Sosial medianın psixi sağlamlığa təsiri tez-tez müzakirə olunan mövzudur. Lakin Facebook-un keçmiş işçisi Frances Haugen instaqramın yeniyetmə qızların psixi sağlamlığına və özünə inamına zərərli təsirini aşkar etdikdən sonra məsələ bu yaxınlarda narahatlıq doğurdu.
TO Wall Street Journal Sentyabr ayında nəşr olunan məqalə, Facebook -un daxili araşdırmasının nəticələrini paylaşdı. Buna görə, gənc qızların yüzdə 32 -si bədənləri haqqında pis hiss etdiklərini, İnstaqramın onları daha pis hiss etdiyini söylədi.
Keçmişdə aparılan bir sıra araşdırmalar sosial medianın necə təsir etdiyini göstərib bədən şəkli . Ketaki Natekar, psixoloq MindPeers deyir indianexpress.com , Tədqiqatlar göstərir ki, kimlərə əməl etdiyiniz sizin özünüzə və ya bədəninizə münasibətinizə böyük təsir göstərir. Xarici görünüşlə əlaqəli səhifələri izləsək, özümüz haqqında daha pis görünməyimiz və hiss etməyimizlə bağlı qeyri-real standartlara sahib oluruq.
ağac yarpaqlarının formaları və adları
Psixoloq, Delhi NCR, Mumbai, Bengaluru, Haydarabad və Chennai də daxil olmaqla 20 Hindistan şəhərində 15 ilə 65 yaşları arasında 1.244 qadın üzərində aparılan bir sorğu, yüzdə 76 -nın medianın gözəllik şəkillərinə kömək etdiyinə inandığını ortaya qoydu. bədən utandırmaq. Yenə də qadınların 89 faizi sosial şəbəkələrdə başqalarının görünüşü ilə bağlı şərhləri oxuyanda özlərindən narahat olduqlarını bildiriblər.
Bəs sosial şəbəkə tətbiqləri bu qədər dərin təəssürat buraxa bilərmi? Mütəxəssislərin qeyd etdiyi kimi, əsas səbəb günümüzün əhəmiyyətli bir hissəsinin sosial media ətrafında olmasıdır. Axı o, istər kimisə, istərsə də nəyisə gözləyirik, ya da darıxmamaq üçün vaxt keçirməyin ən əlverişli yollarından birinə çevrilib. Virtual dünyaya getdikcə daha çox vaxt sərf etməklə, reallıq haqqında anlayışımızı formalaşdıran budur. Qəribədir ki, ekranda gördüklərimiz yalnız yarı həqiqətdir, bəzən isə heç bir həqiqət yoxdur.
Virtual mənliyimiz həqiqi mənlikdən fərqlidir. Bir şəxs sosial mediada diqqətdən kənarda qalırsa və bir yazıda bəyənmə və şərh almazsa, özünü kədərli, əsəbi və hətta narahat hiss edə bilər, Dr Satish Kumar CR, məsləhətçi-klinik psixologiya, Manipal Xəstəxanalar, Old Airport Road vurğulayır.
Natekar əlavə edir, ilə çoxlu filtrlər və foto redaktələri mövcuddur, izlədiyimiz görünüşlər çox vaxt qeyri-realdır. İnternetdə nə qədər çox vaxt keçirsək, real üz-üzə ünsiyyətdə daha az vaxt keçirərik, beləliklə ümumi rifahımıza təsir edər və əsl ilhamlarla tanış olma və qarşılıqlı əlaqə şansını azaldarıq.
Təəssüf ki, son iki ildə, xüsusən də gənclərin ekran vaxtının xeyli artdığı pandemiya şəraitində vəziyyət daha da ağırlaşdı, internet asılılığından əziyyət çəkən insanları müalicə edən Punedəki Anandavan narkomaniya mərkəzinin prezidenti Dr Ajay Dudhane-ni paylaşır. Gördüklərimə görə, indiki yeniyetmələr bəzi video paylaşma proqramlarından başqa Instagram-dan Facebook və ya Twitter-dən daha çox istifadə edirlər. Onlar viral sensasiyalara çevrilmək istəyini hiss edirlər; təsir edənləri təqlid edirlər və ya dərhal sosial media trendlərində videolar və çarxlar hazırlayırlar. Təkcə şəhərlərdə deyil, kənd yerlərində də bu tendensiyaya çevrilir. Ancaq çox vaxt sosial mediada səhv rol modellərinə tabe olurlar. Nəticədə, fantaziya dünyasında yaşamağa başladıqlarını əlavə edir.
Bütün bunlar şəxsiyyət dəyişikliyinə səbəb ola bilər. Doktor Dudhane, ekranın həddindən artıq vaxtının yuxunu necə pozduğuna diqqət çəkir. Bədən saatına və insanın yemək tərzinə də təsir edir. İnsan hiper və əsəbi olmağa meyllidir.
Bunun öhdəsindən gəlməyin sadə yolu sosial mediada nə qədər vaxt keçirmək istədiyinizə real məhdudiyyətlər qoymaqdır. Sosial mediada vaxtınızı real qarşılıqlı əlaqə ilə balanslaşdırın. Ketaki məsləhət gördü ki, sosial mediada kimi izləmək istədiyinizə qərar verin. Daha da əhəmiyyətlisi, özünə hörmətinizi və imicinizi yüksəltməyə çalışın, o vurğuladı.
tropik yağış meşələrində heyvan həyatı
İnfluencerlər, birinin onlayn məruz qaldığı məzmun növündə eyni dərəcədə mühüm rol oynayır. Buna görə də, sosial mediada paylaşdıqlarına görə məsuliyyət daşımaları çox vacibdir. Məşhur rəqəmsal məzmun yaradıcısı və təsir edən Masoom Minawala deyir ki, mən ideallarıma sadiq qalıram və sosial mediada vacib və gücləndirici məzmunun paylaşılmasına diqqət yetirməklə yanaşı izləyicilərimlə rezonans doğuran şeylərə sadiq qalıram. Bir çox şey sosial mediada izləyicilərə bu və ya digər şəkildə təsir edə bilər, lakin burada vacib olan şeylərin müsbət tərəfinə diqqət yetirməkdir, təkcə sizin üçün deyil, oradakı hər kəs üçün.
İnstaqramın bütün həyatımın deyil, həyatın bir hissəsi olduğunu vurğulayıram ki, insanlar mənim həyatımı sadəcə şəbəkə kimi qəbul etməsinlər. Auditoriyanın növünü nəzərə almaq; Mən yalnız müsbət, təsirli, bilikli və gücləndirici məzmun göndərirəm. Mənə elə gəlir ki, aydın düşüncə tərzinə sahib olmaq getmək üçün yoldur, o bildirir.
nasa hava süzgəcli otaq bitkiləri üçün bələdçi
Doktor Kumar tövsiyə edir ki, zaman-zaman sosial media ilə məşğul olmaqdan ciddi şəkildə qaçınmaq da vacibdir. Şəkillər yerləşdirməkdən qəsdən qaçmaq və gündə bir neçə dəfə sosial mediaya baxmağı dayandırmaq çox faydalı ola bilər. Səhər və gecənin ortasında və cansıxıcı hiss etdiyiniz zaman bunu ilk iş kimi yoxlamayın. Xüsusilə gecə yatarkən telefonu uzaq tutmağa çalışın. Sosiallaşmaq, dostluq etmək və insanlarla real həyatda danışmaq çox faydalı ola bilər.
Daha çox həyat tərzi xəbərləri üçün bizi izləyin Instagram | Twitter | Facebook və ən son yeniləmələri qaçırmayın!