Portağal: Niyə bu qışda onlardan qaçmamalısınız?

Soyuğun qarşısını almağa kömək edə bilərlərmi? Burada tapın.

Portağal, qışda portağal, qışda portağal meyvəsi, portağalın sağlamlıq faydaları, indianexpress.com, indianexpress, qış mövsümündə portağal,Portağal C vitamininin zəngin mənbəyidir (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Qış burada və soyuq su və dondurma kimi insanlar soyuqdəymə qorxusundan bəzi meyvələrdən uzaq durmağa meyllidirlər. Ancaq başa düşmədikləri şey, soyuqdəymənin əsasən immunitet səviyyəsinin aşağı olmasıdır. İnsanların bu mövsümdə qarşısını almaq lazım olduğunu söylədiyi bir meyvədir portağal - əslində sağlam bir qəlyanaltı hazırlayan pulpa, çox yönlü meyvə. Ancaq qışda almalısınız?



Bazarları gəzməklə rastlaşacaqsınız portağal bol satılır. Qışda asanlıqla əldə edilən meyvə, qış xəstəliklərindən qorunmağa kömək edən antioksidanlarla zəngindir. Bu səbəbdən sağlamlığınız üçün gündə ən az bir portağal tövsiyə olunur.



Pulpa meyvəsinin çoxsaylı faydalarına tez bir zamanda nəzər salın.



Portağal, qışda portağal, qışda portağal meyvəsi, portağalın sağlamlıq faydaları, indianexpress.com, indianexpress, qış mövsümündə portağal,Meyvə çox miqdarda Pune'deki Budhwar Pethə gəldiyindən portağal satışı zirvədədir. (Şəkil: Ashish Kale)

*Yağı sıfırdır, kalorisi azdır və zəngin bir antioksidan mənbəyidir, bunların hamısı əlavə kilo və ya iki kilo tökmək istəsəniz inanılmaz bir seçimdir. Çözünən lif sizi uzun müddət tox saxlayır, bununla da aclıq və həddindən artıq yeməyin qarşısını alır. Bu, daha az kalori alımına səbəb ola bilər və kilo verməyə kömək edir.

*Portağaldakı lif həzm sistemi və qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün xeyirlidir. Lif də sağlamlığınızı qorumaq üçün faydalı olan xolesterolu azaltmağa kömək edir. Lif də qan şəkərinin səviyyəsini nəzarətdə saxlamağa kömək edir.



Portağal sağlam bir qan təzyiqi səviyyəsini qorumaq üçün yaxşı bir folik turşusu, kalium qaynağı təmin edir və eyni zamanda sağlam bir immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək etdiyi göstərilmiş əla bir antioksidan C vitamini mənbəyidir.



Bu yazını İnstaqramda izləyin

One Eyed Backdrops (@oneeyedbackdrops) tərəfindən paylaşılan bir yazı 15 dekabr 2019 -cu il, saat 23:53, PST

*Portağal sağlam bir sümük quruluşu və dişlərlə əlaqəli olan kalsiumla zəngindir.



*C vitamini bədəndə immunitet sistemini yaxşılaşdıran ağ hüceyrələrin istehsalını stimullaşdırır. Portağalda olan limon turşusu bəlğəmdən öskürür, C vitamini isə bəlğəmin yığılmasını maneə törədir. Beləliklə, müntəzəm portağal yeməyin viral infeksiyalardan uzaq olduğu deyilir. Ancaq C vitamininin faydalarını istəyirsinizsə, soyuqdəymə simptomları yaşadığınız zaman deyil, hər gün istehlak etməlisiniz.



*Portağalın müntəzəm istehlakının böyrək daşlarının inkişaf riskini də əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı deyilir.

Beləliklə, bu qış boşqabınıza portağal əlavə edəcəksinizmi?



Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.