'Yuxusuzluq zarafat deyil': Kalki Koechlin yeni analar üçün əlaqəli bir yazı yazır

Bu yaxınlarda The Woman in the Woman adlı kitabın müəllifi olan Kalki Koechlin, yuxusuzluğun analara necə təsir etdiyini açıqladı. 'Bu, bizi yorğun, itkin və ümidsiz hiss edə bilər' dedi

Kalki Koechlin, bütün anaların niyə yuxuya ehtiyacı olduğunu paylaşır. (Mənbə: Kalki Koechlin/Instagram)

Yuxu ümumi sağlamlığın qorunmasında son dərəcə əhəmiyyətli bir rol oynayır. Bununla birlikdə, bir çox insan, gərgin iş qrafiki səbəbindən yaxşı yata bilmir, bu da onların rifahına təsir edə bilər. Eyni vəziyyət yeni doğulmuş analara da aiddir. Gecə yarısı yuxudan oyanmaqdan qidalandırmaqdan, yeni doğulmuş körpəni yatdırmaq üçün yuxusuz gecələr keçirmək üçün doğuşdan sonrakı analar stres və yorğunluğa səbəb ola biləcək yuxu dövrləri yaşayırlar.

2020 -ci ilin fevral ayında ortağı ilə Sappho qızı dünyaya gətirən aktyor Kalki Koechlin Guy Hershberg, bütün yeni anaların və gələcək anaların bəlkə də aid ola biləcəyi bir yazı paylaşdı.

Yuxu haqqında kiçik bir yazı. Yuxusuzluq zarafat deyil. Həqiqətən zehni və fiziki cəhətdən zəifləyir. Təəccüblü deyil ki, bütün dünyada işgəncə növü kimi istifadə olunur. Yeni analar Həqiqətən yuxusuzluqla əlaqəli ola bilər, hamiləlik dövründə və hamiləlikdən sonrakı səyahətində gözlərini yummağa çalışdığını gördüyü bir İnstagram videosuna başlıq yazdı.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Kalki (@kalkikanmani) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Tropik tropik meşələrdə 3 heyvan

İlə müəllifi çevrilən Kalki Qarındakı Fil , yuxusuzluğun analara necə təsir etdiyini izah etməyə davam etdi. Bizi yorğun, itkin və ümidsiz hiss edə bilər, dedi. Belə vaxtlarda ailə dəstəyi şəklində bir kömək əli kömək edə bilər, deyə Kalki əlavə etdi.

Ətrafdakılar ev aləmində vəzifələri öz üzərinə götürərək kömək edə bilər və ya körpənin yanında ola bilər, buna görə də bəzən özünü söndürməkdən əmin olur. Yeni analar üçün yuxunun əhəmiyyətinə həsr olunmuş bir yazı. Qoy anları tapsın və xoşbəxtliklə onların içinə girəsən, dedi.

qara böcəklər haradan gəlir

Dr Ritu Sethi, Baş məsləhətçi, Ginekoloq, Bulud Doqquz Xəstəxanası, Gurugram və Apex Clinic, Gurugram, və hamiləliyin necə olacağına diqqət çəkdi, əgər xəstə qulağı yoxdursa, vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. məyusluqlar. Bu ssenaridə təsirlənən ilk şey yuxu olduğunu söylədi.

Hamiləlik dövründə yuxu problemlərinə səbəb nədir?

Hormonların dəyişməsi, pozulması yatmaq Dr. Sethi, ürəkbulanma və qusma, tez -tez idrara çıxma və artan qarın səbəbiylə narahatlıq səbəbiylə yuxusuzluğa səbəb olduğunu söylədi.

ot növlərinin şəkilləri

Bütün bunlar qadının sağlamlığına ciddi təsir edir və doğmamış uşağına da təsir edir. Hamilə bir qadın, toxunulmazlığın azalması, hamiləlik diabetinə meylli olan qanda qlükoza səviyyəsinin artması səbəbindən infeksiyalara daha çox meyllidir. Hipertansiyon hamiləlik dövründə də inkişaf edə bilər. Doktor Sethi, hətta erkən əməyin və ana bətnində körpə boyunun təsirləndiyini də qeyd edir.

Mütəxəssislərin dediyinə görə, yuxu əhval dəyişikliyi ilə mübarizə apararkən, stresi azaldır, sağlam çəkidə qalmağa kömək edir və güc yaradır.

Uşağınız yuxuya gedəndə yatın və ya bir az dincəlin. (Mənbə: Getty Images)

Adətən minimum yuxu altı saat, yaxşı yuxu isə səkkiz saatdır. Ancaq hamilə bir qadın üçün minimum yuxu 10-11 saat, yeni doğulmuş bir ana üçün isə 6-8 saat olmalıdır. -İn dövri buraxılışı hormonlar Hamiləlik dövründə bir körpənin böyüməsi üçün lazım olan yuxu anında və hətta ananın ruhi sağlamlığı üçün baş verir, dedi Haşerabad Yashoda Xəstəxanalarının Qadın Xəstəlikləri və Doğum Mütəxəssisi, Sravanthi Gadhiraju.

Dr Gadhiraju, yuxusuzluğun həzm yaxşı olmayacağından narahatlıq problemlərini, qastriti tetikleyebileceğini söylədi.

Mübarizə yollarından biri doğuşdan sonra yuxusuzluq körpə yatanda yatmaqdır. Uşağın növbəti dəfə nə vaxt yatacağını bilmədiyi üçün gözləyən işləri başa çatdırmaq və ya televizora baxmaq üçün vaxtdan istifadə etməmək daha yaxşıdır. Kifayət qədər yuxu almadığınız üçün stress keçirməməlisiniz. Dr Gadhiraju, gecə yuxusu pozulduğu təqdirdə, günortadan sonra axşamları ayırın.

müxtəlif mal ətlərinin şəkilləri

Daha çox həyat tərzi xəbərləri üçün bizi izləyin Instagram | Twitter | Facebook və ən son yenilikləri qaçırmayın!

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.