Salma Hayek meditasiya praktikasına necə başladığını açıqlayır; İzləyin

İnstaqramda Salma Hayek, Hindu tanrıçasından ilham alan meditasiya təcrübəsi haqqında daha çox məlumat verdi.

salma hayek, salma hayek mənəviyyatı, yoga, fitness məqsədləri, jai madaan, bələdçi meditasiya, stressi necə aradan qaldırmaq olar, meditasiya növləri, meditasiya növləri,Salma Hayek belə meditasiya edir. (Mənbə: Salma Hayek/Instagram; Gargi Singh tərəfindən tərtib edilmişdir)

Meditasiya bir çox insanın daxili mənaları ilə əlaqə qurması, eyni zamanda stress və narahatlıqdan qaynaqlanan ümumi problemləri həll etməsi üçün bir həyat tərzinə çevrildi. Meditasiya yoga qədər genişdir və insanların meditasiyasının müxtəlif yolları olsa da, daimi öyrənmə əyrisidir. Əslində, meditasyona gəldikdə iki gün oxşar deyil.



Burada Meksikalı-Amerikalı aktyor Salma Hayekin meditasiya sənətini necə tətbiq etdiyinə dair qısa bir fikir var.



Onun İnstaqramdakı yazısına bir baxın.



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Salma Hayek Pinault (@salmahayek) tərəfindən paylaşılan bir yazı 7 oktyabr 2020 -ci il, saat 6:39, PDT

The Frida Aktyor, meditasiyanın daxili gücünü qorumağa kömək etdiyini söyləyir. Daxili gözəlliyimlə əlaqə qurmaq istədikdə meditasiyama Hinduizmdə zənginliyi, bəxti, eşqi, gözəlliyi, Mayanı (sözün əsl mənasında illüziya və ya sehr), sevinc və firavanlığı təmsil edən Lakshmi ilahəsi üzərində dayanaraq başladım. Birtəhər onun obrazı məni sevindirir və sevinc daxili gözəlliyinizin ən böyük qapısıdır dedi.



Hind mifologiyasında tanrıça Lakshmi pul və güclə əlaqələndirilir. Əslində, Deepavali'nin əsas məqamlarından biri, tanrıça Lakshmi'nin sağlamlıq və zənginlik üçün hörmət edildiyi Lakshmi Pujandır.



Bədən rahat olduqda, dərman qəbul edərkən. Eynilə, zehniniz rahatlaşanda və ya içinizdə bir şey yoxdursa, meditasiya lazımdır. Meditasiya raket elmi deyil. Doktor Jai Madaan bir YouTube videosunda sevinc, sülh və sakitlik gətirməyə kömək edir.



Meditasiyanın faydaları bunlardır:



*Düşüncələrinizdən keçən hər bir duyğunun içərisinə baxmaq və şüurlu şəkildə hiss etmək üçün lazım olan özünüdərk qazanmağa kömək edir.
*İnsanın sakitləşməsinə kömək edir.
*İnsanın təsəvvür etmək qabiliyyətini və buna görə də diqqəti artıracağı deyilir.
*Bələdçi və müntəzəm praktikanın səbr səviyyəsini artırdığı bilinir.
*Daimi məşqlər sakitlik hissi yaratmağa və stresi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
*Daimi praktikanın əhval -ruhiyyəni və davranışı yaxşılaşdıran serotonin istehsalını artırdığı da bilinir.

Daha yaxşı düşünmək üçün məsləhətlər



*Gözləmədən meditasiya praktikasına başlamaq həmişə yaxşı bir fikirdir.
*Meditasiya vaxtınız və yerinizlə nizamlı olun.
*Ağlınızı qarışdırmadan və bir neçə dərin nəfəs alaraq başlayın.
*Hisslərinizi qəbul edin və duyğular .
*Mümkün qədər əzalarınızın fiziki hərəkətlərindən çəkinməyə çalışın.
*Daha yaxşı fokuslanmaq üçün idarə olunan meditasiya təcrübəsini də izləyə bilərsiniz.