Popular Ismarıclar
Qadın sağlamlığı üçün qida dərmanları: Bilməlisiniz
Yeməklərdə olan əsas qidalanma dəyərinə əlavə olaraq əlavə sağlamlıq faydaları olan qida mənbələrindən əldə edilən məhsullar olan qida dərmanları, çoxlu sağlamlıq faydaları təmin etmək üçün birlikdə hərəkət edə biləcək bir çox hərəkətə malik bir neçə tərkib hissəsini ehtiva edir.
Bədənin maddələr mübadiləsini artırmaq və ümumi sağlamlığı qorumaq üçün çiy tərəvəzləri salatlarda yeyə və ya şorbalara əlavə edə bilərsiniz (Mənbə: Getty Images/Thinkstock) Müəllif Dr Anish Desai
Qadınlar və kişilər bir çox oxşar sağlamlıq problemlərini bölüşürlər, ancaq qadınların da xüsusi diqqətə layiq olan öz sağlamlıq problemləri var. Fərqli yaş qruplarında olan qadınlar, ginekoloji sağlamlıq və menstruasiya və aybaşı pozğunluqları, sidik yollarının sağlamlığı, bakterial vajinoz, vajinit, uşaqlıq mioması kimi xəstəliklər də daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemləri yaşayır. Hamilə qadınlar hamiləlik əvvəli qulluq və prenatal baxım tələb edir. İlə əlaqədar pozğunluqlar sonsuzluq uşaqlıq mioması, polikistik yumurtalıq sindromu və endometrioz daxildir. Yetkin qadınlar da uşaqlıq, yumurtalıq və uşaqlıq boynu xərçəngi riski ilə yüklənir.
Son bir neçə onillikdəki təhsil, qadınların lazımi miqdarda əsas qida maddələrini istehlak etməli olduqlarının fərqində olmasını təmin etdi. Mikroelementlərə bədəndə müəyyən funksiyaları yerinə yetirən vitamin və minerallar daxildir. Yaşla mikroelementlərin növü və miqdarı dəyişir.
Qidalarda olan əsas qida dəyərinə əlavə olaraq əlavə sağlamlıq faydaları olan qida mənbələrindən əldə edilən məhsullar olan Nutraceuticals, sağlamlıq faydaları təmin etmək üçün birlikdə hərəkət edə biləcək bir çox hərəkətə malik olan bir neçə maddə ehtiva edir. Hal -hazırda qadınlar yalnız simptomları idarə etməklə yanaşı ürəklərini qorumaq və sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün yollar axtarırlar. Qadınların sağlamlığı üçün iddiaların və sağlamlıq həkimlərinin klinik qərar qəbul etmələrini dəstəkləmək üçün qida dərmanları üçün daha çox sübut yaratmağa ehtiyac var.
şəkil ilə quş adları siyahısı
Yeniyetmə qızlar
Ergenlik, 10-13 yaş arası qızlarda yetkinlik dövrü olan uşaqlıq və yetkinlik arasında bir keçid dövrüdür. Yetkinlik dövründə fiziki inkişaf və reproduktiv olgunlaşmanı dəstəkləmək üçün yaxşı qidalanma lazımdır. Bəzən adekvat bir pəhriz istehlak etməmək, cinsi yetkinliyin gecikməsinə və fiziki böyümənin gecikməsinə və ya geriliyinə səbəb ola bilər. Qidalanma vəziyyəti və fiziki inkişaf bir -birindən asılıdır ki, tam qidalanma potensialına çatmaq üçün optimal qidalanma şərtdir. Ergen qızlar multivitaminlər (A, B, C, D, E) minerallarından (sink, kalsium, fosfor), sağlam yağlardan və zülallardan faydalana bilərlər.
Premenstrüel sindrom: Menstrual kramplar, ilk menstruasiya ilə başlayan qadınların təxminən yüzdə 50 -nin yaşadığı premenopozal qadınlarda çox yaygın bir xəstəlikdir. Kramplar, hormon dengesizliği və uterus miyomları da daxil olmaqla əlaqədar digər şərtlər səbəbiylə yaşı artan qadınlarda pisləşə bilər. Nutraceuticals iltihab əleyhinə və hamar əzələləri rahatlaşdırıcı xüsusiyyətlərə malikdir. Zəncəfil, axşam çuha çiçəyi, valerian, Dong Quai, Chasteberry və Black Hawa olması səbəbiylə, menstrual xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilə bilər.
Gənc yetişkinlər
Yeniyetmələrdə kalsium, sink, dəmir və digər zəruri qidaların zəif alınması pis yemək vərdişləri ilə əlaqədardır və bu günlərdə oturaq həyat tərzi yaygındır. Əsas mikroelementlərin çatışmazlığı bədən kütləsi indeksinin aşağı olmasına, sümüklərin zəifləməsinə və hətta sonsuzluğa səbəb ola bilər.
Sidik yolları infeksiyaları (İYE) qadınlarda ən çox yayılmış bakterial infeksiyalardan biridir və qadınlarda kişilərə nisbətən İYE inkişaf etmə ehtimalı 30 dəfə çoxdur. UTI müalicəsi üçün istifadə edilən ən çox yayılmış dərman preparatları zoğal və ayı meyvəsidir.
bitki böcəklərini necə öldürmək olar
Qadınların nələrə diqqət etmələri lazımdır. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock) Uşaq doğma yaşı
Endometrioz, uterusunuzun daxili hissəsini - endometriumun - normal olaraq uterusun kənarına uzanan toxumaya bənzər bir toxumanın uterusunuzdan kənarda böyüdüyü ağrılı bir xəstəlikdir. Çanaq ağrısı, nizamsız aybaşı və hətta sonsuzluğa səbəb olur. Sarımsaq, curcumin, aloe vera, Resveratrol, Inositol, genistein, danshen və rosaceae kimi qida dərmanları endometriozun simptomlarını bir çox mexanizmlə idarə etməkdə faydalana bilər.
Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) hormonal balanssızlıq səbəbindən meydana gəlir və hər hansı bir reproduktiv yaşda olan qadınları təsir edə bilər. PCOS olan qadınlar nizamsız və ya uzun müddətli dövrlərdən, sızanaqlardan, çəki artımından, əhval dəyişikliyindən, həddindən artıq saç artımından və sonsuzluq riskindən əziyyət çəkirlər. Qidalanma takviyesi, yetişməmiş yumurta sərbəst buraxılması, insulin səviyyəsi, kişi hormonlarının həddindən artıq ifrazı və antioksidləşdirici xüsusiyyət kimi PCOS komplikasiyalarının aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Bir çox klinik sınaqdan keçdikdən sonra, bəzi dərman preparatları heç bir yan təsiri olmayan və sağlamlıq faydaları olan qadınlar arasında PCOS və məhsuldarlığın yaxşılaşdırılmasına faydalı təsirlər göstərmişdir.
Hamiləlik
Hamiləlik dövründə vitaminlər, minerallar və iz elementləri olan mikroelementlərə olan tələbat daha da artır. Prenatal vitaminlər hamiləlik dövründə ehtiyac duyduğunuz bir çox qida ehtiva edir. Hamiləlik dövründə ən vacib qidalar folik turşusu, dəmir, kalsium, maqnezium, dokosaheksaenoik turşusu (DHA), yod və A, B6, B12, C və D vitaminləridir. Hamiləlik dövründə yüksək tələbat olan əlavə mikroelementlər təmin etməklə qidalanma boşluqlarının qarşısını almağa kömək edin.
Hamiləlik dövründə ürəkbulanma və qusma həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərə bilər və bəzi qadınlar üçün əhəmiyyətli sağlamlıq riskləri yarada bilər. Zəncəfil səhər xəstəliyi ilə əlaqəli bulantıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilmişdir. Ana südü ilə qidalanmanın dayandırılmasının ən çox yayılmış səbəbi qeyri -kafi süd istehsalıdır. Bir çox qadın, süd istehsalını stimullaşdırmaq üçün çuğundur və süd qığılcımı kimi qida dərmanlarına müraciət etmişdir.
müxtəlif növ ağlayan söyüd ağacları
Gələcək anaların qidalanma tənliyini nəzərə almaq çox vacibdir. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock) Menopoz
Menopozun isti flaşlar kimi simptomları bir az cansıxıcıdan həyatı dəyişdirənə qədər dəyişə bilər. Adekvat kalsium qəbulunun postmenopozal qadınlarda sümük itkisini və qırıq riskini azaltdığına dair artan sübutlar var. Qadınlar üçün ən vacib qida əlavələri kalsium, balıq yağı, folik turşusu, B vitamini, D vitamini, ko-enzim Q10 və luteindir. Menopoz simptomları pycogenol, melatonin, E vitamini, Black cohosh, valerian, qırmızı yonca, soya, biyan, rhubarb, hindiba və s. kətan toxumu .
Osteoporoz, estrogen səviyyəsinin aşağı olması səbəbindən menopozdan sonra meydana gəlir və sümük sıxlığı daha sürətli bir şəkildə itirilir. Osteoporoza qarşı qoruyan qidalar, D vitamini, kalsium, qırmızı yonca, soya, genistein və biyəndir.
Döş xərçənginin qarşısının alınması postmenopozal qadınlar üçün xüsusilə vacibdir, çünki risk yaşla birlikdə artır. Qadın sağlamlığı üçün istifadə edilən bir çox qida dərmanının, antioksidan, antimikrobiyal, iltihab əleyhinə və kimyəvi profilaktik fəaliyyətlər də daxil olmaqla, əlavə sağlamlıq təsirləri ola bilər. Döş xərçənginin qarşısının alınması üçün qırmızı yonca, soya, humulus lupulus (Hops), süd qığılcımı və angelica sinensis (Dong Quai) araşdırılır.
Müəllif MDdir. FCP. PGDHEP direktoru, Intellimed Healthcare Solutions və Tibb və Elmi Təbliğat Şurasının baş mütəxəssisi, ENAC