Popular Ismarıclar
Məşq böyüklərdə DEHB simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər
Məşq artıq stressi azaldan və əhval -ruhiyyəni yüksəldən vasitə kimi tanınır, buna görə də DEHB simptomlarından əziyyət çəkənlərə kömək etmək potensialına malikdir.
DEHB simptomları depressiyaya, işdə və ya məktəbdə pis performansa və yol qəzalarının artmasına səbəb ola bilər. Məşq kömək edə bilər. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri) Tədqiqatçılar, az miqdarda olsa belə, məşqlərin yetkinlərdə diqqət çatışmazlığı/hiperaktivlik pozuqluğu (DEHB) simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edə biləcəyini söyləyirlər.
DEHB simptomları depressiyaya, aşağı enerjiyə və motivasiyaya, işdə və ya məktəbdə zəif performansa və yol qəzalarının artmasına səbəb ola bilər.
Daha çox oxu
- Delhi hökuməti, hər bir Məclis seçki dairəsində Rogi Kalyan Samiti quracaq
- 24 yaşlı gəncin ürəyi Mumbayda bir insanın həyatını xilas edir
- Yerawada həbsxanasındakı məhbusları təsir edən əsas xəstəliklər arasında şəkərli diabet
- Zeytun yağı, qoz -fındıq istehlak etmək ümumi zəkaya səbəb ola bilər: Araşdırma
- Hamiləlik dövründə folik turşusu uşaqların autizm riskini azalda bilər
Tapıntılar göstərdi ki, tək bir məşq, narahatlıq yaradan bu yüksək DEHB simptomları olan böyüklər üçün psixoloji fayda gətirir.
arxa tərəfində qara nöqtələr olan qəhvəyi hörümçək
ABŞ -da Corciya Universitetinin professoru Patrick O'Connor, məşqlərin artıq stressi azaldan və əhval -ruhiyyəni gücləndirici olaraq tanındığını, buna görə DEHB simptomlarından əziyyət çəkənlərə kömək etmək potensialına sahib olduğunu söylədi.
Və bu simptomları müalicə etmək üçün reçeteli dərmanlar istifadə edilə bilsə də, sui -istifadə və ya asılılıq və mənfi yan təsirlər riski artır. O'Connor, bu risklərin məşqlə mövcud olmadığını söylədi.
Tədqiqat, DEHB simptomları yüksək olan 32 gənci bir gündə orta şiddətdə 20 dəqiqə velosiped sürən, bir gün isə nəzarət şərti olaraq 20 dəqiqə oturub istirahət edən gəncləri sınadı.
şəkilləri olan kolların siyahısı
İştirakçılardan həm fərqli şərtlərdən əvvəl, həm də sonra diqqət tələb edən bir vəzifəni yerinə yetirmələri istənildi və tədqiqatçılar ayaq hərəkətini, əhval-ruhiyyəni, diqqəti və tapşırığı yerinə yetirmək üçün özünü bildirmə motivasiyasını qeyd etdilər.
Nəticədə, tədqiqatçılar yalnız məşqdən sonra iştirakçıların tapşırığı yerinə yetirmək üçün motivasiya hiss etdiklərini aşkar etdilər. Həm də daha az qarışıq və yorğun hiss etdilər və əksinə daha enerjili hiss etdilər.
çəyirtkə ağacları nə vaxt çiçək açır
Araşdırma Medicine and Science in Sports and Exercise jurnalında dərc edilib.
Maraqlıdır ki, ayaq hərəkətləri və vəzifədəki performans məşqdən sonra dəyişmədi, əksinə bu məşq gənc kişilərin tapşırığı yerinə yetirməkdə daha yaxşı hiss etmələrinə kömək etdi.