Məşq etmək üçün çox tənbəlsiniz? Mandana Kəriminin fitnes rejimi sizə ilham verəcəkdir

Yoqadan gimnastikaya qədər, keçmiş Bigg Boss yarışmacısı, bəzi əsas fitness məqsədləri verdiyi görülür. Bax.

Manizeh Karimi, mandana karimi fitness, indianexpress.com, indianexpress, fitness qolları, məşhur fitness, İranlı aktyor Mandana Karimi, Mandana Karimi şəkilləri, Mandana Karimi fotoşəkilləri yoga, Mandana Karimi idman zalı, Bollywood Mandana Karimi,Blues -i necə məğlub etməyi və məşq seansında özünü necə yaxşı hiss etməyi düşünürsən? Mandana Kərimidən bir az ilham alın. (Şəkil: Mandana Karimi/Instagram; Gargi Singh tərəfindən tərtib edilmişdir)

İşləmək formada qalmağın yaxşı bir yolu olsa da, çoxlu intizam, səbr və bağlılıq tələb edir. Və qış aylarında, idman qaydaları ilə ayaqlaşmaq və blues almaq çətindirsə, İranlı aktyor və modelə bir baxın. Mandana Kərimi Ən son fitnes ismarışlar - onlar sizə ilham verəcəkdir.



Yoqadan idmana qədər Roy Hal -hazırda Hindistanda yaşayan aktyor, bəzi əsas sahələrdə təhsil alır fitnes məqsədlər. Bax.



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Yoga, özümüzə #güzgü #içindəkilərdən baxmaq üçün bir güzgüdür #yoga #özünüdərk by @filmmith



Tərəfindən paylaşılan bir yazı Mandanakarimi (@mandanakarimi) 6 Noyabr 2019 tarixində saat 10:38 PST

Aktyor Ustrasana və ya Camel Pose edərkən görülə bilər. Diz çökən duruş, Anahata və ya Ürək Çakrasını açdığı bilinən müasir yoga içərisində arxa əyilməkdə olan bir ara asandır. Yoga duruşu bədənə elastiklik və güc qatır və bel ağrısını (rəhbərlik altında) aradan qaldırmağa və həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir.



müxtəlif növ aloe vera bitkiləri var

Daha əvvəl idman salonunda tərlədiyi görülə biləcəyi bir video paylaşdı. Yazıya 'Bədən zehnin inandığını əldə edir. Dumbell press, döyüş ipi və top açarı abs məşqləri ilə bütün funksional exs çömbəlmək dedi.



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Mandanakarimi (@mandanakarimi) tərəfindən paylaşılan bir yazı 3 Noyabr 2019, saat 10:46, PST

Faydaları isə funksional Məşqlər yaxşı bilinir, döyüş ipi, hərəkət dairəsini artırdıqları üçün çox geniş faydaları olan bir məşqdir. Müntəzəm ip tətbiqinin, tutma hərəkətliliyini, çiyinlərdə, kalçalarda, nüvədə, dizlərdə, topuqlarda və ayaqlarda hərəkətləri tədricən yaxşılaşdırdığı bilinir.



Daha əvvəl, arxa əyilmənin başqa bir əhəmiyyətli yoga duruşunu yayımladı.



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Mandanakarimi (@mandanakarimi) tərəfindən paylaşılan bir yazı 1 Noyabr 2019, 23:35 PDT

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Mandanakarimi (@mandanakarimi) tərəfindən paylaşılan bir yazı 16 oktyabr 2019 -cu il, saat 11:48, PDT



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Mandanakarimi (@mandanakarimi) tərəfindən paylaşılan bir yazı 15 oktyabr 2019 -cu il, saat 8:35 PDT



Bu məşqi sınamaq istərdinizmi?