Narıncı eynəklər daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər

Bir araşdırmaya görə, yatmazdan bir neçə saat əvvəl narıncı eynək taxsanız, əla bir yuxu keçirə bilərsiniz.

Gecəniz gözəl keçə bilərYatmazdan bir neçə saat əvvəl narıncı eynək taxsanız, əla bir yuxu keçirə bilərsiniz

Bir araşdırmaya görə, yatmazdan bir neçə saat əvvəl narıncı eynək taxsanız, əla bir yuxu keçirə bilərsiniz.



Narıncı eynəklərin elektron ekranların yaydığı müəyyən dalğa uzunluğundakı işığı maneə törətdiyi, yuxu dövrümüzü maneə törətdiyi və yuxumuzu asanlaşdırdığı aşkar edilmişdir.



Araşdırmalar, spektrin mavi hissəsindən gələn işığın, insanların yuxuya getməsinə kömək edən bir hormon olan melatonin istehsalını maneə törətdiyini göstərdi.



İsveçrədə 13 yeniyetmə oğlan üzərində aparılan bir araşdırma göstərdi ki, oğlanlar mavi blokerlər kimi də tanınan və melatoninin bastırılmasının qarşısını almaq üçün göstərilmiş narıncı rəngli eynək taxdıqda, bir həftə axşam saatlarında şəffaf eynək taxdıqlarından daha yuxulu olduqlarını hiss etdilər.

Oğlanlar yatmazdan əvvəl orta hesabla ən azı bir neçə saat ərzində ekranlarına baxdılar və izlənildi. Araşdırmalar The Journal of Adolescent Health jurnalında dərc edilib.



Mütəxəssislərin dediyinə görə, yaşlı insanlar mavi işığın təsirindən daha az təsirlənə bilər.



Ancaq mavi işıq əksər insanlar üçün problem olaraq qalır və 18 yaşdan 68 yaşa qədər olan 20 yetkinin daha əvvəl apardığı bir araşdırma, yatmazdan əvvəl üç saat kəhrəba rəngli eynək taxanların yuxu keyfiyyətini sarı geyən bir nəzarət qrupuna nisbətən xeyli yaxşılaşdırdığını müəyyən etdi. The New York Times xəbər verir ki, yalnız ultrabənövşəyi işığı maneə törədən rəngli linzalar.