Bu mövsümi meyvələr musson dövründə sağlamlığınızı qoruyacaq

Mövsümi meyvələr saysız-hesabsız sağlamlıq faydaları verir və mövsümə xas xəstəliklərdən qoruyur.

meyvələr, meyvələrin sağlamlıq faydaları, sağlam qida, sağlam qidalanma, hind ekspres həyat tərziMövsümi meyvələr həzmə, maddələr mübadiləsinə və ümumi sağlamlığa kömək edir. (Foto: Getty Images)

Musson, sağlamlığımıza zərər verdiyini bilmədən daha yağlı və daha ədviyyatlı yeməklər istehlak etməyə meylli olduğu bir dövrdür. Pandemiya ilə əlaqədar olaraq, mövsümi dəyişikliklərlə də toxunulmazlığın qorunması vacibdir.



manqonun neçə çeşidi var

Musson çoxlu infeksiyalar, allergiya, döküntülər, həzm problemləri, malyariya və digər bu kimi xəstəlikləri gətirir. Vücudunuzu bu kimi problemlərə qarşı mübarizəyə hazırlamaq üçün doğru növ qida istehlakına ehtiyac var. Havadakı rütubət həzmi ləngidir və hətta mədə -bağırsaq xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Mövsümi meyvələr həzmə, maddələr mübadiləsinə və ümumi sağlamlığa kömək edir.



Mütəxəssis bu mövsümdə istehlak edilməli olan bir neçə meyvə təklif edir.



* Lychee/Litchi: Astmatik xəstələrin daha yaxşı nəfəs almasına və bədənin daha sürətli arıqlamasına kömək edən əla bir antioksidan mənbəyidir. Tərkibindədir C vitamini və yaşlanma əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Litchi həmçinin turşuluq və həzmsizliyi idarə etməyə kömək edən lifləri də əhatə edir.

çiçəklərin növləri və adları

* Armud: Armud qida ilə zəngindir, bu da aşağı kalorili, lakin yüksək miqdarda qida ehtiva edir, xüsusən də immuniteti gücləndirən C vitamini. Bir armud gündəlik C vitamini dəyərinin yüzdə 12-ini təşkil edir. Həm də lif baxımından çox yüksəkdir, armudu pəhriz saxlayanlar üçün əla qəlyanaltı halına gətirir. Musson dövründə bu mütləqdir.



jamun, jamun yeməyin faydaları, toxunulmazlığı pozan qidalar, sağlam meyvələr, hind ekspres həyat tərziJamun, ümumiyyətlə yağışlı mövsümdə meydana gələn xəstəliklərin və mədə problemlərinin müalicəsində kömək edir. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

* Jamun: Jamunlar aşağı kalorili məzmuna malikdir və faydalı maddələrlə-dəmir, folat, kalium və vitaminlərlə doludur. Bu meyvə musson mövsümündə istehlak edilməlidir. Həm də yağış mövsümündə meydana gələn xəstəliklərin və mədə problemlərinin müalicəsində kömək edir.



* Nar: Bu musson meyvəsi ehtiva edir immunitetin gücləndirilməsi soyuqdəymə, qrip və s. kimi müxtəlif infeksiyaların qarşısını alan xüsusiyyətlər, nar suyunda olan bu antioksidanlar güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Qan təzyiqini azaltmağa da kömək edir. Meyvə artritdən əziyyət çəkən xəstələr üçün çox faydalıdır.

nar, narın faydaları, sağlam qidalanma, meyvələrin faydaları, hind ekspresNar suyunda olan antioksidanlar güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir (Foto: Getty Images)

* Papaya: Bu meyvə yüksək lif tərkibinə və papain fermentinə görə həzmi yaxşılaşdırır. Toxunulmazlığı artırmağa kömək edən C vitamini ilə də zəngindir.



Musson bədəni sağlam və sağlam qidalar və məşqlərlə təmizləmək və qidalandırmaq üçün başlamaq və tənzimləmək mövsümüdür. Mövsümi meyvələr saysız-hesabsız sağlamlıq faydaları verir və mövsümə xas xəstəliklərdən qoruyur.



tam günəş üçün kiçik yaşıl çalılar