Sonnallı Seygall fitness proqramına nəzər salır; onu yoxlamaq

Sonnalli Seygall İnstaqramda yazdığı kimi, 'Özümüzə fiziki və zehni baxım bu günkü qədər əhəmiyyətli olmamışdı.

Sonnallı Seygall sevgisi üçün yoga paylaşır. (Mənbə: Sonnallı Seygall / Instagram; Abhishek Mitra tərəfindən tərtib edilmişdir)

Son 1,5 ildə hər kəs fiziki və zehni sağlamlığı qorumağın lazım olduğunu başa düşdü. Pandemiya şəraitində, toxunulmazlıq və fitnes sözlərə çevrildikdə, bunların hamısı fitness səviyyələri ilə birlikdə yemək və yatmaq vərdişlərindən qaynaqlanır. Mütəxəssislər, yoganın yalnız fitness səviyyəsini qorumağa deyil, həm də bədəndə necə kömək edə biləcəyini tez -tez vurğulayırlar bərpa və stresin qarşısını almaq.

Bu yaxınlarda gördük Pyaar Ka Punchnamə aktyor Sonnallı Seygall yoqa sevgisini nümayiş etdirir.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall) tərəfindən paylaşılan bir yazı

qara sünbüllü qeyri-səlis sarı tırtıl

Əl dayağının bir dəyişikliyi ilə görülə bilər.

Bu həyat kitabında, ən vacib fəsillərimiz sağlamlıqla dolu olsun. Fiziki və zehni olaraq özümüzə qayğı göstərmək indiki qədər vacib olmamışdır; mənim üçün həmişə yoga olub! #yogaforlife, yazının altına başlıq yazdı.

uzun nazik yarpaqları olan bitki

İşdə bizə ilham verən digər yoga seanslarından bəziləri.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall) tərəfindən paylaşılan bir yazı

açıq mavi çiçəklərin növləri

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Yoga formada qalmağınıza necə kömək edə bilər?

Bəziləri üçün bu, sadəcə bir məşq və ya meditasiya ola bilər, digərləri üçün isə yoga stresi azaltmağa kömək edən bir istirahət formasıdır. Yoga mütəxəssisləri deyirlər ki, gündəlik həyatda yoga tətbiq etmək, daha yaxşı yuxu vərdişləri formalaşdırmaq, depressiya, ürək problemləri və s.

Düzgün duruşu, duruşu və bu duruşu tutma vaxtını bilmək lazımdır. Surya Namaskar və Kapal Bhati Pranayama üçün təsirlidir çəki itirmək . Yoqanın davam etdirilməsinin bədəni ehtiyaclarına uyğunlaşdırdığını, bununla da iştahı və yuxunu tənzimlədiyi deyilir. Bir çox praktiklər, davamlı yoga təcrübəsi ilə lazımsız yemək istəklərinin azaldığını görürlər.

kiçik narıncı və qara kəpənək

Şahid olduğunuz bəzi nəticələr nələrdir?