Bu sağlam və dadlı musson-binge resepti şirin kartof ilə hazırlanır

Fitnes məşqçisi Yasmin Karachiwala bu yaxınlarda insanları 'günahsız qəlyanaltıdan' həzz almağa təşviq edən reseptin videosunu paylaşdı.

sağlam qidalanma, sağlam resept, şirin kartof, şirin kartof resepti, evdə dadlı yeməklər hazırlamaq, sağlam və dadlı yeməklər, evdə hazırlanacaq asan reseptlər, hind ekspres xəbərləriBu sağlam resepti sınamaq istərdinizmi? (Təmsil şəkli/Getty)

Sağlam və təmiz yeməyə qərar verdiyiniz və boşqabınıza nə qoyduğunuzu bildiyiniz üçün bu, dad qönçələrinizin əziyyət çəkməli olduğunuz mənasına gəlmir. Özünüzü cəzalandırmaq sağlam həyat tərzi sürməyin ideal yolu deyil. Əgər bir şey varsa, prosesi ağlınız və bədəniniz üçün daha xoş hala gətirməli və sağlamlıq yolunda əylənməlisiniz.

Bu düşüncə ilə fitnes məşqçisi Yasmin Karachiwala bu yaxınlarda bazar günü yemək üçün ideal olduğunu söylədiyi bir reseptin videosunu paylaşdı. Ancaq düşünürük ki, bunu istənilən gün edə bilərsiniz, xüsusən də musson mövsümündə qəlyanaltı yemək istəsəniz.



ön qapı üçün yaxşı bəxt bitkiləri

Bazar günü üçün Chatpata Şirin Kartof Hər kəs? Qəlyanaltı yemək kimi hiss edirsiniz və kartof çipsi və ya kartof yeməli olduğunuzdan əmin deyilsiniz. Daha günahkar deyilsiniz. Budur, heç bir günahı hiss etmədən ləzzət ala biləcəyiniz super sürətli və super sağlam şirin kartof qəlyanaltısı, o, başlıqda yazıb.



Tam resept budur.

Tərkibi



- 250 q şirin kartof
- 5 Kəşmir qırmızı bibəri
– 1 xörək qaşığı keşniş/daniya toxumu
– 1 xörək qaşığı kimyon/jeera toxumu
– 3 xörək qaşığı isladılmış tamarind
– 1 x.q. xardal toxumu
- 1 xörək qaşığı yağ
– 5-7 köri yarpaqları
- Dadmaq üçün duz
– bəzəmək üçün təzə keşniş

açıq mavi və bənövşəyi çiçəklər
İnstaqramda bu posta baxın

Yasmin Karachiwala tərəfindən paylaşılan bir yazı | Fitness (@yasminkarachiwala)

Metod



1. Tamarindi 10 dəqiqə qaynar suda isladın.

2. Qaynar tavaya Kəşmir qırmızı bibərini, keşniş toxumunu və kimyonu əlavə edin. 3-4 dəqiqə qızardın.

3. Xəmir etmək üçün qovrulmuş quru masala və isladılmış demirhindi su ilə qarışdırıcıda əlavə edin.



4. Qaynar tavaya yağ əlavə edin.

5. İsti yağa xardal toxumu əlavə edin. Toxumlar çatladıqdan sonra köri yarpaqları əlavə edin, sonra pasta və duz əlavə edin. 2 dəqiqə bişirin.

6. Bu qarışıma doğranmış qaynadılmış şirin kartof əlavə edin və yaxşıca qarışdırın.



7. Keşniş yarpaqları ilə bəzəyib, isti xidmət edin.

floridadakı xərçənglərin şəkilləri

Bu resepti sınamaq istərdinizmi?