Fırçalar və rənglər sağalanda: Art terapiya çoxları üçün yeni bir kətan çəkməyə kömək edir

Özünü sözlə ifadə etməkdə çətinlik çəkən insanlar üçün art terapiya güclü bir ünsiyyət vasitəsidir və hər hansı bir psixi sağlamlıq problemini həll etməyə kömək edə bilər.

art terapiya, terapiya, depressiyaArt terapiya, ən dərin hisslərinizi və duyğularınızı ifadə etmək üçün təhlükəsiz bir yol olaraq istifadə edilə biləcək yeni bir dil öyrənmək kimidir. (Şəkil: Abhyaantar)

Yüngül işıqlı bir otaqda, aromatik şamların qoxusu bizi əhatə edərkən, yaxşı saxlanılan sirlər paylaşılır və bir ömür boyu dostlar qazanırdılar. O otağın müsbət atmosferi hələ də yadımdadır. İllərdir hirs problemləri ilə mübarizə aparan Vrinda Malhotra indi daha sakit bir insandır.

Valideynlərimlə hər zaman problemli bir münasibətim olub və 12 -ci sinfi bitirdikdən sonra artan bir çox qəzəblənmiş qəzəbim olub. Bütün dostlarım həyatlarında irəliləyərkən sağlamlıq problemlərinə görə bir il keçməli oldum. Mühəndislik kollecinə qəbul olandan sonra da hər kəsə çox qəzəbləndim və xəstələndiyim üçün özümü bağışlaya bilmədim. Heç bir müalicə mənə kömək etmədi.



2015 -ci ildə Malhotra ilk dəfə Vasvi Srivastava ilə qrup art terapiyası təcrübəsi keçirdi və həyatını dəyişdiyini söyləyir. Çox lazımsız duyğuları tutduğumu başa düşdüm və hər şeyə yeni prizmadan baxmağa başladım. Problemlərimə görə hamını günahlandırmağı dayandırdım, gözəl dostlar qazandım və ən əsası valideynlərimlə münasibətimi yaxşılaşdırdım.



şəkillərlə yarpaq növləri
terapiya, sənət terapiyası, rənglərArt terapiyadan sonra hər şeyə yeni prizmadan baxmağa başladım. (Şəkil: Abhyaantar)

Rənglərlə romantika incəsənət

Özünü sözlə ifadə etməkdə çətinlik çəkən insanlar üçün art terapiya güclü bir ünsiyyət vasitəsidir. Abhyaantar'ın qurucusu Vasvi Srivastava, sənət terapiyası, ən dərin duyğularınızı və duyğularınızı ifadə etmək üçün etibarlı bir yol olaraq istifadə edilə biləcək yeni bir dil öyrənmək kimidir.

Təhsil alaraq bir psixoloq olan Srivastava, 2016 -cı ildə Nishtha Sawant ilə birlikdə Abhyaantar Şəfa Sənətinə başladı. İkisi də sənət terapiyasını asanlaşdırır və fərdlərə və qruplara orijinal şəxsiyyətlərini kəşf etməyə kömək etmək üçün çalışırlar. İllərdir korporativ sektorda olduqdan sonra məqsəd hiss edə bilmədim. Rəsm və rəsmə meylli olduğum üçün bunun nə qədər müalicəvi olduğunu bilirdim və biliklərimi və insanlara kömək etmək ehtirasımı birləşdirmək istəyirdim. Srivastava deyir ki, sənət terapiyasına necə başladım.



terapiya, sənət terapiyası, rənglərAbhyaantarın qurucuları Vasvi Srivastava və Nishtha Sawant

Əri ilə Himachal Pradeşdə qalan Sawant, sənətin müalicəvi xüsusiyyətlərindən danışır. Sawant, bir müştərinin sənətin sehrini kəşf etdiyində, gözlərindəki qığılcımın yaşamağa dəyər olduğunu hiss edərkən çox gücləndiyini hiss edir. Sənət onu öyrəndikdən sonra yanında qalacaq bir alət kimidir və bundan istifadə edib özün haqqında yeni bir şey kəşf edə bilərsən, deyir.

Art terapiya nisbətən yeni bir anlayışdır və Hindistanda çox yeni bir mərhələdədir. Sənət həmişə bir ünsiyyət vasitəsi, bir peşə olaraq istifadə olunsa da, XX əsrin ortalarında meydana gəlmişdir. 'Art terapiya' termini 1942 -ci ildə İngilis rəssam Adrian Hill tərəfindən irəli sürüldü və Margaret Naumburg və Edith Kramer ABŞ -da sənət terapiyasının qabaqcılları idi.

art terapiya, terapiya, depressiyaSənət, onu öyrəndikdən sonra yanında qalacaq bir alət kimidir. (Şəkil: Abhyaantar)

Ekspressiv İncəsənət Terapiyası, musiqi, rəqs, dram, vizual sənət və məsləhət və terapiyada yaradıcı yazı kimi bir neçə yaradıcı sənət təcrübəsindən istifadə edən bir terapiya üsuludur. Cavablar daxildən gəlməyə başlayanda müştərinin özünü güclü hiss etdiyi son dərəcə yumşaq və əyləncəlidir. İnsanlar bir resept verəcəyimiz və ya sənət əsərlərinin nə demək olduğunu söyləyəcəyimiz düşüncəsi ilə gəlirlər, amma bu belə deyil, deyir Srivastava.



Biz asanlaşdırıcılar kimi yalnız səyahətçiyik, onlara səyahətdə kömək edirik, ancaq onlar gedənlərdir. Bizim rolumuz, doğru sualları vermək və sessiyanı, insanın içindən keçənləri görə biləcəyi və qəbul edəcəyi istiqamətə yönəltməkdir. Niştha əlavə edir ki, səyahət edərkən kəşf edəcəyiniz şey sizə bağlıdır, etməniz lazım olan hər şeyə güvənməkdir.

terapiya, sənət terapiyası, rənglərEkspressiv Sənət Terapiyası terapiyada musiqi, rəqs, dram, vizual sənət və yaradıcı yazıdan istifadə edir. (Şəkil: Abhyaantar)

Qalan hər şey uğursuz olduqda

Dehlidə yaşayan 30 yaşlı Purva Narain, sənət terapiyasının onun üçün yeni yollar açdığını xatırlayır. Həyatımda çox statik hiss etdim, yolları görə bildim, amma hələ də getmirəm. Art terapiya sınayanda ilk düşüncəmə güvənərək özüm haqqında çox şeyi qəbul etdim.

Art terapiya zamanı Naraindən özünü və sərhədini çəkməsi istəndi. Qaranlıq enerjidən hazırlanmış bir sərhəd və üzərində oturan bir qadın silueti çəkdi. O qadını niyə çəkdiyimi bilmirdim, amma bu bir instinkt idi və onunla getdim.



terapiya, sənət terapiyası, rənglərSərhəddə oturan bir qadın silueti vardı.

Bu sənət əsəri nəticəsində Narain keçmiş həyat reqressiyası müalicəsini sınadı və naməlum aləmlər haqqında bir fikir əldə etdi. Qadının keçmiş həyatımla əlaqəsi vardı. Narain əvvəllər müxtəlif müalicə üsulları sınamışdı, amma heç bir şey ona kömək etməmişdi. Art terapiya yeni qapılar açdı və ona açılan yollarda getməyə cəsarət verdi.

Nə etdiyini, nə yaratdığını anlamadığın üçün çılğındır, amma iş bitdikdən sonra bir addım geri çəkilirsən və bunun nə demək olduğunu başa düşürsən. Təsəvvürə girmək və 'doğru olduğunuzu' ortaya çıxarmaq kimi bir şey olduğunu söyləyir.

Srivastavanın sözlərinə görə, sözləri idarə etmək olar. Danışarkən müəyyən şeyləri özündə saxlamağa gücün var, ancaq sənəti manipulyasiya etmək olmaz. Nə yaradacağınızı bilmədiyiniz üçün dürüst bir ifadə üsuluna çevrilir.



İncəsənət indi peşəkar terapevtlər tərəfindən insanların danışmaqdan xoşlanmadığı bəzi şeyləri və ya hadisələri anlamaq vasitəsi olaraq da istifadə olunur. Müştərinin bir şeyi gizlətdiyini və ya bir şeyi sözlə ifadə edə bilmədiyini hiss etdiyim zaman, sənət terapiyasından istifadə edirəm, deyir Apollo Xəstəxanasının Psixoloqu Dr Ekta Soni, Delhi.

terapiya, sənət terapiyası, rənglərİncəsənət, insanların danışmaq istəmədiyi bəzi şeyləri anlamaq üçün də istifadə olunur. (Şəkil: Abhyaantar)

Dr Soni, heç bir fiziki maneə olmamasına baxmayaraq gəzə bilməyən bir müştərisini xatırlayır. Ondan ən çox sevdiyi insanları çəkməsini istədiyim zaman, kiminsə ona qarşı cinsi irəliləyiş etməyə çalışdığı ortaya çıxdı. İncəsənət, bu kimi hallarda, bir insanın yaşadıqlarını araşdırmaq və anlamaq üçün gözəl bir vasitə halına gəlir.

Yenə uşaq ol

Bütün bunlar necə işləyir? Hökmran olmayan əlinizə bir karandaş götürün və uşaq kimi cızın. Əlinizin tək başına hərəkət etməsinə icazə verin, onu idarə etməyin və heç bir məna verməyə çalışmayın. İşinizi bitirdikdən sonra kağızı fərqli istiqamətlərə çevirin və bu cızıqdakı bir obrazı və ya xarakteri ayırd etməyə çalışın, onunla dialoq qurun və hisslərinizi necə hiss etdiyinizi anlayın.

Bu ən sadə məşqlərdən biridir, amma zehninizi dağıtmaq və mübarizə apardığınız bir şeyə cavab tapmaq üçün inanılmaz bir yoldur. Sawant deyir ki, mən hələ də bunu dəfələrlə edirəm.

terapiya, sənət terapiyası, rənglərSadəcə yazın və bunun mənasını verməyə çalışmayın. (Şəkil: Abhyaantar)

2015 -ci ildə art terapiya təcrübəsi keçən Taneea Agrawaal, bunun meditativ və həyəcanlı olduğunu söyləyir. Özüm haqqında çox şey başa düşdüm. O vaxt həqiqətən terapiya axtarmasam da, hələ də təklif etdiyi hər şeyi sevirdim.

Vasvi Srivastava izah edir ki, sənət terapiyasında ən vacib şey bunun üçün sənətkar olmaq lazım olmadığını başa düşməkdir. Uşaqlıqda sənətdən o qədər uzaqlaşmışdıq ki, sənətin bir hədiyyə olduğunu və hər kəsin sənətçi olmadığını söylədilər. Bunun ötəsinə keçməliyik və başa düşməliyik ki, nə yaratmağımızın əhəmiyyəti yoxdur, bir şey yaratmağımız vacibdir.

terapiya, depressiya, rənglərSənət gündəlik həyatın tozunu ruhdan yuyur. (Şəkil: Abhyaantar)

Sənət, Picassonun dediyi kimi, gündəlik həyatın tozunu ruhdan yuyur. Stressi, narahatlığı aradan qaldırmaq üçün bir vasitədir və icazə verdiyiniz təqdirdə yaradıcı çıxış ruhunuzu müalicə edə bilər.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.