Anemiyanın müalicəsindən qan təzyiqinə qədər: kişmişin 5 faydası

Sümüklərinizi və dişlərinizi möhkəm saxlamağa kömək etməkdən tutmuş, gündəlik pəhrizinizə bir ovuc kişmiş də daxil olmaqla hərarətdən qurtulmağa qədər xəstəliklərin qarşısını almaq və sağlam və sağlam qalmağınıza kömək etmək üçün möcüzələr yarada bilərsiniz.

kişmiş, kişmiş istifadəsi, kişmiş faydaları, kişmişin sağlamlığa faydaları, quru üzüm istifadəsi, anemiya müalicəsi, qan təzyiqinin müalicəsi, hind ekspres, hind ekspress xəbərləriÜzüm və ya quru üzüm lif, vitamin və minerallarla zəngindir.

Böyüklüyünə baxmayaraq, kişmiş və ya quru üzüm bir sıra üstünlüklərə malikdir. Onlar lif, vitamin və minerallarla zəngindir. Şəkər miqdarı və kalori baxımından yüksəkdir, lakin kişmiş həzmə kömək edir, dəmirin səviyyəsini artırır və sümüklərinizi möhkəm saxlayır. Kişmiş adətən desertlərdə istifadə olunur və eyni zamanda ləzzətli peçenye, çörək və kekler ilə bişirilir. Sümüklərinizi və dişlərinizi güclü saxlamağa kömək etməkdən tutmuş qızdırmadan qurtulmağa qədər, bir ovuc kişmiş xəstəliklərdən qorunmaq və sağlam və sağlam qalmağınıza kömək etmək üçün möcüzələr yarada bilər. Üzümün beş sağlamlıq faydasını burada daraltdıq.



Qan təzyiqini aşağı salmaq üçün

Amerika Kardiologiya Kollecinin 61 -ci İllik Elmi Sessiyasında edilən araşdırmaya görə, bir ovuc kişmiş yemək qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir. Araşdırmada qeyd edildiyi kimi, qan təzyiqində mülayim artımlar (hipertansiyon) olan insanlar arasında, kişmişin müntəzəm istifadəsi (gündə üç dəfə), xüsusən digər adi qəlyanaltılar yeməklə müqayisədə qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı sala bilər. Üzümün tərkibində kalium miqdarı çoxdur, bu da təzyiqi idarə etməyə kömək edir.



Dəmir çatışmazlığı anemiyasını müalicə etmək üçün

Kişmiş dəmir və B vitamini kompleksi ilə zəngindir. Gündəlik diyetinizə bir ovuc kişmiş əlavə etməklə dəmir çatışmazlığı anemiyası müalicə edilə bilər. Yeni qırmızı qan hüceyrələri istehsal etmək üçün lazım olan yaxşı bir mis qaynağıdır.



Güclü sümüklər və dişlər üçün

Kişmiş 1/2 fincan başına təxminən 36 milliqram kalsium ehtiva edir. Kalsium sümüklərin və dişlərin sağlamlığının qorunmasında çox vacib rol oynayır. Üzümlər də bədənimizi sümüklərin sağlamlığını qorumaq üçün lazım olan iz elementlərindən biri olan Bor ilə təmin edir.

Atəşi müalicə etmək üçün

Journal of Food Science -də nəşr olunan bir araşdırma, kişmişin qızdırma zamanı bədən istiliyini azaltmaq da daxil olmaqla bir çox faydasına sahib olduğunu ortaya qoyur. Üzüm, bədəndəki viral və bakterial infeksiyaların qarşısını alan bir neçə antioksidan, antibiotik və mikrob əleyhinə xüsusiyyətə malikdir.



Kabızlığı müalicə etmək üçün

Kişmiş zəngin lif mənbəyidir. Liflə zəngin qidalar həzm prosesinə kömək edir. Həm də bədəndəki pis aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) xolesterol növünü idarə etməyə kömək edir.



Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.

ağacı yarpağından necə tanımaq olar