Virat Kohli vegan olur; burada veqanizmin faydaları var

Fitnesdən ilham alan Virat Kohli heyvani zülal və süd məhsullarından imtina etdi və bunun əvəzinə müntəzəm pəhrizinə protein kokteylləri, tərəvəz və soya daxil etdi. Burada vegan olmağın bir neçə faydası var.

Hindistanlı skipper Virat Kohli vegan olur, heyvan zülalından imtina edir. (Mənbə: Fayl şəkli)

Hindistanlı kapiper Virat Kohli tennisçi Serena Uilyams və futbol ulduzu Lionel Messi kimi məşhurlara qoşularaq, vegan olan ən son idmançıdır. Xəbərlərə görə, Hindistan kriket komandasının kapitanı artıq dörd aydan çoxdur ki, yumurta və süd məhsulları kimi heyvan zülalından imtina edib. Fitnesdən ilham alan Kohlinin müntəzəm pəhrizinə protein kokteyli, tərəvəz və soya daxil etdiyi bildirilir.

Mənbələr iddia edir ki, bir vaxtlar biryani sevən kriketçi artıq ət əskik etmir. Qeyri-vegetarianlar üçün bu çətin seçim ola bilər, lakin veqanizmin də faydaları var.

Budur bir neçə:

* Veqanizm doymuş yağların, heyvan hormonlarının və xolesterinin qəbulunu azaltmaq və onları təzə meyvə və tərəvəzlərlə əvəz etmək deməkdir. Beləliklə, xərçəng, diabet, ürək-damar xəstəlikləri və başqaları arasında piylənmə riskini azaltmağa kömək edir.

* Nobel mükafatı laureatı Dr Elizabeth Blackburn və Dr Dean Ornish-in araşdırmasına görə, vegan pəhriz yalnız üç ay ərzində 500-dən çox genin dəyişməsinə səbəb olub, xəstəliklərin qarşısını alan genləri işə salıb və ürək xəstəlikləri, prostat xərçəngi və digər xəstəliklər.

* Tədqiqatlar qeyri-vegeterianların və vegetarianların veganlara nisbətən xərçəngə daha çox meylli olduğunu iddia edir. Vegan qadınların döş, uşaqlıq boynu və yumurtalıq xərçəngi riski digərlərinə nisbətən 34% daha azdır.

*Tədqiqatlara görə, istənilən dərəcədə böyrək zədələnməsindən əziyyət çəkən insanlar üçün heyvan zülalının istehlakı böyrəklərin daha da pisləşməsi riskini artırır. Təzə meyvə və tərəvəz kimi məhdud turşu istehsal edən qidalar da daxil olmaqla kömək edir.

* Veqanizm həmçinin iltihabla mübarizə aparan faydalar göstərir ki, bu da öz növbəsində artritlə mübarizəyə kömək edir. 2015-ci ildə “Tibbdə Tamamlayıcı Müalicələr” jurnalında dərc edilən araşdırmada 600 iştirakçı üç həftə ərzində vegan pəhrizinə riayət etməyə məcbur edilib. Məlum olub ki, vegan pəhriz artritə səbəb olan kəskin və xroniki iltihabla nəticələnən mühüm amil olan C-reaktiv zülalını azaldır.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədi daşıyır və peşəkar tibbi məsləhəti əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur. Səhhətiniz və ya tibbi vəziyyətinizlə bağlı yarana biləcək hər hansı sualınız üçün həmişə həkiminizin və ya digər ixtisaslı səhiyyə işçisinin rəhbərliyinə müraciət edin.