Qışda susuzlaşdırma nədir və bunun qarşısını necə almaq olar?

Bədənin mayeləri həyəcan verici dərəcədə azaldıqda susuzlaşdırma baş verir. Sağlamlıq üçün təhlükəli və bəzi hallarda ölümcül ola bilər.

susuzlaşdırma, qışda susuzlaşdırma, qışda susuzluğa səbəb olan şey, sağlamlıq, bədən, su, mayelər, indian express, indian ekspress xəbərləriYaydan fərqli olaraq, qışda susuzlaşdırma olduqca gizlidir. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

Hər kəs susuzlaşdırmanı yay fəsli ilə əlaqələndirir, hava çox isti olanda orqanizm su tələb edir. Bədənin mayeləri həyəcan verici dərəcədə azaldıqda dehidrasiya baş verir. Sağlamlıq üçün təhlükəli və bəzi hallarda ölümcül ola bilər. Narahatedici olan odur ki, insan orqanizmi soyuq qış aylarında eyni dərəcədə susuzlaşa bilər, lakin yaydan fərqli olaraq onun quruduğunu göstərən heç bir aşkar əlamət yoxdur. Qışda susuzlaşdırma haqqında bilmək lazım olan hər şey burada.



müxtəlif növ qaraağaclar

Bu nədir?



Qışda çox tərləmədiyimiz üçün su itirmədiyimizi güman edirik. Amma, biz. Çox qat-qat paltarda tərləyirik və dərimiz günəşdə parıldamadığı üçün təhlükəsiz olduğumuzu düşünürük. Bundan əlavə, qışda tərin bədənimizdən daha sürətli buxarlandığına inanılır. Digər susuzlaşdırıcı töhfələrə havada rütubətin azalması və beynin bədənə yavaş susuzluq siqnalı daxildir. Həmçinin, soyuqdəymə və qrip kimi ümumi qış xəstəlikləri ilə biz daha çox bədən mayesini itirməyə meylli oluruq.



Onu necə məğlub edə bilərsən?

bitkilər üzərində hörümçək gənələri ev müalicəsi
susuzlaşdırma, qışda susuzlaşdırma, qışda susuzluğa səbəb olan şey, sağlamlıq, bədən, su, mayelər, indian express, indian ekspress xəbərləriSusuz qalmamaq üçün qışda zefir və darçınlı isti şokolad kimi kofeinsiz içkilər qəbul edin. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

Özünüzü susuzlaşdırmağın qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bəzi sadə şeylər var. Bunlara daxildir:



* İsti içkidən həzz almaq: Buzlu soyuq stəkan su istehlakı çətinləşdirsə də, özünüzü nəmli və rahat saxlamaq üçün hər zaman isti şokolad, bitki çayı və ya hətta ilıq limonlu su kimi ilıq içki seçə bilərsiniz.



* Suyu yemək: Tərkibində yüksək su olan təzə qış meyvə və tərəvəzləri şəklində. Mövsümi qış meyvələri, əlavə mayeləri yüksək olan tərəvəzlər mütləqdir.

ağ mərkəzli kiçik bənövşəyi çiçəklər

* Şorba yemək: Tamamilə sağlam olsanız belə, qışı isti şorbalarla sinonimləşdirin. Unutmayın ki, şorbalar yalnız soyuqdəymə və qripdən əziyyət çəkən insanlar üçün deyil.



* Dehidrasiyaya səbəb olan içkilərdən qaçınmaq: Bunlara spirtli içkilər və kofein, xüsusən də isti latte daxildir - bunlar hava üçün mükəmməl görünə bilər, lakin əslində susuzlaşdırıcı maddələrdir. Bunun əvəzinə, kokos suyu kimi çoxlu elektrolit tərkibli içkilər yeyin.



Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədi daşıyır və peşəkar tibbi məsləhəti əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur. Səhhətiniz və ya tibbi vəziyyətinizlə bağlı yarana biləcək hər hansı sualınız üçün həmişə həkiminizin və ya digər ixtisaslı səhiyyə işçisinin rəhbərliyinə müraciət edin.