Shilpa Shetty bu balanslaşdırıcı yoga pozasını çəkir; faydaları haqqında məlumat əldə edin

Shilpa Shetty, Vrikshasana və ya Tree poz adlı yoga asana edərək bir ayağının üstündə dayandığı bir şəkli yayımladı.

Ağacdakı Şilpa Shetti (Mənbə: theshilpashetty/Instagram)

Shilpa Shetty ace -nin müxtəlif çətin yoga asanaslarını gördük. Ancaq bu asana, kompleks məşqlər üçün onu bükmək və çevirməkdən daha çox bədəninizə lazımi nəzarət etməklə əlaqədardır.

Shilpa, ayaq üstə dayandığı, yoga asana etdiyi şəklini yerləşdirdi Vrikshasana və ya Ağac pozası . Bu, bədəni bir ayaqla balanslaşdıran bir Hatha yoga çeşididir. Yoga duruşu edən Shilpa'ya baxın.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

'Balans', istər hərəkətsiz, istərsə də bədəninizin mövqeyini idarə etmək qabiliyyətidir. Fitnesin əsas komponentidir; güc, dözümlülük və elastiklik ilə birlikdə. Vrikshasana və ya ağac pozası, bədənin tarazlaşdırma qabiliyyətini artırmaq üzərində işləyən bir növ Hatha yoga asana növüdür. O, budları, baldırları və topuqları gücləndirir; və diqqətin yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Bütün bədən çəkisinin hər ayağa keçməsi də ayaqların bağlarını və tendonunu gücləndirməyə kömək edir. Daha da əhəmiyyətlisi, özünə inam və özünə hörmət yaratmağa kömək edir, çünki bədəni, ağlı və ruhu hizalayır və sakitləşdirir. Gününüzə başlamaq üçün enerjinizi artırmaq üçün hər səhər bir neçə dəqiqənizi yoqa ilə ayırın @simplexoulfulapp. . . . . #PazartesiMotivasiya #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana #GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #sağlam həyat tərzi

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 13 Sentyabr 2020 -ci il saat 10:34 PDT

Ağacın və ya Vriskshasananın faydaları

Söz verməyə ehtiyac yoxdur, bu yoga pozası bədənin ümumi balansını yaxşılaşdırır, bu da fitnesin əsas komponenti olan güc, dözümlülük və elastiklik kimi. Dhadkan İnstaqramda adı çəkilən aktyor. Həm də bu duruşun faydalarını vurğulamağa davam etdi.

adları olan həşəratların şəkilləri

Olukları, baldırları və ayaq biləklərini gücləndirir və diqqəti yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bütün bədən çəkisinin hər ayağa keçməsi də ayaqların bağlarını və tendonunu gücləndirməyə kömək edir. Daha da əhəmiyyətlisi, özünə inam və özünə hörmət yaratmağa kömək edir, çünki bədəni, ağlı və ruhu hizalayır və sakitləşdirir.

Vrikshasana/Ağac pozası necə edilir

* Ayaqlarınızın çiyin genişliyində düz durun.
* Bir ayağını yerdə möhkəm tutun, digər ayağını qaldırın, dizdən bükün və ayağını digər ayağın buduna qoyun.
*Namaste vəziyyətində hər iki əlinizi başınızın üstünə qaldırın. Balansınızı qoruyun və mövqeyinizi bir müddət saxlayın. Digər ayaqla təkrarlayın.

Bunu hələ sınamısınızmı?