Popular Ismarıclar
Dünya Artrit Günü: Eklemleri təsir edən iltihablı vəziyyət haqqında hər şeyi bilin
Hər il Ümumdünya Artrit Günü 12 Oktyabrda qeyd olunur. Bu ilki mövzu 'gecikməyin, bu gün qoşulun'.
Artrit haqqında bilmək vacibdir. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock) Eklemlerde ağrı və sərtliyə səbəb olan iltihablı bir vəziyyət, artrit bir və ya birdən çox oynağı təsir edə bilər. Hərəkət dairəsini məhdudlaşdıran və funksional həyata təsir edən zəiflədici vəziyyətin dünyada milyonlarla insana təsir etdiyi bilinir. Mütəxəssislər deyirlər ki, əgər müalicə edilməzsə, hərəkətinizi tamamilə maneə törədə bilər.
Hər il oktyabrın 12 -də qeyd olunan Dünya Artrit Günündə, Sitaram Bhartia İnstitutunun və Yeni Dehli Müqəddəs Ailə Xəstəxanasının baş məsləhətçisi ortopedik və ortopedik cərrah Dr Biren Nadkarniyə görə vəziyyətlə bağlı bilmək lazım olan hər şey burada. Bu ilin mövzusu gecikməyin, bu gün əlaqə qurun.
Semptomlar nələrdir?
palamut ağacının şəkli
Özünüzü həkimə yoxlatdırın. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock) Artrit növündən asılı olmayaraq, hərarət, limfa düyünlərinin şişməsi, kilo itkisi, yorğunluq, əlinizi istifadə edə bilməmək, gəzməkdə çətinlik çəkmək və zəif yuxu hiss edə bilərsiniz. Artritin erkən əlamətlərindən müntəzəm ağrını necə ayırd edə bilərsiniz:
*Birgə ağrı.
*Derzlərdə sərtlik və şişkinlik.
*Hərəkət dairəniz də azalda bilər.
*Derz ətrafındakı dərinin qızarması.
*Açıqlanmayan oynaq ağrısı ümumiyyətlə qızdırma ilə müşayiət olunur.
*Eklem ağrısı səbəbiylə gündəlik işləri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkir.
*Ağrı kəsiciləri də oynaq ağrılarını müalicə edə bilməz.
Ən çox yayılmış artrit növü hansıdır?
Sağlam kişilər də oynaq ağrısından əziyyət çəkə bilərlər. (Mənbə: Getty Images) Fərqli səbəbləri və müalicə üsulları olan 100 -dən çox fərqli artrit növü var. Ən çox görülən iki növ osteoartrit (OA) və romatoid artritdir (RA).
Osteoartrit xüsusilə 50 yaşdan sonra yaşlı insanlara təsir edir. Qığırdaq tədricən itməsi səbəbindən ağrı və ya şişkinliyin meydana gəldiyi degenerativ birgə xəstəlikdir. Osteoartrit bədəndəki demək olar ki, hər hansı bir oynağı təsir edə bilər, lakin ümumiyyətlə diz və kalça kimi ağırlıq daşıyan oynaqlarda meydana gəlir. Travma, infeksiya və ya iltihabdan əvvəlki zədə ilə barmaqları və hər hansı bir oynağı da təsir edə bilər. Doktor Nadkarni, osteoartritin başlanğıcının tədricən baş verdiyini və bir çox insanın əvvəlində ciddi zəifləyici təsir göstərmədiyini, ancaq oynağın şəklini və görünüşünü dəyişdirə biləcəyini söylədi.
Digər tərəfdən, romatoid artrit hər yaşda ortaya çıxa bilər; hətta 30 yaşından kiçik olan gənclərdə və əsasən 30-50 yaş arasında olur. Qadınlarda kişilərə nisbətən iki -üç dəfə çoxdur. Bir və ya daha çox oynaqda və ətrafda ağrı, ağrı, sərtlik və şişkinliyə səbəb olur. Semptomlar tədricən və ya birdən inkişaf edə bilər. Bəzi revmatik şərtlər immunitet sistemini və bədənin müxtəlif daxili orqanlarını da əhatə edə bilər. Juvenil Romatoid Artrit, gənc əhalini, ümumiyyətlə 12-18 yaş arasında təsir edən bir artrit formasıdır.
Artrit inkişaf riski kimdədir?
Məşq artritin qarşısını almağa kömək edə bilər. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri) Artrit indi ağlınızın başında olmaya bilər, ancaq yolda problem yarada biləcək kiçik vərdişlərə diqqət yetirmək vacibdir:
*Kilolu və ya obez olan insanlar artritə daha çox meyllidirlər. Nə qədər çox çəki qoysanız, kalçanıza, kürəyinizə və ayaqlarınıza verdiyiniz yük bir o qədər çox olar.
*Şəkər və ağ un kimi həddindən artıq işlənmiş qidaların istehlakı, eklem ağrısı üçün çətin olan çəki artımına səbəb ola bilər. Meyvələr, qoz -fındıq və taxıl ilə əvəz edin.
*Tez -tez mesaj yazmaq və telefonunuzu eyni vəziyyətdə tutmaq smartfonun baş barmağına səbəb ola bilər. Mesajlaşma əllərinizdəki oynaqları, xüsusən də baş barmaqlarınızı gərginləşdirir. Beləliklə, artritin qarşısını almaq istəyirsinizsə-baş barmağınızla yazılan mesajları minimuma endirin və ya səssiz funksiyanı istifadə edərək mesajları ahəngsiz saxlayın. Dr Nadkarni, mesajlaşma çiyinlərinizə və boynunuza da pis təsir edə biləcəyini söylədi.
*Hər zaman yüksək topuqlu ayaqqabılar geyinmək, ayaqlarınızı oynaqlarınızı gərginləşdirən, əzələlərinizi gərginləşdirən və belinizin uyğunsuzluğuna səbəb ola biləcək yöndəmsiz bir vəziyyətə salır. Gündəlik topuq geyinən qadınlar bu vərdişin artroz və ayaq ağrısı inkişaf etdirmə riskini artıra biləcəyini nəzərə almalıdırlar.
*Yaralanmalar da risk faktoru kimi çıxış edir. Yeniyetməlik və ya gənclik dövründə bir diz yaralanan insanların, zədələnməmiş insanlarla müqayisədə, bu dizdə artroz inkişaf riski üç qat daha çox idi.
Müalicə
Sağlam, qidalı qidaların seçilməsi. (Mənbə: Getty/Thinkstock) Artrit, peşə və ya fiziki müalicə, məşq və reseptsiz ağrı kəsici dərman vasitəsi ilə müalicə edilə bilər. Ayurveda kimi alternativ tibb, dərman yağları ilə masajlar və homeopatiya da erkən mərhələlərdə bəzi insanlara rahatlıq verir.
Artritin müalicəsi üçün cərrahi variantlar artroskopiya, sinovektomiya, osteotomiya və ümumi oynaqların dəyişdirilməsidir. İlk üçü ağrını aradan qaldırsalar da, vəziyyəti müalicə edə bilmirlər. Dr Nadkarni, artritin yeganə müalicəsi oynaqların dəyişdirilməsi əməliyyatıdır.
Həyat tərzi dəyişiklikləri vacibdir:
*Ağıllı şəkildə yeyin, çəkinizə nəzarət edin və mütəmadi olaraq məşq edin - bunların hamısı diz problemlərinin qarşısını almaq üçün mantralardır. Bundan başqa:
*Sağlam bədən çəkisini qoruyun.
*Yaralanmalardan qoruyun.
*Duruşunuza diqqət edin, hündürdaban ayaqqabılardan çəkinin.
*B12 vitamini və D 3 vitamini səviyyələrini mütəmadi olaraq izləyin, sonuncusu artrit vəziyyətində bir az daha əhəmiyyətlidir.
*Yaxşı pəhriz yeyin, qoz, kaju fıstığı, fıstıq kimi fındıq və toxumları diyetinizə daxil edin. Diyetinizə sarımsaq və soğan kimi daha çox tərəvəz daxil edin.
*Jowar, nachani, raagi və bajra hazırlanmış rotis istehlak edin. Bunlar artritdən əziyyət çəkən oynaqlar üçün əladır, çünki ağrınızı yüngülləşdirən qidalar ehtiva edir.
Daha çox həyat tərzi xəbərləri üçün bizi izləyin Instagram | Twitter | Facebook və ən son yenilikləri qaçırmayın!