Popular Ismarıclar
Yeniyetmələr üçün yeni kilo vermə mantrası: pəhriz sarsıntılarını və barları atın
Bu kiloları atmaq istəyən obez bir yeniyetmisinizsə ?? burada bir ipucu var.
Bu kiloları atmaq istəyən obez bir yeniyetmisinizsə ?? burda bir ipucu ?? Yeni bir araşdırmaya görə, bu pəhriz çubuqlarını və sarsıntılarını atın.
Philadelphia Uşaq Xəstəxanasından Dr. Robert L. Berkowitz, 100 -dən çox obez yeniyetmə və ailələrində üç kilo vermə rejimini sınadı.
Nəticələr, yemək əvəz edən gənclərin əvvəlcə daha çox kilo atmasına baxmayaraq, ilin sonuna qədər, aşağı kalorili diyetə riayət edənlərin Bədən Kütlə İndeksi (BKİ) yüzdə 3,4 nisbətində azalma ilə yüzdə 2,8 azaldığını göstərdi. yalnız yemək əvəzini yeyən gənclər.
Pəhriz sarsıntıları və içkilər sizi doyurmur. Və bu problemə bir sarğı taxmaq kimidir. Kilo idarəetmə bacarıqlarını öyrənmirlər? New York Daily News, qidalanma mütəxəssisi Robyn Webb -ə istinadən 'Bir çimdik kəklik' filminin direktoru MS, LN -ə istinadla belə deyib.
Bar və sarsıntı yeyən yeniyetmələr, ehtimal ki, idmanla məşğul olmaq üçün kifayət qədər enerjiyə malik deyillər? Webb bildirib.
ladin ağaclarının konusları varmı?
CalorieCount.com -dan Mary Hartley, RD, MPH, gəncləri yaxşı yemək seçimləri etməyə təşviq edən bir pəhrizin uzun müddət ərzində daha təsirli olduğunu söyləyir.
Sarsıntılar kalori qəbulunu azalda bilər, amma seçimlər haqqında sizə heç nə öyrətməyiblər. Bu qaçırılan bir fürsətdir. Səyi səhv işə qoyursan? nahar üçün Slim-Fast barlar almaq. Qısa müddətdə daha asandır, amma zaman keçdikcə deyil? Hartley dedi.
Gənclər uzun müddətli, aşağı kalorili bir diyetə riayət etsələr, yəqin ki, yemək bişirməyi də öyrənə bilərlər.
Yeniyetmələrin yeni yemək vərdişləri öyrənməsindən bəhs edərkən, onlar həqiqətən tez öyrənirlər. Yetkinlərin illər ərzində yığdıqları pis vərdişləri geri qaytarmalı deyillər. dedi.