Sonal Chauhan Vajrasana ifa edir; burada da niyə etməlisən

'Yoga tərəfdarlarına görə, konsentrasiya və meditasiya üçün ən yaxşı pozalardan biridir' dedi

Sonal Chauhan vajrasana ifa edir. (Mənbə: Sonal Chauhan/Instagram)

Mütəxəssislər tez -tez yoga daxil edilməsinin vacibliyini vurğulayırlar fitnes gündəlik Bir çox asanas, düzgün yerinə yetirilərsə, bədən üçün çoxsaylı faydalara sahib ola bilər

Ancaq yeməkdən sonra həzm etməyə kömək edən bir asana olduğunu bilirdinizmi? Bizə sadə, lakin təsirli asananın necə ediləcəyini göstərir - vajrasana bədəni gücləndirmək aktyor Sonal Chauhandan başqa heç kim deyildi.

The Cənnət Aktyor, bədəni gücləndirmək üçün populyar və sadə yoga asana etməsinin səbəblərini sadaladı.

Tərəfdarlarına görə yoga , konsentrasiya və meditasiya üçün ən yaxşı pozalardan biridir dedi.

Vajrasananın hər gün mütləq olması lazım olduğu səbəb budur.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Sonal Chauhan (@sonalchauhan) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Həzm sistemi üçün yaxşıdır

Vajrasana ifa etmək bizə kömək edir həzm sistemi bir çox yollarla. Bacaklara və budlara qan axını maneə törədir və mədə bölgəsində artırır, beləliklə bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdırır və qəbizliyi aradan qaldırır. Vajrasana həm də meteorizmdən (qazdan) və turşuluqdan xilas olmağa kömək edir. Qida maddələrinin bədən tərəfindən daha yaxşı mənimsənilməsini təmin edir.

Normalda hər hansı bir məşq və ya yoga yeməkdən dərhal sonra edilmir. Ancaq yeməkdən sonra vajrasana etmək yaxşıdır, çünki həzmə kömək edir.

nə cür qovunlar var

Bel ağrısını rahatlaşdırır

Səbəb olduğu ağrıları da aradan qaldırmağa kömək edir siyatik .

Revmatik ağrıları rahatlaşdırır

Vajrasana etmək, bud və ayaq əzələlərinin, həmçinin itburnu, diz və ayaq biləyi ətrafındakı əzələlərin elastikliyini artırmağa kömək edir. Bu, sərtlik səbəbiylə bu bölgələrdə revmatik ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.

Vajrasana, həmçinin kalkaneal spur və gut səbəbiylə meydana gələn ağrıları azaltmağa kömək edir.

Vajrasana etmək pelvisdə qan dövranını artırır və pelvik döşəmə əzələlərini gücləndirir. Stressli sidik qaçırma xəstəliyindən əziyyət çəkən qadınlar üçün faydalıdır.

Həm də doğum ağrılarını və menstrual krampları azaltmağa kömək edir.

Vajrasana məşq etmək üçün yaxşı bir asana meditasiya . Bu vəziyyətdə nəfəs məşqləri etmək zehnimizi sakitləşdirir və emosional olaraq bizə fayda verir.

çiçəklərin növləri və adları

Vajrasana'nın stresi azaltdığını, konsentrasiyanı yaxşılaşdırdığını, depressiya və narahatlığı uzaqlaşdırdığını da təklif etdi. Stress, qan təzyiqi səviyyələrini azaltmağa kömək edir və beləliklə bizi müxtəlif ürək -damar xəstəliklərindən qoruyur 'dedi.

Yuxunu yaxşılaşdırır

Vajrasana etmək bizi sakitləşdirir, stress və narahatlığı azaldır. Beləliklə, bir əldə etməyə kömək edir gecəniz xeyrə qalsın .

Piylənməni azaldır

Həzmimizi yaxşılaşdırır və qarın yağını azaltmağa kömək edir. BMI (Bədən Kütlə İndeksi) və piylənməni azaltmaqda təsirli olduğu təsbit edildi.

Daha çox həyat tərzi xəbərləri üçün bizi izləyin Instagram | Twitter | Facebook və ən son yenilikləri qaçırmayın!