Şahzadə Çarlz özünü möhkəm tutmaq üçün bu ciddi məşq qaydasına riayət edir

Şahzadə Çarlzın həyat yoldaşı Camilla Parker, bu yaxınlarda yaşının ən uyğun adamlarından biri olduğunu söylədi

Şahzadə Çarlz Kraliça II Yelizavetanın 92 -ci ildönümü ilə. (Mənbə: AP)

Şahzadə Çarlz 72 yaşında olsa belə, özünü tam formada saxladığından əmin olur və bunun üçün ciddi bir məşq rejiminə riayət edir.

İlə müsahibədə BBC , Şahzadə Çarlzın və Cornwall Düşesinin həyat yoldaşı Camilla Parkerin, 'Şahzadə Çarlz', yəqin ki, tanıdığım yaşının ən uyğun adamı olduğunu söylədi. Əlavə etdi, O gedəcək və gəzəcək və gəzəcək. Dağ keçisi kimidir, hamını kilometrlərlə geridə qoyur.

Keçmişdə edilən bir neçə araşdırma, gəzintinin bədənə necə faydalı olduğunu göstərdi. Sürətli və ya sürətli gəzinti, tərləməyinizi və kalori yandırmanızı təmin edən təsirli bir kardio məşqidir. Həm də artıq çəkidən qurtulmanıza kömək edir. Digər məşqlərdən fərqli olaraq sürətli gəzinti hər yerdə, günün istənilən vaxtında edilə bilər.

Mütəxəssislər deyirlər sürətli gəzinti ürək xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə bilər həftədə ən azı beş gün edildikdə. Həm də qan şəkərinin səviyyəsini nəzarət altında saxlamağa kömək edir. Hər gün 30 dəqiqəlik gəzinti də kömək edə bilər zehni sağlamlığı yaxşılaşdırarkən yaddaşı gücləndirin . Yaradıcılığı və idrak fəaliyyətini də artırır.

Şahzadə Çarlz, kim bu yaxınlarda COVID-19-dan sağaldı , eyni zamanda Kanada Kral Hərbi Hava Qüvvələrinin 11 dəqiqəlik məşq rejimi olan 5 əsas təliminin (5BX) tərəfdarı olduğu deyilir. The Telegraph bir məqalədə. 1950-ci illərin sonlarında Dr Bill Orban tərəfindən hazırlanmış bu məşq planı kişilər üçün hazırlanmışdır və çətin uzanma, oturma, arxa uzanma, itələmək və qaçır.

limon ağaclarının növləri şəkillər

Bu məşq rejiminə riayət etmək istərdinizmi?