Bu gün səhər yeməyi üçün bu sağlam, asan sendviçi cəhd edin

Xilasetmənizə gəlmək üçün bu asan sendviç reseptinə arxayın. Sonra bizə təşəkkür edirik!

asan sendviç reseptləri, indianexpress, qəlyanaltılar,Sağlam və doyurucu bir şey yediyinizə əmin olun. (Mənbə: Archana's Kitchen/Instagram; dizayn Gargi Singh)

ilə karantin məhdudiyyətləri aradan qaldırılır və ofislər açılır, əgər siz hələ də cədvələ öyrəşməmisinizsə, bəzilərini öyrənməyin vaxtıdır asan tiffin və səhər yeməyi reseptləri bu faydalı ola bilər və sizə çox vaxt qənaət edə bilər. Və ya əgər aclıq sancıları işləməyinizə icazə vermirsiniz, sağlam yemək vaxtıdır. Və diqqət yetirin, bu, heç də darıxdırıcı olmamalıdır. Budur a sadə resept aşpaz və bloggerdə ​​rastlaşdığımız Archana Doshi Instagram səhifəsi.





kiçik bağlar üçün dekorativ həmişəyaşıl ağaclar
İnstaqramda bu posta baxın

Brokoli, Paneer və Fıstıq Sandviçi iki yastıqlı tam buğda çörəyinin arasına sıxılmış xırtıldayan qızardılmış fıstıq ilə birlikdə qızardılmış brokkoli və panirdən ibarət dodaqları ovuşduran qəlyanaltıdır. Axşam qəlyanaltınız üçün bu mükəmməl qəlyanaltı hazırlayın. Resepti profilimdəki smart.bio linkindən @archanaskitchen əldə edin. . . . . #reseptlər #asanreseptlər #qəlyanaltılar #çaysahəsi #çaysaatlarıqəlyanaltılar #köftə #archanaskitchen #sağlamyemək #yüksəkproteinli #yeməkuyğun #yemək #qida #sağlamreseptlər #foodphotography #gününresepti #rahatfood #dadlıfood #dadlıfood #dadlıfood



tərəfindən paylaşılan bir yazı Reseptlər @ Archana's Kitchen (@archanaskitchen) 10 iyun 2020-ci il saat 4:30-da PDT

Dodaq şaqqıltısına nəzər salın resept .



Brokoli, Paneer və fıstıq Sandviç asan, zülalla zəngin xırtıldayan resept hazırlayır ki, bu, şübhəsiz ki, sevimli olacaq. Qida elementlərinin güc mərkəzi, sevdiyiniz reseptə öz ləzzətlərinizi əlavə edin sous .



Tərkibi

bütün quş növlərinin siyahısı

4 yox - Tam buğdalı qəhvəyi çörək
1 yox - Brokoli, bir baş, kiçik çiçəklərə kəsilmiş
150 q - kiçik kublara kəsilmiş paneer (evdə hazırlanmış kəsmik).
4 xörək qaşığı - qovrulmuş fıstıq (Moongphali), döyülmüş
4 yox - doğranmış sarımsaq mixəkləri
2 xörək qaşığı - qırmızı bibər sousu
1 ç.q - qara bibər tozu
Dadmaq üçün duz
2 xörək qaşığı - Kərə yağı
1 ç.q - günəbaxan yağı



Metod



*Bir qarışdırıcı qabda əlavə edin brokoli çiçəklər və üzərinə 1 stəkan qaynar qaynar su töküb otursun.
*Tavada yağı orta istilikdə qızdırın, sarımsağı əlavə edin və açıq qəhvəyi rəng alana qədər qovurun. Bu təxminən bir dəqiqə çəkəcək.
*Sarımsaq qızılı rəngə çevrildikdən sonra brokkolinin suyunu süzün və tavaya əlavə edin, bir-iki dəqiqə qarışdıraraq qovurun. Brokoli çox bişdikdə qidasını itirdiyi üçün çox bişirməyin.
*Bişmiş brokolinin üzərinə xırdalanmış əlavə edin paneer , duz, istiot tozu, siçuan sousu və inqrediyentlər yaxşı qarışana qədər sote edin.
*Bişdikdən sonra ocağı söndürün, qızardılmış fıstıqla qarışdırın və soyuması üçün kənarda saxlayın.
*Sendviç hazırlayanı əvvəlcədən qızdırın.
*Hər iki tərəfə kərə yağı çəkin çörək dilimləri . Dilimlərdən birinin üzərinə brokoli, paneer və fıstıq içliyi əlavə edin və sendviç hazırlamaq üçün digər çörək dilimi ilə örtün.
*Brokkoli, paneer və fıstıq sendviçini sendviç istehsalçısında qızılı rəng alana qədər qızardın.
*Sendviçi diaqonal olaraq kəsin və xidmət edin.

Bu gün cəhd edin!