Milind Somanın 81 yaşındakı anası tək ayaqlı tullanır; videoya baxın

Ankita Konwar bu yaxınlarda, qayınanası Usha ilə terasta məşq edərkən çəkdiyi bir videonu yayımladı

usha soman fitness, milind somanUsha Soman bizi fitness səviyyəsinə həsəd aparır. (Mənbə: ankita_earthy/Instagram)

Bu yaxınlarda 81 yaşı tamam olan Milind Soman -ın anası Uşa, fitnesə gəldikdə yaşın heç bir maneə olmadığını başa düşdü.



Bu dəfə tez -tez gördüyümüz Usha sari ilə işləyirik , Milindin həyat yoldaşı ilə tək ayaqlı irəli atlama etmək üçün terasa çıxdı. 80 yaşımı görsəm, bu formada olmağımı ümid edirəm və dua edirəm, Ankita İnstaqramda yazdı.



Aşağıdakı videoya baxın:



Bu yazını İnstaqramda izləyin

MIL və mən 80 -ci ildönümümü görsəm, bu formada olmağı ümid edirəm və dua edirəm. . #girlsruntheworld #anaelin #reelkarofeelkaro #makaralar #reelsinstagram #instareel



Tərəfindən paylaşılan bir yazı Ankita Konwar | (@ankita_earthy) 5 Avqust 2020 -ci il saat 8:12 PDT



Tək ayaqla hop atmaq çox yayılmış bir məşqdir; həm də uşaqlar üçün bir oyun növüdür. Bundan əlavə, atlama çömbəlməsinin bir variantıdır və buna görə ayaq əzələlərini gücləndirməyə kömək edir muscleandstrength.com . Yalnız buzovlarda deyil, həm də kalçalarda, kalça fleksiyonlarında, hamstrings və quadrisepslərdə işləyir.

Bunu etmək üçün ayaqlarınızı çiyin genişliyində ayrı qoyun. Bir ayağını yerdən qaldırın və barmağınızı arxanıza yönəldin. Digər ayağın dizini bir az əymək. Döşəməni itələyin və vücudunuzun tullanmasına icazə verin. Digər ayaqla təkrarlayın.



Bu gün bu sadə məşqi sınamaq necə olar?