Popular Ismarıclar
Kilo verməyə mane olan həzm problemləri
Zəif həzm, bədənin qidaları parçalamaqda çətinlik çəkməsi, həzm prosesini çətinləşdirməsi deməkdir. Proses paylandıqdan sonra bədənimizdəki maddələr mübadiləsini ciddi şəkildə təsir edən qida maddələrindən optimal istifadə edilmir.
Nə olursa olsun, arıqlamaq üçün hər gün ən az 20 dəqiqə fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. (Mənbə: Fayl Şəkli) Çəkinizdə əhəmiyyətli bir dəyişiklik olmadıqda nə qədər tez -tez diyetinizi soruşdunuz? Kilo verməyə çalışan və müəyyən bir diyetə riayət edən birisənsə, iştahı cilovlamaq üçün nə qədər səy lazım olduğunu bilməlisən. Bəzən qarın ətrafındakı düymləri də təsir edə biləcək digər amillər var. İstədiyiniz bir vəziyyətə gəlmək üçün bir şey edə bilərsiniz, ancaq həzm fermentlərinizin öz düşüncəsi varsa, işlər çətinləşir.
Zəif həzm, bədənin qidaları parçalamaqda çətinlik çəkməsi, həzm prosesini çətinləşdirməsi deməkdir. Proses paylandıqdan sonra, bədənimizdəki maddələr mübadiləsinə ciddi təsir edən qida maddələrindən optimal istifadə olunmur.
Arıqlama rejiminizi dəyişdirə biləcək bir neçə həzm problemi.
Qəbizlik
Liflə zəngin qidaların olmaması səbəbindən qəbizlik kilo verməyə mane olur. Bu səbəbdən hər gün iki -üç litr su ilə birlikdə ən az 25-30 g lifin müntəzəm diyetinizə daxil edilməsi tövsiyə olunur.
Crohn xəstəliyi
Kiçik iştaha səbəb olan və həddindən artıq kilo itkisi Crohn xəstəliyinin ümumi simptomlarından qaynaqlanan sağalmaz xroniki iltihablı bir xəstəlikdir. Mədə -bağırsaq traktının iltihabına səbəb olur, bu da qarın ağrısı, şiddətli ishal, yorğunluq, kilo itkisi və qidalanmamağa səbəb ola bilər. Bu sağlamlıq problemi ev müalicəsi ilə həll edilə bilməz və həkimə müraciət etməyiniz məsləhətdir.
Bakterial balanssızlıq
Bu tamamilə kobud görünə bilər, ancaq bağırsaqlarda həm yaxşı, həm də pis bakteriyalar var. Yaxşı olanlar, iltihabı azaldaraq və çəkini nəzarətdə saxlayaraq ümumi sağlamlıqda həlledici rol oynayır. Məsələn, pis bakteriyalar maddələr mübadiləsini ləngidən, insulin və leptin müqavimətinizə təsir edən metan qazı istehsal edə bilər ki, bu da hər ikisi aclığı və toxluğu tənzimləməyə kömək edir.
Turşu reflü xəstəliyi
Əsasən, xəstənin aşağı sinə içində ağrılı bir yanma hissi yaşadığı qastroezofagial reflü pozuqluğudur. Özofagusunuzda mədə turşusu qalxdıqca, bu yanma sizin pəhriz rejiminizə zərbə vurur. Yemək və tüpürcək turşunu bir müddət neytrallaşdırdığı üçün rahat yemək yemək müvəqqəti rahatlama gətirir. Ancaq eyni zamanda kilo almağa səbəb olan həddindən artıq yemək dövrünə girə bilərsiniz.