir bel və daha yaxşı duruşu yaxşılaşdırdığı bilinir.

Cənubi Florida xurma ağacları

Yazını paylaşan Khanna, Khiladi Kumarın orada necə asıldığını şərh etdi! Forbes siyahısına girməkdən məmnun deyiləm- o da burada tez 100 kilo qazanmaq istəyir :) #GoofingAround

Velosiped sürməyin gücü, tarazlığı və koordinasiyanı yaxşılaşdırdığı bilinir və Kumarın Jaisalmer çöllərində sürətli hərəkətlərini nümayiş etdirdiyi görüldü. Bir addım irəli getdi və əlsiz velosipedlə məşğul olduğu görüldü.

İnanmadığınız kimi özünü azad hiss edin !! Jaisalmerin kimsəsiz yollarında əl-ayaqsız gəzərkən #Core-nu işləyirəm. Həyat Balans və Sabitlikdən ibarətdir, nə qədər funksional olsa da, LÜTFƏN bunu Yollarda sınamayın ????? ? #FitIndia #Günəşlə #Om? postuna başlıq yazdı.

Məşq hər şeydən ibarətdir gücləndirilməsi bədənin hər bir hissəsi. Boyunun necə məşq edilməli olduğunu vurğulayan Kumar, Jaisalmerdə boyun məşqləri edərkən bir video yayımladı. Aerobik məşqlər boyun və yuxarı kürək əzələlərinə və yumşaq toxumalarına qan axını artırır, bu da əzələləri boşaltmağa və hərəkət aralığını artırmağa kömək edə bilər.

Dəstlərindən Ev 4 yazısına 'Həmişə səhərlərin pərəstişkarı olmuşam ... burada Jaisalmerdə daha da gözəl. Bu gün boyun məşqləri edirəm və şəxsən açıq havada idman etməyi sevirəm, çünki bədəni, zehni və əhval -ruhiyyəni artırmağa kömək edir. Bəs siz uşaqlar? #FitIndia

qara güllər var

Üzgüçülük əla bir məşq hesab olunur, çünki əsas gücü inkişaf etdirməyə kömək edir. Kumar çəkilərlə üzgüçülük videosunu paylaşdı və yandırıcı istini məğlub etməklə yanaşı üzgüçülüyün ayaqların tonlamasına və güclənməsinə necə kömək etdiyini qeyd etdi.

Bir fitness fəaliyyəti olaraq, üzgüçülüyün ürək dərəcənizi artırdığı, dözümlülüyü, əzələ gücünü artırdığı və sağlam çəki, sağlam ürək və ağciyərlər üçün lazım olan ürək -damar fitnesini qorumağa kömək etdiyi bilinir. Ağırlıqlarla sınamaq üçün üzgüçülükdə yaxşı olmaq vacibdir, aktyor yazısında xəbərdarlıq etdi.