Nə ola bilərdi, ola bilərdi, ola bilərdi: peşmançılıq və niyə ondan qaça bilmədiyimizi başa düşmək

Peşmanlıq, ola biləcəklərin xəyalından yaranan ağrılı bir duyğu olsa da - fərdləri öyrənməyə məcbur edən də ümidverici bir duyğudur.

psixologiyaya, niyə peşman olduğumuza, duyğuya görə peşmanıqBəzi motivasiya ritorikasının əksinə olaraq, hallar fərdlərin sərbəst qərarlarına əhəmiyyətli təsir göstərir və bu, sonradan yaşadıqları peşmançılığın hesabına yazılmır.

Hoobastank -ın qərb melankoli hitlərinin geniş seçimi Səbəb Adelə Salam , peşmanlıq və öyrənmə haqqında mahnılardır. Evə daha yaxın, zindagi ke safar mein , Kishore Kumarın klassik səsi ilə unudulmazdır. Ağrılarını, qarnında sarsıntı hiss etməyənlər, geriyə baxdıqda verdikləri qərarın səhv olduğu ortaya çıxanda. Peşmanlıq, güclü, mürəkkəb və hər yerdə olan bir duyğu və özümüzlə əlaqədar olaraq dünyanı necə yaşadığımızı əhatə edən bir hissəsidir. Bu duyğu ilə bağlı psixoloji araşdırmalar, bəzi maraqlı fikirlər verən nisbətən gənc bir sahədir.

Yaxşı peşmançılıq və pis peşmançılıq



Peşmanlıq, ola biləcəklərin təsəvvüründən yaranan ağrılı bir duyğu olsa da, gələcəkdə səhvlərin qarşısını almaq və daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün fərdləri öyrənməyə məcbur edən ümidverici bir duyğudur. Məsələn, məsuliyyətləri ilə boğulmaq qorxusu üçün həyəcan verici bir fürsətdən imtina etdiyinə görə peşman olmaq, qabaqda şans qazanmaq üçün səbəb ola bilər. Bu, bütün peşmanlıqların bərabər olmadığını göstərməyə davam edən gənclər üçün doğrudur.



Sevilən birinin daimi itkisi kimi bir nəticəni düzəltmək və ya dəyişdirmək üçün bir yol olmadıqda, peşmançılığın öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər. Peşmanlığın ən pis təzahürlərindən biri, amansız olmasıdır - insanları keçmişdə baş verənlərin təfərrüatlarını təkrar -təkrar təkrar etməyə və təkrar etməyə məcbur etmək, bu da xroniki stresə, narahatlıq və klinik depressiya əlamətlərinə səbəb ola bilər. ABŞ -ın Ohayo ştatının Miami Universitetində Pişmanlıq Laboratoriyasını idarə edən psixologiya professoru Amy Summerville, bunu ağız çeynəmək üçün bir iribuynuzlu həzm termini olaraq adlandırır. Ruminasiya, ağlına gəlməyən düşüncələri yaymaqdır və biz onlardan yeni bir şey almadan çeynəyirik, onlar təkrar -təkrar müdaxilə edərək zehni mənzərəmizin bir hissəsinə çevrilirlər. NPR , Tapdığımız budur ki, ruminativ peşmançılığı olan insanlar, ən çox mənfi nəticələr yaşayan insanlar olmağa meyllidirlər.

Daha çox nə ağrıyır: hərəkətsizlik və ya hərəkət?



İnsanların etdiklərinə (hərəkətlərinə) görə etmədiklərindən (hərəkətsizliyindən) daha çox peşman olmağa meylli olduqlarına dair ümumi bir fikir var. Pop mədəniyyəti və lətifələr tez -tez 'ola biləcəkləri' merak edən və arzulayan həyatı barədə xəbərdarlıq edir.

Bəzi psixoloji araşdırmalar uzun müddətdə hərəkətsizliklərin hərəkətlərdən daha çox peşman olduğunu göstərir. Bir çox təəssüf doğuran hərəkətlər dərhal həyata keçirilir, məsələn, söylənməməsi lazım olan axmaq bir bəyanat səbəbiylə məhv edilmiş bir iş müsahibəsi. Ancaq uzun müddətli hərəkətsizliklər daha çox peşman olur, çünki natamam məqsədlər kimi zehni işlər siyahısında yoxlanılmamış qutular kimi qalır. Bunun səbəbi, bir insanın etdikləri işlərin sayının (məsələn, karyera seçimi) məhdud ola biləcəyi ehtimalların sayı ilə məhdudlaşması (bütün digər maraqların tərk edildiyi) ola bilər.

Bununla birlikdə, digər araşdırmalar, nəticələrinin şəxsi dəyərlərə uyğun gəlməyən qərarlar, sosial və kişilərarası münasibətlərə təsir edən və haqq qazandırmaq çətin olan qərarlardan yarandığı zaman edilənlərin (hərəkətlərin) uzun müddətdə eyni dərəcədə peşman olacağını göstərdi.



cırtdan ağlayan albalı ağacını haradan ala bilərəm

Bədbəxt, pis hadisələri başa düşmək

Psixologiya, şəxsiyyətə və şəxsiyyətinin bir hissəsinə xas olan şeylərə və kontekstə görə formalaşan şeylərə əsaslanaraq hərəkətləri və davranışları, özünün və ya başqasının davranışlarını izah etmək meyli olan 'əsas atribut xətası' kimi bir şeyi izah edir. aktyorların özlərini tapdıqları vəziyyət. İnsanları bir hadisədə şəxsi məsuliyyətlərini əslində gerçəkdən daha çox görməyə vadar edə bilər.Bəzi motivasion ritorikanın əksinə olaraq, vəziyyətlər, fərdlərin qəbul etdikləri 'sərbəst' qərarlara əhəmiyyətli təsir göstərir və bu, yaşadıqları peşmançılığın hesabına aid edilə bilməz. Məsələn, qurbanını alçaltmaqla məşğul olan bir qrup zorakılıq, həmyaşıdlarının təzyiqi altında sosial kontekstdə fəaliyyət göstərə bilər. Bu, onların hərəkətlərini daha yaxşı hala gətirmir, amma bu, bir şəxsiyyət kimi kim olduqlarını tam əks etdirə bilməz. Əksinə, onları təsirləndirən və o vaxt kim olduqlarından çox daha mürəkkəb bir şey ola bilər.

Digər tərəfdən, ani və xoşagəlməz hadisələr, təsirlənmiş insanları bunun qarşısını almaq üçün nə edə biləcəklərini düşünməyə vadar edə bilər - bir şeyi gözdən görüb etməməkdən və ya etməməkdən peşman olmaq. Summerville görə, bəzən izah edilə bilməyən, proqnozlaşdırıla bilməyən pis bir hadisə ilə məşğul olmaqdansa, öz-özünə səbəbliyi qəbul etmək və təyin etmək daha asandır. Məsələn, bir ailə üzvünün dərdlərinə daha çox maraq göstərməməkdən peşman olmaq və özünü günahlandırmaq, intihar etmələri halında, sevilən bir insana bu haqqdan daha çox məsuliyyət götürməyə səbəb ola bilər. Başa düşməyin əlamətlərini müəyyən edə bilən və buna uyğun hərəkət edən bir çoxları (dostlar, digər ailə üzvləri, həkimlər) arasında yalnız bir agent olduqlarını başa düşə bilməzlər. Summerville izah edir ki, insanların öz vəziyyətlərini idarə edə bilmə yollarından biri, ola biləcəklər haqqında bu düşüncələrə sahib olmaqdır. NPR .



Nə ola biləcəyini düşünməyin qaranlıq tərəfi, səhv bir səbəbiyyət çəkməyə səbəb ola biləcəyidir. Bir qadın bir məclisə gedəcəksə, bir içki içsə və daha sonra bu içkiyə əlavə olunan maddə səbəbiylə cinsi təcavüzə uğrayacaqsa, bu içkini qəbul etməsəydi nə ola biləcəyini daha sonra düşünə bilər. Belə bir düşüncə, çətin vəziyyətin mənasını anlamağa nəzarəti təmin edə bilər, amma eyni zamanda içkini kimin tökdüyünü və ona hücum edən cinayətkarların kim olduğunu daha çətin bir sualdan yayındıracaq. 'Nə ola bilər' düşüncələri, pis şeylərin mənasız və mənasız şəkildə baş verdiyi dünyamıza bir quruluş verməyə kömək etsə də, həmişə doğru və ya ən faydalı yolları olmaya bilər.

Peşmanlıq, hiss etdiyimiz ən çox yayılmış mənfi duyğulardan biridir. Bir çoxumuz, yaşlandıqca, keçilməz yollar haqqında ah çəkərək nə ilə zəngin həyat sürdüyümüzü hiss edirik, amma irəliləməyə davam etmək üçün kifayət qədər iradə ilə birlikdə məyusluqlarla mübarizə yollarını tapırıq. Ruminativ təəssüf bir yana, bu düşüncələr, öz həyatımıza necə getdiyimizi və özümüzə və insanlarımıza qarşı hansı məsuliyyət hiss etdiyimizi daim təkmilləşdirməyə təşviq edən, bir növ özünə yönəlmiş pusula kimi çıxış edir.