Selena Gomez psixi sağlamlıq və dialektik davranış terapiyası haqqında danışır: Bunun nə olduğunu bilin

'Mən də müalicəyə gedirəm. İçində yaşamağın yollarını tapa bilərsiniz. Ancaq bunu anladığınız zaman bir şeyə sahib olduğunuzu etiraf etmək qorxusu yox olur

Dialektik Davranış Terapiyası., Dialektik Davranış Terapiyası. Dialektik Davranış Terapiyası nədir, selena gomez, selena gomez, hind ekspres, hind ekspress xəbərləriDərmana inandığını da söylədi. (Şəkil: Selena Gomez/İnstagram)

Bir zamanlar İnstaqramda ən çox izlənilən ulduz, indi də səsini istifadə edərək psixi sağlamlıq haqqında məlumatlandıran bir sənətçi olan Selena Gomez, 29 yaşına çatmaqdan bir ay utanır. Vogue Avstraliya, müğənni psixi sağlamlıq səyahətini açdı və Dialektik Davranış Terapiyasını (DBT) öyrəndiyini paylaşdı. DBT -ni oxudum. Dörd müalicə mərkəzində oldum. Düşünürəm ki, psixi sağlamlıqda, ilk müalicə mərkəzimə gedənə qədər heç vaxt damğanı başa düşmədim, çünki bu, illər əvvəl idi.

DBT nədir?



Dialektik Davranış Terapiyası (DBT), bilişsel Davranış Terapiyasının (CBT) bir qolu olaraq görülə bilən təsirli bir müalicə formasıdır. Xüsusilə Sərhəd Şəxsiyyət Bozukluğu xəstələri üçün uyğunlaşdırılmış davranış davranışlarını inkişaf etdirmək üçün CBT texnikasının yetərli olmadığı görüldü. Delhi mərkəzli bir terapevt Dr Deepak Raheja, özünə zərər verən davranışları olan və aktiv şəkildə intihara meylli xəstələrlə effektiv şəkildə sınaqdan keçirildi. indianexpress.com .



O əlavə etdi: OKB, yemək pozğunluqları və qeyri-spesifik narahatlıq pozuqluqlarında effektivliyini müəyyən edən bəzi işlər var. DBT -nin faydalı ola biləcəyi başqa bir maraq sahəsi TSSB -dir.

DBT -də, müştəriyə alternativ davranış nümunələrini görməsinə və qəbul etməsinə kömək etmək üçün uyğun düşünmə ilə anı birləşdirərək uyğunlaşma bacarıqlarını necə artırmağı öyrədilir; hamısı əsas təsdiq anlayışı ətrafında fırlanır. Bu, müştərinin dəyişikliyi qəbul etməsini və onlara ən az idrak dissonansı ilə uyğunlaşmasını təmin edir.



Psixi sağlamlıq və davranış elmləri klinik psixoloqu, Fortis Healthcare, doktor Minansa Singh Tanvar, CBT-nin üçüncü dalğası adlandırıldığını, özünə zərər verən və streslə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkən xəstələrlə başladığını söyləyir. DBT -nin əsas istiqaməti olaraq zehinlilikdən istifadə edir və xəstələrin məlumatlılıq hissini inkişaf etdirməsinə və hər şeyi müşahidə etməsinə və hər şeyi daha yaxşı həll etməsinə kömək edir. Sıxıntılara və böyük emosiyalara necə dözmək lazım olduğunu başa düşmək istəyənlər üçün çox vacibdir.

Müsahibədə müğənni dərmana inamından və başqalarına nə məsləhət verəcəyindən danışdı. Heç vaxt belə bir insan olmaq istəmirəm: 'Dərman aldım, indi yaxşı.' Dərmana, açıq -aydın, müalicəyə inanıram - bütün bunları özümü daha yaxşı etmək üçün sınamışam. Ancaq mənim məsləhətim olmayacaq: 'Ah, sən bunun öhdəsindən gələcəksən.' Bu, əslində gündəlik təcrübədir, dedi.

suda yaxşı böyüyən bitkilər

Dediyim kimi, mən də müalicəyə gedirəm. İçində yaşamağın yollarını tapa bilərsiniz. Ancaq bunu anladıqdan sonra bir şeyə sahib olduğunuzu etiraf etmək qorxusu yox olur.



Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.