VİDEO: Yasmin Karachiwala bu Pilates məşqinə bir az əyləncə qatır

Yasmin Karaçivala məşq edərkən rollerdən istifadə edir. O, roller (Motr) üzərində hərəkət adlandırdığı işdə çox yönlü və daşına bilən bir rulmanı manevr edərkən görünür. Videoya burada baxın.

pilates, Yasmin Karachiwala məşqi, motr pilates, motr təlim, pilates məşqi, pilates məşqi, Yasmin Karachiwala pilates məşqi, indian express, indian express newsYasmin Karachiwala son videosunda roller üzərində Pilates məşq edir. (Mənbə: yasminkarachiwala/Instagram)

Bir çoxumuz Pilatesi çətin hesab etsə də, fitness məşqçisi Yasmin Karachiwala bizə bunun da əyləncəli ola biləcəyini göstərir. Deepika Padukone, Alia Bhatt və Katrina Kaif kimi Bollivudun ən böyük adlarından bəzilərinin fitnesinə cavabdeh olan Karaçivala bu yaxınlarda başqa bir Pilates məşq videosu ilə çıxdı.



Məşqçinin əvvəlki dərsləri Pilates məşqi üçün reformatordan istifadə etməkdən ibarət olsa da, bu dəfə o, yeni və asan avadanlıq, roller ilə çıxdı. Karaçivala bu dəfə Pilatesin stasionar bədən mövqelərini məşq etmir, lakin hərəkətdə Pilatesi necə edəcəyimizi göstərir.



Videoda Karaçivala məşq etmək üçün rollerdən istifadə edir. O, roller (Motr) üzərində hərəkət adlandırdığı işdə çox yönlü və daşına bilən bir rulmanı manevr edərkən görünür. Videolara baxın burada.



Bu Pilates məşqi aşağıdakı üstünlüklərə malikdir:

* Roller çeviklik təlimi üçün yaxşıdır. Pilatesin kömək etdiyi güclənməyə əyləncə qatır.
* Rolik üzərində məşq etmək bədənə tarazlıq və nəzarət üçün yaxşıdır.
* Uzatma və məşqlər üçün platforma təmin etməklə yanaşı, əsas gücləndirmə, qarın məşqləri və ayaqların tonlanmasına kömək edir.
* Köpük çarxı bir çox bədən mövqeyində dəstək verdiyi üçün həm aşağı bədən, həm də yuxarı bədən işlərini edə bilərsiniz.
* Onlar yüngül və ucuzdur və evdə asanlıqla istifadə edilə bilər.
* Rollerlər uzanma, özünü masaj, bədən dəstəyi və sabitlik məşqləri üçün istifadə edilə bilər.



Floridada ən çox yayılmış palma ağacları

Rolleri sınamaqdan hələ də ilham almısınız? Aşağıdakı şərhlər bölməsində bizə bildirin.