'Bu 10 kq, aprel ayında 7 kq ilə başladı': Milind Soman, palçıq praktikasını necə yaxşılaşdırdığını izah etdi

Mudgals yalnız çiyinlərin işləməsinə kömək etmir, həm də elastiklik, əsas güc yaradır və tutuşu və qolları gücləndirir.

Milind Soman mudgal praktikasını daha yaxşı edir. (Mənbə: Milind Soman / Instagram)

Milind Soman yalnız formasını saxlamaq üçün hər gün məşq etmir, həm də özünü sınamağa davam edir və tez -tez fitness çubuğunu qaldırır. çalışmaq videolar sübutdur. Qaçışdan, üzgüçülükdən, yoqa və uzanmağa qədər hər şeyi bərabər fədakarlıqla edir. Hal -hazırda, inkişaf etdirməkdə son dərəcə təsirli olduğu bilinən mudgal və ya Hindistan klubu ilə məşq edir çiyin gücü .

Bu, 10 kq -dır, yavaş -yavaş daha rahatlaşır, aprel ayında 7 kq -dan başladı, Instagram -da bir yazı yazdı və oğruların necə əyləncəli olduğunu əlavə etdi.

Bax.

arxası ağ olan qəhvəyi hörümçək

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Milind Usha Soman (@milindrunning) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Mudgals nəinki çiyinlərə kömək edir, həm də elastiklik yaradır, əsas güc və tutma və qollarınızı gücləndirin.

Tikintidən başqa güc Təcrübəçi, yelləncək hərəkət edərkən ürək -damar sistemini gücləndirməyə kömək edir - praktikant bir tərəfdən digərinə qolları hərəkət etdirdikcə - ürək dərəcəsini sürətlə artırır.

ağ və sarı çiçəkləri olan ağac

Yaralanmaların qarşısını alır və sağalmasına kömək edir

İstiləşmə hər hansı bir gərgin işdən əvvəl vacibdir. Beləliklə, düzgün bir şəkildə edildikdə, mudgal bədənin istiləşməsinə kömək edir, bu da yaralanmaların qarşısını alır. Mütəxəssis nəzarəti altında olan yavaş, idarə olunan mudgal məşqinin, bərpa mərhələsində zədədən sonra üst bədən gücünü inkişaf etdirdiyi də bilinir.

Koordinasiyanı yaxşılaşdırır

Daha yaxşı nail olmaq üçün əla bir yoldur bədən koordinasiya bacarıqları praktikant hərəkət edərkən ayağa və ritmə diqqət yetirərkən hərəkətə tamamilə diqqət yetirməlidir.

Yenidən başlamısınızsa, mütəxəssis məsləhətləri almaq vacibdir.

qara zolaqlı sarı tırtıllar

Daha çox həyat tərzi xəbərləri üçün bizi izləyin Instagram | Twitter | Facebook və ən son yenilikləri qaçırmayın!