Badam diabetli insanlarda ürək sağlamlığını gücləndirə bilər

Badam pəhrizi daha yaxşı ümumi qida keyfiyyəti təklif etsə də, nə badamlı və ya olmayan pəhriz qan şəkərinin vəziyyətini, nə də gözlənildiyi kimi əksər ürək-damar risk faktorlarını yaxşılaşdırdı. Bununla belə, tədqiqatçılar bunu bir alt qrup arasında tapdılar.

badamın faydaları, badamın istifadəsi, badamın sağlamlıq üçün faydaları, dibetdə badam, badamın sağlamlıq üçün istifadəsi, pəhrizdə badam, indian ekspress xəbərləri, indian ekspress xəbərləriBadamın müntəzəm qəbulu ürək-damar xəstəlikləri və iltihab riskinin qarşısını almağa kömək edir. (Mənbə: Pixabay)

Tədqiqatçılar, pəhrizə badamın daxil edilməsinin 2-ci tip diabetli insanlarda ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda biləcəyini tapdılar. Beynəlxalq Diabet Federasiyasının məlumatına görə, şəkərli diabet hal-hazırda dünyada 425 milyondan çox insanı təsir edir və 2017-ci ildə Hindistanda 72,9 milyondan çox hadisə qeydə alınıb. Metabolik Sindrom və Əlaqəli Bozukluklar Jurnalında dərc olunan araşdırma, tip 2 diabetli 50 hindistanlı üzərində və yüksək xolesterol səviyyələri, yaxşı balanslaşdırılmış bir pəhrizdə 20 kalori üçün bütöv, qovrulmamış badamın əvəz edilməsinin 2 tip diabetlə əlaqəli ürək sağlamlığı ölçülərini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını aşkar etdi.



Qidalanma və Metabolizm jurnalında dərc edilən başqa bir araşdırma, 2-ci tip diabetli 33 Çin iştirakçısı arasında gündə 60 qram badamın qan şəkəri səviyyəsinin və ürək-damar xəstəlikləri faktorlarının saxlanmasına təsirini araşdırdı.



Badam pəhrizi daha yaxşı ümumi qida keyfiyyəti təklif etsə də, nə badamlı və ya olmayan pəhriz qan şəkərinin vəziyyətini, nə də gözlənildiyi kimi əksər ürək-damar risk faktorlarını yaxşılaşdırdı. Bununla belə, tədqiqatçılar müəyyən etdilər ki, kifayət qədər yaxşı idarə olunan tip 2 diabeti olan iştirakçılar arasında badam pəhrizi oruc serum qlükoza səviyyəsini (orucdan sonra qan şəkərinin səviyyəsini ölçən) 6 faiz və HbA1c (orta qan şəkəri səviyyəsini ölçən) aşağı salıb. iki və ya üç aylıq dövr) 3 faiz. Bu nəticələr göstərir ki, badamların sağlam pəhrizə daxil edilməsi, daha yaxşı idarə olunan tip 2 diabetli insanlarda uzunmüddətli qan şəkərinin səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.



ladin ağacı vs küknar ağacı

Journal of Functional Foods jurnalında dərc edilən randomizə edilmiş nəzarətli klinik tədqiqat, zəif idarə olunan tip 2 diabeti olan 21 amerikalı böyükdə 12 həftə ərzində pəhrizə 1,5 unsiya badam əlavə etməyin diabet və ürək xəstəliyi risk faktorlarına təsirini araşdırdı. Badam istehlak edən qrupun iştirakçıları, badam istehlak etməyənlərlə müqayisədə artan ürək xəstəliyi riski ilə əlaqəli iltihabın bir göstəricisi olan C-reaktiv protein (CRP) səviyyələrində 30 faiz azalma yaşadılar.

Tədqiqatçılar, iltihabın ürək xəstəlikləri, diabet və digər xroniki xəstəliklərdə rol oynadığı düşünülür və yüksək CRP-nin 2 tip diabetli insanlarda ürək-damar xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqələndirilir. Badamın qida profili - aşağı glisemik indeksi və pəhriz lifi, zülal, kalsium və fol turşusu da daxil olmaqla güclü qida paketi təmin etməsi, onları sağlam qidalanma planında 2-ci tip diabetlilər üçün ağıllı qəlyanaltı edir.



Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədi daşıyır və peşəkar tibbi məsləhəti əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur. Səhhətiniz və ya tibbi vəziyyətinizlə bağlı yarana biləcək hər hansı sualınız üçün həmişə həkiminizin və ya digər ixtisaslı səhiyyə işçisinin rəhbərliyinə müraciət edin.