'Mən ghar ka khana üstünlük verirəm': Kishwer Merchant hamiləlik pəhrizini paylaşır

'Həqiqətən yeyirəm' deyən aktyor, demək olar ki, heç vaxt kilo almadığını və ya 'orijinal çəkisinə' bir daha 'qayıdacağını' vurğulayır.

Gələcək ana toyuq qoxusundan itildiyini paylaşdı və bu onun huşunu itirməsinə səbəb oldu. (Şəkil: Instagram/@kishwersmerchantt)

Hamiləlik dövründə pəhrizin həm ana, həm də körpə sağlamlığını təmin etmək üçün izlənilməsi lazım olduğu deyilir. Həyat yoldaşı Suyyash Rai ilə ilk övladını gözləyən aktyor Kishwer Merchant, bu yaxınlarda YouTube kanalında hamiləlik pəhrizini paylaşdı.

Hamilə qaldıqdan sonra tiroid bezi ilə bağlı problemlərin inkişaf etdiyini və buna görə də gününə tiroid həbi ilə başlamalı olduğunu söylədi. Növbəti bir saat ərzində heç nə yeyə bilmərəm. Və sonra səhər yeməyim başlayır, iki qızardılmış yumurta yeyirəm, iki dilim çörək, bəzən üç. İndiki vaxtda yumurta ilə yanaşı yağ, mürəbbə və çörək də yeyirəm, çünki protein mütləq olmalıdır. Bundan sonra bir stəkan portağal suyu içdiyimi söylədi.

Həqiqətən yemək yeyirəm, deyən aktyor, heç vaxt kilo almadığını və ya heç vaxt əvvəlki çəkisinə qayıdacağını vurğuladı.

Səhər yeməyindən bir saat sonra Kishwer banan, alma, qarpız kimi bir meyvə yediyini söylədi. Hamiləlikdə tez -tez ac qalırsınız, çünki əslində körpə aclıq hiss edir ... Bundan başqa meyvə yemək də mütləqdir. Meyvə qəbulu sağlamlıq üçün faydalıdır.

Kishwer, nahar üçün yüngül saxlamağa çalışdığını söylədi. Üstünlük verirəm qar kana xana . Naharım əsasdır, tərkibindədir dan , təkər , chawal , yerkökü , salat - sadəcə. Kimdən mənim ən çox sevdiyimdir.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Kishwer M Rai (@kishwersmerchantt) tərəfindən paylaşılan bir yazı

İki saatdan sonra yenidən aclıq hiss etməyə başlayıram və bu zaman qəlyanaltılar yeyirəm - qaynadılmış çana , pomidor, soğan ilə; bəzən [yeyirəm] bhel və ya popkorn. Əlbətdə ki, mango mövsümü bitdiyindən onları yeyirəm, dedi ki, hamilə qadınların mango yeyə bilməməsi sadəcə bir mifdir. Anam hamiləliyi boyunca mango istehlak edirdi və hətta ginekoloğum mənə gündə bir manqonun zərərli olmadığını söylədi. Ananas və papaya, çəkinməli olduğunuz meyvələrdir.

Gələcək ana, toyuq qoxusundan itildiyini və huşunu itirdiyini də paylaşdı.

Yenə nahar üçün düyü, dan və onun üçün köri.