Popular Ismarıclar
Meditasiya emosional beyninizi nəzarətdə saxlaya bilər
Zehinliliyin emosional faydaları, zehni bir vəziyyət olaraq məcbur etməkdənsə, meditasiya yolu ilə daha yaxşı əldə edilə bilər.
Əgər təbii fikirli deyilsinizsə, o zaman meditasiya etməklə ətrafınızda çox diqqətli davranan bir insan kimi görünə bilərsiniz. (Mənbə: Pixabay) Yeni bir araşdırma, meditasyon, düşüncəli bir insan olmasa da duyğularınızı ram etməyə kömək edə bilər. Zehinlilik, düşüncələrini, hisslərini və hisslərini anında anlamaq, sağlamlığı və rifahı inkişaf etdirmək üçün bir yol olaraq dünya miqyasında populyarlıq qazandı.
Miçiqan Dövlət Universitetinin aspirantı, baş tədqiqatçı Yanli Lin, tapıntılarımız meditasiyanın emosional sağlamlığı yaxşılaşdırdığını deyil, həm də insanların 'təbii' zehinlilik qabiliyyətindən asılı olmayaraq bu faydaları əldə edə biləcəyini göstərir.
Araşdırma üçün komanda, elmi cəhətdən təsdiqlənmiş bir sorğu istifadə edərək 68 iştirakçını zehinlilik üçün qiymətləndirdi.
İştirakçılar, təsadüfi olaraq, beyin fəaliyyətləri qeydə alınarkən mənfi şəkillərə (qanlı bir cəsəd kimi) baxmadan əvvəl 18 dəqiqəlik səsli meditasiya ilə məşğul olmaq və ya yeni bir dil öyrənməyin nəzarət təqdimatını dinləmək üçün təyin edildi.
küknar ağaclarının növləri şəkillər
Fərqli təbii zehinlilik səviyyələrinə sahib olduqlarını düşünən iştirakçılar, yüksək zehinlilik səviyyəsi olan insanlar kimi emosional tənzimləyici beyin fəaliyyətini göstərdilər.
Başqa sözlə, narahatlıq doğuran fotoşəkillərə baxdıqdan sonra, emosional beyinləri, əslində mənfi duyğularını nəzarətdə saxladıqlarını söylədi.
İştirakçılardan bəzilərinə qorxunc şəkillərə diqqətlə baxmaq tapşırılıb, digərlərinə isə belə bir göstəriş verilməyib.
Fotoşəkillərə diqqətlə baxan insanlar mənfi duyğularını idarə etmək üçün daha yaxşı bir qabiliyyət göstərmədilər.
Miçiqan Dövlət Universitetinin dosenti Jason Moserə görə, bu, meditasiya etməyənlər üçün zehinliliyin emosional faydalarının ruh halına məcbur etmək əvəzinə meditasiya yolu ilə daha yaxşı əldə edilə biləcəyini göstərir.
Təbii düşüncəli birisənsə və hər şeyi çox yaxşı bilirsənsə, getməyiniz yaxşıdır. Moser, duyğularınızı tez tökdünüz.
Başqa nə xəbərlər verdiyini görün.
arxa naxışlı qəhvəyi hörümçək
Moserin fikrincə, təbii olaraq düşüncəli deyilsinizsə, meditasiya sizi çox diqqətli bir şəkildə gəzən bir insan kimi göstərə bilər.
Ancaq təbii olaraq düşüncəli olmayan və heç vaxt meditasiya etməyən insanlar üçün özünü 'bu anda' düşünməyə məcbur etmək işləmir. Tədqiqatçılar, 20 il ərzində meditasiya etmək daha yaxşı olardı, tədqiqatçılar Frontiers in Human Neuroscience jurnalında nəşr olunan məqalədə yekunlaşdırdılar.